w jakich

>> Ogolem, nie wiem jakich kontuzji kregoslupa mozna sie nabawic przy obu cwiczeniach pewnie chodzi o kontuzję tego typu: jak koleś robiąc brzuszki ciągnie rękoma się za głowe to może w pewnym momencie uszkodzić sobie kręgi

[...] przez to rośnie mięsnień ale "piwny" i chcesz go nie mieć to nie pij. Co do HMB ja tego nie polecam a pozatym musiałbyś to brać około 3 miechó dla efektów jakich kolwiek, a pozatym jeżli nie chodzisz na siłke nie ma poc o kupować supli. Co do białka to jasne , że tak jest to budulec miśni wieć logiczne że jest potrzebny. Tylko [...]

makrellka, bardzo proszę o nie wypowiadanie się na tematy o jakich jak widać nie masz pojęcia. marta223 link do regulaminu działu Ladies (bo tutaj zostałaś przeniesiona) podała Ci Miodowa. Na spokojnie przeczytaj i podaj ankietę, która se tam znajduje. Przeczytaj wszystkie artykuły z linków jakie tam podano i działaj - powodzenia :-) Zmieniony [...]

Tłuszczu nie pali się miejscowo (wyjątek: ingerencja chirurgiczna) Trzeba sobie ułożyć odpowiednią dietę korzystając z informacji zawartych w postach podwieszonych (robimy bilans energetyczny, wywalamy "złe" jedzenie, układamy jadłospis) i wziąć się za ćwiczenia (siłowe i aerobowe). Jakich efektów i w jakim czasie - nikt Ci na takie [...]

Ile jakich makro, to musisz sobie rozpisać dietę, a nie na oko jeść. Natomiast co do samego treningu po posiłku białkowo-tłuszczowym, to jak najbadziej tak. Sam tak trenuje w weekendy. W tygodniu na czczo.

[...] są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe Z wytrzymałoscia sie zgodze Ale mniej silne od jakich ? kulturysty ? I jeszcze mi powiedz o ktory rodzaj siły ci chodzi W przykładowym boksie machanie hantelkami do 3kg i imitowanie ciosów pozwala zwiększyć szybkość, [...]

[...] są inne niż te które robi się w siłowni, a konkretnie dużo szybsze i wytrzymalsze, ale mniej silne. Szybkie miesnie ? ciekawe Z wytrzymałoscia sie zgodze Ale mniej silne od jakich ? kulturysty ? I jeszcze mi powiedz o ktory rodzaj siły ci chodzi Chodzi mi o siłę powolną, wymaganą przy podnoszeniu dużych ciężarów :) Nie są one wyrzucane z taką [...]

glab jakich malo :/ niewiem jak mozna pojsc do takiego bezndziejnego klubu, juz w Groclin jest lepszy i ma lepsze perspektywy, na prawde nie rozumiem

w wyciskaniu niewiele mniej od Majewskiego ;) jest dobrze. a tak w ogóle to jestem ciekaw jaką ma siłę ten Gill 16 lat i 20 m 7-demką pchnąć, nie ważąc nawet 100 kg. talent jakich mało.

[...] przysiad, wycisk na barki; chcesz budować siłę robiąc brzuszki? RM to powtórzenie maxymalne, czyli jeśli robisz siad 100kg, 80% Twojego RM będzie 80 kg. Ps. Cień, o widzisz jakich rzeczy człowiek się dowiaduje, ja o Jarku akurat nic nie słyszałem, a z Chinolem widziałem filmik. To tym bardziej Polska nie ma się czego wstydzić, ha Zmieniony [...]

Trzeba sobie w końcu uświadomić, że taki jest niestety poziom polskiego boksu. Szpilka coś mi się wydaje, że dłużej by nie walczył . Ale wy dalej spuszczajcie się jakich to mamy doskonałych fighterów Myślisz, że Adamek lub Szpilka nie mieliby szans z Powietkinem ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-05-17 21:26:50

biospec ,chcialbym ci zadac pytanie tak z ciekawosci(bez cienia ironi i zlosliwosci) ,jakich innych firm suple stosujesz /stosowales i co polecasz komus kog nie stac na phytochema? (chodzi o bialka,kreatyna,tribluss,zma)? Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-24 17:43:02

Też mam problem z łydkami.. nie chciały się ruszyć za cholerę! Robiłem 5 serii wspięć stojąc w zakresie 25-15 powtórzeń. Ostatnio na koniec dodaje 4 serie podskoków po 100powt. To chyba na moje łydki jedyna metoda, strasznie puchną po tym i zakwasy jakich jeszcze do tej pory nie miałem po treningu łydek

[...] przestępstwa. Teraz oni(prokuratura)wzywa Ciebie w celu ustalenia co Ci sie stało i jak bardzo ucierpiałeś z tego powodu(to bedzie im potrzebne do tego by sprecyzować wg jakich artykułów bedzie sądzić sprawce). Zawiadomienie o rozprawie sądowej przyjdzie do Ciebie dopiero gdy prokuratura złoży wniosek do sądu(o ile uzna że jest podstawa,a z [...]

wiem ze przydalaby sie dieta i dlatego taki temat zaloze w odpowiednim dziale. Zapomnialem dodac na jakich efektach mi zalezy, a wiec przyrost sily, drobna redukcja, i przyrost masy miesniowej

[...] head2head,ale np. nie porównywać mistrzów z innych epoko pomiędzy sobą(bo to czasami bez sensu(ale fajna zabawa),to był inne czasy,inny trening inne żarcie,ale porównać jakich rywali mieli i jak pokonali(mimo warunków) i wtedy klaruję się taki rank... 1.Joe Louis 2.Muhammad Ali 3.Rocky Marciano 4.Jack Johnson 5.Lennox Lewis 6.Mike Tyson [...]

lepszy rydz niż nic. nawet ten trening raz w tygodniu będzie lepszy niż jakbyś miał w tym czasie oglądać modę na sukces... oczywiście nie wiadomo jakich efektów przy takiej częstotliwości nie możesz się spodziewać,ale jak już pisałem nawet to raz w tygodniu czegoś Cię nauczy

Ja swoją szoskę w sumie kupiłem w Decathlonie za około kafla i w sumie na takie trasy o jakich wspominasz u mnie się sprawdza, ale ja też nie mam porównania z rowerami z wyższej półki :-P

Pogorzelica....super fajne miejsce. Bylem tam 6 lat temu. Nie przypominam sobie tak fajnie spedzonego czasu jak tam i takich fajnych ludzi jakich tam spotykalem. Pamietam jak kumple kiedys zaproponowali ratownikowi (notabene z Krakowa), ze postawia mu piwo. No wiec chlop wypil jedno, drugie, trzecie i gdzies tak kolo 5 mowi: "no to jak [...]

Do jakich ćwiczeń chcesz używać tego pasa ? Powinieneś narazie nie szaleć z ciężarami i skupić się na stabilizacji poprzez ćwiczenia na niestabilnym podłożu np. na piłce czy plank. wybacz ale nie chce mi się wdawać z tobą w tą bezsensowną dyskusje. Zapytałem jasno czy pas kulturystyczny przy dużych ciężarach w jakiś sposób zabezpiecza przed [...]