w jakich

bcaa na masie raczej nie konieczne ? kase mam, ale czy to cos pomoze ? gluta ? w jakich ilosciach ?

Ja zadnej diety nie mam i narazie nie bede mial, te wszystkie obliczenia co ile czego i w jakich proporcjach mnie przerazaja JEsc bede tak jak zawsze czyli zdrowo ale wiecej cwiczyc bede Dzisiaj biegalem i sie przerazilem 15 minut i juz wiecej nie dalem rady Chyba trzeba bedze jednak troche cialka zgubic....

We wt i czw w jakich godz? bo na 18 do 19 mam judo..

A gdzie taka waga można kupić do żywności? w jakich sklepach się to kupuje?:p

Cześć, po treningu najlepiej spożyć porcje carbo lub co i w jakich ilościach ?

Cześć, po treningu najlepiej spożyć porcje carbo lub co i w jakich ilościach ? Od zależy od specyfiki tego treningu i celu.

[...] , czasu mam sporo a pośpiechu nei lubie ( bombke ogarniam od 15 miesiecy hehe - takie mam zbieranie ) Dziękuje , A te dodatki na dole wymienione to kiedy i jak i w jakich ilościach ( to tak na wstepie bo jak już zrobie zakupy to wtedy będę dokładnie zgłębiał wiedze ) Ogólnie to proszę o rozpisanie dokładnie listy zakupów (ile i czego ) [...]

zauwazyłem że Hemoglobina z 16.9 spadła i zawsze miałem ją lekko ponad norme Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-23 17:08:38 Co wtedy brałeś z saa i w jakich dawkach? Co brałeś z supli, że obniżyłeś tak hemoglobinę? Ile wody pijesz dziennie?

zauwazyłem że Hemoglobina z 16.9 spadła i zawsze miałem ją lekko ponad norme Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-12-23 17:08:38 Co wtedy brałeś z saa i w jakich dawkach? Co brałeś z supli, że obniżyłeś tak hemoglobinę? Ile wody pijesz dziennie? cypionat 500 week i deka 400 week . Z supli to cała masa ;) między innymi Arjuna ,astragalue , ip6 [...]

danone ale czy przyjmować ją wtedy gdy rybozę w tym planie i w jakich ilościach ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił [...]

białko doszło bardzo się cieszę banan jakie wartości odżywcze ma te białko masz opis ? i w jakich najlepiej porcjach 30 czy 40 gr białka i ile dać wody czy mleka ? jak myślicie ?

Time zależy w jakich sytuacjach

zależy kto w jakich warunkach pracuje

[...] robione profesjonalne treningi i takie ćwiczenia które potrzebuje. Od września chciałbym kupić kreatyne i białko, tylko nikt nie jest w stanie mi powiedzieć jakiej firmy w jakich ilościach i jakie dawkowanie. Powtarzam, chodzi mi o rzeźbę, nie mogę być pokroju kulturysty tylko masę 82kg i rzeźbę z tej masy mięśniowej, muszę zachować szybkość na [...]

zależy w jakich proporcjach a chleb ok może być stawiaj bardziej na cały graham

w jakich proporcjach jeść oliwę z oliwek z twarogiem na noc ? Może być kieliszek na 100 g twarogu ?

Czyli cardio codziennie, w jakich porach??Co z dniami kiedy trenujesz nogi, kręcisz tak samo??

Może by warto dopisywać w jakich rejonach Polski są (nie do końca pewne) promocje. Bo dość często się zdarza że Promocje są w danych miastach czy województwach

[...] cwiczenie ile poswiecic czasu ?? czy powtrarzanie bez przerwy przez 5 min kazedgo cwiczenia to za mało ?? nastepny dzien na szybkosc prosze o porade (skip i bieganie ale w jakich ilosciach i czas ?? kolejny dzien to gibkosć i zwinnosc i co tu wybrac z tak licznych cwiczen ?? pomozcie bo z ogolno rozwojowki to sporo rzeczy jest przy drabince [...]

a wiec panowie tak znalazłem spora ilosc orzechow wloskich w piwnicy :) chcialbym sie dowiedzieć do jakiego posilku je dodac i w jakich ilosciach lub potraktować to jako przekąska przed posiłkiem :)2 sprwa od poniedziałku bd mial 2 zmiane (na 14) i tu moje pytanie jak rozplanować sobie posiłki jak wstaje kolo 10 a ide spac o godz 1 w nocy , i [...]