w jakich

Artykuł napewno przydatny, ale pamietaj dieta jest rzecza indywidualna. Wydaje mi sie ze przy twojej aktywnosci fizycznej potrzebujesz zdecydowanie wiecej kalorii. Rozpisz mi swoj przykładowy dzienny plan odzywiania ( co jesz i w jakich ilosciach, oraz o jakiej porze )

Oczywiście że załatwi i bardzo dobrze że będziesz je robił, piszę tylko że będzie trudniej i będziesz musiał więcej jeść. Napisz coś więcej o sobie, o treningu (jak jest podzielony, w jakich porach) i rozpisz dietę. Na moje oko rozkład jaki podałeś jest zbyt niski przy budowaniu masy dla ektomorfika tak intensywnie trenującego.

Karnityny bym nie dawał, BCAA ok. A w jakich dawkach bierzesz BCAA?

w jakich ilościach hcg i przez ile dni ? sog leci

no to git czyli jablczan skoro tak mowicie, a w jakich porach? efke chapam ~45min przed treningiem only 1 capse

to twoj lekarz rodzinny najlepiej okresli co ci dolega i w jakich dawkach masz to brać. pozdrawiam

aha dzięki , a dextrex w jakich godzinach mam brać? czy może razem z kreatyna ?

[...] mam zamiar kupic sobie omega-3 , carbo z olimpu i system protein 80 takze olimpu dla polepszenia wynikow . Mam do was pytanie , jak mam to stosowac , jakie dawki wiem ale nie wiem w jakich porach,prosze was o rade! chyba kolego nic nie czajisz!! ułuż sobie porzadna diete a nie za odzywki sie bierzesz!!suple sa tylko w celu uzupełnienia diety

[...] jak pisal poprzednik - prostowniki sie pompuja i to 'czuc' jak bole/skurcze. Zrob kilka serii na 3-4 powtorzenia i wtedy bedzie wiadomo czy to przez 'pompe' wczesniej byly problemy. Wazne jest tez co bierzez i w jakich dawkach bo neiktore srodki moga powodowac skurcze. Wklej caly trening. Bo tak bez zadnych danych to ciezko cokolwiek napisac.

A orientujesz się może czy trener z Sokoła prowadzi zajęcia w Activ na morskiej, po nazwisku na stronie mam takie wrażenie?? Strona Sokoła nie działa, w jakich dniach, godzinach maja treningi??

masz racje, tak jak pisałem ćwicze 2 razy dziennie to w jakich porach radziłbyś mi brac kreatyne?

W jakich ci wygodnie, kreatyna nie przerywa postu.

a może jednak ktoś mi pomoże ( nie licząc kolegi który nie wiem przed czym chce mie uchronić??) Jak mam wziąść to i tak wezme tylko chciałem widzieć jak najlepiej w jakich dawkach??

mam możliwośc dokupić coś do zestawu.Nie jestem mocno ograniczony finansowo ale nie wiem co brac i w jakich ilosciach. Czekam na madre propozycje ! Jest ktos ogarniety kto moglby sensownie powiedziec? Zdjecia nie mam ale postaram sie zrobic.

dowiedz się co to jest i w jakim celu zostało stworzone a następnie odpowiedz sobie czy jest ci to potrzebne, a jeśli tak to kiedy i w jakich ilościach. Przygotuj rozpiskę diety, treningu i twoich propozycji sumpli, a osoby tutaj które coś wiedzą na temat pomogą ci zweryfikować, na ile jest dobre to co myślisz

Napisales ze piles tyle ile zalecal producent.Czyli ile? I w jakich porach?Pomiedzy posilkami czy po posilku? Producenci wypisuja rozne bzdury aby jak najszybciej zjesc ta i kupic nastepna...! Danone

Ok dzieki . A jak byscie byli tak mili i mogi mi napisac w jakich produktach spozywczych jest duzo bialka ?? Jak biore kretke to mam unikac nadmiaru tluszczu ?? ,,Szczecin moim miastem , Pogon moim zyciem'' ,,Niczego nie wolno sobie odmawiac ''

a czy mozna przed aerobami stosowac polaczenie - polopiryna + kofeina jesli tak to w jakich proporcjach

a w jakich produktach jest najwiecej kwasow innych niz jednonasyconych ?

SharkMen w jakich dawkach bierzesz tego szwaggera teraz?