w jakich

[...] Po treningu: Kasza jęczmienna z wołowiną + warzywa i sałata z oliwą z oliwek Kolacja: 5 kanapek z razowego chleba z szynką i pomidorami. Jeżeli coś jest złego w tej diecie to powiedzcie. Prosze też o kilka przykładów zmian jakich moge dokonać w jedzeniu aby tę diete urozmaicić. Z GÓRY THX PS: Mam dopiero 15 lat wiec wszystkie suple odpadają.

[...] tym mdłoscią ale dzisiaj rano(1.10.2008) 30 min po wzieciu go na czczo zwymiotowałem nim ;/!!! wiec mam kilka takich pytan minowicie: 1. czy mam barc go dalej czy odstawic? 2. czy moze brac w innych godzinach i w jakich? na wakacjach robilem jeden cykl na kreatynie mono + mass xxl i bylo w szystko ok czulem sie swietnie!! Prosze o pomoc!!!!!!!!

[...] może wywołać to schorzenie,bo saker w tym filmie https://www.youtube.com/watch?v=fIC7j1VjDDM&t=2s pokazuje od jakich ćwiczeń można je dostać a go nie wskazał,nie wiem może zapomniał.A wy co sądzicie o tym ćwiczeniu może zagrażać ? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-03-05 12:48:44

[...] jest .Prosze was o pomoc w ustaleniu ilosci treningu.Czy silownia 4 razy ,i hiii 3 razy bd ok?hiit zaczne od 8 interwalow 10-50 co tydzien lekko zwiekszajac sprint 2.Chce dodac do tego OLIMP Thermo Speed Extreme Mega Caps czy to dobry pomysl? 3.jak jest z ta kawa na redukcji>?wspomoaga?ile pic dziennie i w jakich porach?czy okolotreningowo?

wlasnie kupilem kreatyne OLIMP Powder 500g oraz Carbo Pur HI-TEC 1000g!!!!!! 1.w jakich dawkach i o jakiej porze dnia to brac??? czy może być tak: -rano po przebudzeniu 5g kreatyny -po treningu 5g kretki oraz 40g carbo 2. czy po carbo nabiore tłuszczu?? chodzi o to że ja łatwo łapie tłuszcz!!! I boje sie żeby podczas carbo wlasnie go nie [...]

[...] ale musze tez wypic kreatyne z dextrosa i jeszcze BCAA...jak mam to polczyc...cio najpierw pic??czy zamiast dextrosy mozna pic kreatyne z carbo..bo carbo to tez weglowodany...w jakich odstepach mam pic rano bialko (przed czy po) kreatynie...i jak przed treningiem...i po trenigu..najpierw kreatyna pozniej bialko...???z gory dzienki za pomoc...

Witam mam syfy głównie chodzi mi o twarz no a poza syfami mam czarne wągry na twarzy jak sie z tym radzić proszę napiszcie co mam brać krok po kroku jak myć napiszcie mi to co jest najskuteczniejsze (cena nie gra roli) zależy mi na naprawde szybkim i efektownym działaniu i jakich zasad się trzymać jak myć itp z góry dzięki wam

Cykl bedzie wyglądał tak 1-4 meta 40mg ed 1-12 deka 400mg/tyg 1-14 susta 600mg/tyg 9-15 wino 30mg ed A teraz konkretne pytania 1.W jakich dawkach i kiedy bic hcg? 2. nolva w dawce 10mg dzienie od 4/6 tygodnia jako antyestrogen to dobry pomysł?? czy może proviron?? 3. Co jeszcze można dodać żeby cykl był bardziej efektowny i bezpieczny?? Po tym [...]

Witam mam prośbę o ułożenie diety. Wiek : 18 Waga : 73 : Wzrost : 176 Nie chciał bym wydawać nie wiadomo jakich pieniędzy na dietę, rozumiem to podstawa lecz pracuję jako praktykant i mój miesięczny zarobek wynosi 150 zł :D wiem to śmieszne... W Pracy też nie ma za bardzo czasu żeby się rozsiadać nad jedzeniem, wiec może była by możliwość [...]

Jakościowo jak to wypada :> Warto zjeść sobie 2 razy w tygodniu czy syf jakich malo? Jako zródło białka jak to wypada? Pamietajcie ze to z indyka! rozdaje sogi Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-12-23 15:14:26

od 2 czerwca chce zaczac cykl z clenem. mam 183cm wzrostu, waze 85 kg i mam troche tluszczu chcialbym to spalic. prosze kogos o rozpisanie mi w jakich ilosciach to brac

Witam właśnie rozpocząłem cykl w którym biorę Nitro Bolon II puder i mam pytanie czy mogę brać także kreatynę (CREATINE FC micronized 200mesh) jeśli tak to w jakich proporcjach? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] tez l-glutamine T6 (oba suple mikrorozdrobnione) kiedy mam je zazywac? razem z bialkiem? czy moze z woda i w jakis ilosciach polecacie-czy warto robic faze ladowania i jakich efektow moge sie spodziewac po zjedzeniu tego wszystkiego (protein 90-2500g , creatyna z t. 280g i 500g dekstrozy i 400g l-glutaminy w proszku) z gory dzieki za [...]

[...] tylko nie znam rozmiaru, a ma to być niespodzianka, więc muszę strzelać - M albo L. Gorzej będzie, jeśli okażą się za małe czy za duże? Czy nie ma aż tak dużej różnicy i jakich bym nie wzięła, to będą ok? (ps1 używałam wyszukiwarki o rękawiczkach, ale nie znalazłam żadnego wątku konkretnie a propos tego, o co pytam) (ps2 zauważyłam, że na [...]

mam pytanie kiedy brać i w jakich odstępach czasowych profi whey mass CREATINE micronized l-glutamine obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : hard mass Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane [...]

Witam mam dylemat, chodzi o to od jakich odżywek zacząć swój trening na masę mięśniową. Tylko mam jedną wadę od kilku miesięcy zaczęło mi skakać ciśnienie (dobre jest 120/70) a moje (140/60 lub 120/50) w tych granicach. Na badaniu Echo serca lekarz wykrył mi że nie domyka mi się zastawka płucna o jakieś (1mm) oczywiście od palenia tytoniu. I w tym [...]

[...] nie powwino stać TUTAJ WŁASNIE PROSZE O RADE CZY TO ZDROWE CZY NIE. A JEŚLI NIE TO CO NIE A CO MOGE ROBIĆ. Mamy w szkole siłownie i na WF postanowiłem sobie porządne cwiczenie klatki zrobić. WIEC CZY MOGE WYCISKAĆ NA LEŻĄCO. WIec prosze powiedzieć w moim wieku (13) lat jakich cwiczeń musze unikać a i czy z atlasem moge spokojnie cwiczyć czy nie.

[...] sposób to brać żeby dało najlepsze efekty. Mam 22 lata i ważę 78kg, ćwiczę 4 lata (raz systematycznie raz nie). Brałem kiedyś 2x kreatynę (250g) i bardzo dobrze na mnie działała . Nie wiem jak to połączyć, w jakich porcjach przyjmować, krócej a więcej , czy mniej a dłużej?? Może mi ktoś to rozpisać pod moja wagę ? Będę bardzo wdzięczny za rady !

Jak w temacie, chcialbym sie nasycic monohydratem zanim zaczne cykl, na nasycenie przeznaczam okolo 5 dni, tylko pytanie jak dawkowac monohydrat w jakich ilosciach i ile razy dziennie..? Czytalem gdzies, zeby brac 4 razy dziennie po 5 gram w celu nasycenia przez 5 dni, a nastepnie normalnie, na czczo po 5 g, w ramach utrzymania. Jednak wydaje mi [...]

[...] ławke sztange, gryf krotki i hantelki: Przysiady 3s wyciskanie skos 3s plecy co? wyciskanie zza głowy 3s (arnoldki?) uginanie ramion ze sztanga 2s wyciskanie francuskie 2s szrugsy 3s ? mam ograniczony sprzet w zwiazku z czym musze jakos kombinowac, jakich cwiczen uzyc do FBW? Oczywiscie masa. Zmieniony przez - grigo w dniu 2011-12-14 16:38:18