w jakich

[...] były prawidłowe czy jakiś błąd się pojawił https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html możesz też skorzystać z dowolnego kalklulatora jakich jest pełno w necie ale tam wylisz swoje zero nie zaznaczaj opcji chce schudnac a daj utrzymaj wage i od tego wyniku odejmiesz 200-300 kcal

eh eh... ale na samych "odzywkach" o jakich wpsoniales- bez treningu wydolnosciowego- nie zdzialasz za wiele - czytaj w sumie nic- 20 km na rowerze zwyklym- lipa - nawet nie wiesz jak rzadko masz tętno na poziomie odpowedniego- ciagle górki/spadki moglbys chodzic na basen- i wolno plywac a to o wiele lepsze od roweru zwyklego. [co [...]

[...] zauwazyles potrzebe redukcji, to zapewne trzeba ja wykonac. majac minimum sprzetu mozesz z powodzeniem cwiczyc planem typu FBW. Przygotuj sie na to, ze tluszcz z tych grup miesniowych, na jakich nam zalezy, zazwyczaj schodzi w ostatniej kolejnosci... przykladowe plany najdziesz pod linkiem https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

A jakich efektow oczekujesz po białku? Isolite hmm, sporo kosztuje, a malo białka w 100g w porownaniu do innych izolatow. Polecam Whey Cooler z PVL - delicje.

Thx za pomoc Podał byś jeśli byś mógł jakiś kontakt gg żeby tu nie spamować zabardzo w razie jakich kolwiek pytań bym pisał do ciebie.

nie to nie tak.Wszystko zależy od genów i od tego jakie masz ubytki w diecie,a że diety nie masz to mniej więcej na oko będziesz musiał sprawdzić ile czego ci brakuje i po jakich dawkach białka czy tam gainera widzisz efekty

Wracając do tematu. Czym w takim razie ogranicze retencję wody i jakich przyrostów czystego mięsa po spadkach mogę się spodziewać przy dobrej misce?

1. Jakie orzechy maja te zdrowe tluszcze ? (w tej chwili jadam zwykle ziemne solone z biedrony, stykna ?xD) wszystko zależy od proporcji jakich potrzebujesz, na dobra sprawę wszystkie prócz arachidowych będą dobre. 2. Maslo orzechowe to dobry pomysl ? nie, dużo izomerów trans. 3. Czy uzywamy oliwy z oliwek do smażenia czy pieczenia ? Ja jak [...]

Axel nie jest tam sama glutamina tylko cały kompleks uzupełniających się substancji, więc nie powinieneś patrzeć zbyt wybiórczo bo w żadnym staku nie ma tej substancji aż na tyle by wystarczała jakby się ją z niego wyizolowało- pewnie wiesz co to znaczy i na jakich zasadach oparte są staki kreatynowe/i nie tylko one-ale cała ta formuła/?

Ciut więcej tzn 12 14 16 tyg ;> ? To od jakich dawek zaczynać i co ile zwiększać ? Zmieniony przez - Xuzoun w dniu 2021-01-14 00:47:02

nie za bardzo rozumiem co znaczy "wiem że mają podnieść ceny supli i odżywek z powodu nałożenia jakiś dodatkowych opłat ( 30% drożej?) " jakich opłat? 30% podwyżki z jakiego powodu? ktoś sobie palnął jakąś bzdurę i potem powstają tego typu stwierdzenia, pytanie, plotki itd jedyne o czym mi wiadomo, to , że większość firm podniosie lada chwila [...]

chłopski rozum 30 gram białka i 30 gram węgla to skok insuliny jak po 60 gram węgla - zalezy jakiego białka i jakich wegli. Nie mozna nawet uogólniac w ten sposób. Trzeba byłoby poszukać kilku badań...

[...] czego moge zalatwic sprawe samym clomidem, dziekuje , ale teraz ciekawi mnie rozwiozanie nolvadexem dlatego ze pamietam jak mnie wysypalo po ostatnim cyklu na propie na odblokowaniu ( clomidem sie odblokowalem) .. i zastanawia mnie czy nolvadex takze da rade i moze zbey bylo pewniej to dalbym clomid ale w mniejszych ilosciach, tylko jakich ? :)

Dzięki wielkie. A jakich spadków na sile/mięsniach mogę się spodziewać? Bo strasznie się boję że mi mięśnie pospadają :/ Zmieniony przez - Myckol57 w dniu 2013-09-10 19:53:03

[...] TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 13.STAN ZDROWIA: ryba 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka klata : 95 martwy ciag : 120 przysiad : 100 Może i uciagne więcej ale zawsze stawiałem bardziej na prawidłowa technikę niż na wypchanie bezsensowne niewiadomo jakich ciężarów

A jakich postępów w sile się spodziewać(wiem że to naiwne pytanie)?

no ale w dawce dziennej jest 100 mg gugli ale nei wiem jakich oj chyba na forum nei lubi sie sni ?> :D hmm aha no jzu wiem czemu :D a co ja jestem woltomierz zebyscie mnie do pradu podlaczali?

[...] jeszcze raz ja Napisze teraz coś o koledze ma 19 lat warzy 60 kg ćwiczy 3 miesiące 3 razy w tygodniu Ma 280 mety Ma 13 s deki I prozba jest taka rozpiszcie mu to wszystko na jakieś cykle w odstępach no właśnie jakich ?? Ja mam swoje zdanie na temat brania sterydów ale go nie przekonam a lepiej będzie jak zrobi to z głową Sport to nie KOKS

A tak mniej więcej jakich wymiarów jest paczka w której jest ławka ?

omegi 1 - 3cps do posilków tcm jedna - dwie porcje w ciagudnia po 4 - 5g na dawkę. Nie ma znaczenia spoeclajlnie o jakich porch animal - do posilku wybranego mzb/trib przed snem moze byc bialko/gainer -wg brakow xplode, bcaa zbedne