w jakich

[...] zrobić zostawiliśmy go jak był. No i kiedyś kumpel przychodzi, postanowił się zawiesić na tym drążku, koleś 100kg wagi ponad. Jak *******nął, to drugiemu kumplowi koło łba jakich uchwyt przeleciał, ja dostałem drążkiem w udo, aż mnie wygięło, a tamten leży na podłodze, przez jakieś 2 miesiące nie przychodził, bo go żebra bolały . Beka [...]

[...] zbyt duzo % tez zle. Picie 0% mleka jest tez kiepskim pomyslem ze względu na to, ze witamina A i D rozpuszcza się w tluszczach. Poza tym nie pije się tego mleka w niewiadomo jakich ilosciach, dlatego na masie nie przejmowalabym się procentami i smialo można pic te 2 %. Na redukcji jednak lepiej już nawet na takie szczegoly zwracac uwage i tutaj [...]

[...] zimy. Mamy też niefortunny terminarz. Mieliśmy trzy przełożone mecze. Graliśmy więcej od innych zespołów, mniej mamy przerw na odpoczynek. Stąd wyniki nie takie, jakich się spodziewaliśmy. Nie możemy teraz "zajechać" 11 chłopaków, którym szło bardzo dobrze w spotkaniach w Kielcach i z Górnikiem. Przetasowania są konieczne. [...]

na NFZ nie będziesz miał zrobionej liposukcji czyli zapadnięte suty jak w banku no chyba że masz BF 10%. Na NFZ nie dają nawet kamizelki... Pewny ? Bo ja miałem liposukcje i kamizelkę też kazał mi nosić. a na jakich warunkach miales robiony zabieg na nfz? bo słyszałem ,ze oni robia tylko jak gino jest bardzo duze i jednostronne

"2. Jest masa technik trzymania sztangi z przodu " Dosc tego biadolenia.. JEST JEDNA TECHNIKA TRZYMANIA SZTANGI Z PRZODU - OLIMPIJSKA, ze wzgledow BEZPIECZENSTWA. Rece skrzyzowane - nie mozemy wstac co sie najczesciej robi?? zrzuca sie ja z siebie, a kiedy rece sa skrzyzowane to zrzucimy sobie idealnie na kolana - brawo za takie [...]

[...] http://imageshack.us/a/img6/4122/fq21.jpg http://imageshack.us/a/img11/7330/ys6w.jpg Był to start moich błędów i słabości ale już teraz wiem z czym to się je! wiem już jakich błędów nie popełnić! Jestem bardzo zadowolony że dane było mi ukończyć tak wspaniałą imprezę ! Najlepsza w tym wszystkim jest ta walka ze swoimi słabościami i [...]

na dobrą sprawę powinniśmy sprecyzowac z jakich zródeł bialko pochodzi ><? nie wliczajmy odżywek, ponieważ te sa zbyt zróżnicowane /czytaj niskiej jakości - najczęsciej/. jakie wiec żródła białka mamy na myśli ?>< zwierzęce ?>< roślinne><? ze zwierzęcych proponuje odrzucić mleczne. pozostaje nam wiec mieso, jaja i ryby. [...]

Okejo napiszę na jakich ćwiczę bo nie robię pomiarów maxymalnych. Podaje ciężary na jakich ćwiczę w seriach. Ogólnie to mam problemy z dolnym odcinkiem pleców. I ogólnie bardzo ostrożnie podchodzę do martwych itp. Przysiady - nie robię (ok ok wrzucam już nogi do treningu :D ). Martwy ciąg z przysiadem - 100 kg Wiosłowanie - 100 kg Szrugsy - 110 [...]

1. To co podales to nie jest trening, a tzlko i wzlacynie podyial parti. Na podstawie tego malo co mozemy powiedziec. 2. Jakie masz wyniki w mc, siadzie i wl? Lub na jakich ciezarach pracujesz na treningu w tych cwiczeniach. 3. Jak cwiczyles przez ten rok? Jakich treningow probowales? 4. Masa jaka posiadasz... Jakiej jest jakosci? Jestes podlany [...]

Qlon, o co Ci biega? to Ty jeździsz po mnie a ja walę normalne komenty ni kszty w nich obrazy czy demotywacji więc o jakich jazdach mówisz? dziwne, że tak to odbierasz bez spamu już rossi jedziesz chłopaku

A od jakich dawek może być mowa, jeśliby myśleć o wolniejszym postępie w budowaniu masy . Sławomirze bo ja chce zdrowiej, ale i z pożytkiem dla mięśni, z tym, że nie szybkim zyskiem masy . Mówie tu o skrócie uq bo tylko ten skrót zapamiętuje . I rozumiem , że w Vitamin Multiple Sport jest za mało tej witaminy, to znaczy mniej o jakich tutaj [...]

[...] bo jednak chiński noname gryf może się złamać albo uszkodzić i nie daj Boże spowodować wypadek. Z takim ciężarem dużo możesz przećwiczyć. Trening to nie puste ćwiczenia dla jakichś pierwszych lepszych pętaków tylko dla ludzi z wyobraźnią (bez urazy osoby niećwiczące), trening polega na tym, że dobierasz tak ćwiczenia jak Ci organizm podpowie i [...]

[...] napewno byla bardzo dobra ale niestety srednia jakosc zdjecia jak rowniez kiepskie swiatlo mialo wplyw na koncowa ocene sylwetki Nie ma jednak nic do zarzucenie pod wzgledem jakichs brakow procz troszke wiekszej masy miesnowej i moze lepszej formy. Ktora i tak byla bardzo dobra 6. Bios Bardzo interesująca sylwetka , typowo klasyczna budowa [...]

[...] przyjechał na Ustawkę SFD zrobił trening barków. Szykuje forma na 2019 rok-potrzebuje przy swoim wzroście dużo masy. A poza tym jeden z najweselszych kulturystów,jakich spotkałem:) Przy okazji zaprosił nasze form na Ustawkę Treningową SFD do siłowni w której pracuje. Na pewno skorzystamy z tego zaproszenia i pewnie jeszcze w tym roku. [...]

[...] zmieniam kazdego dnia staram sie inne robie jedno na caly dzien zeby nie przyzadzac po 4 rozne na jeden dzien bo duzo pracy przy tym. codo treningu to powiem o ciezarach od jakich zaczynalem i do jakich doszedlem. przysiad 60 -> 67.5 mc klasyk 60-> 65 wioslowanie robilem o 45 ale powiedziano mi ze za malo ze to nie zaangazuje plecow tylko [...]

[...] wyobrażeń i fantazji, bez jakiejkolwiek stymulacji ciała, dlatego należy do grupy orgazmów bezstosunkowych. Nie każdy potrafi dojść do tego typu orgazmu, ale doznania, do jakich dochodzi podczas niego są takie same, jak przy orgazmie wywołanym stymulacją ciała. Orgazm nocny Również należy do orgazmów bez stosunku, gdyż dochodzi do niego w [...]

[...] na swoim miejscu, gdy burmistrz, nadal z marsem na czole, zawišzał mu œliniak i kazał nie przejmować się durniami obecnymi na widowni (jakby miał jakiekolwiek pojęcie, jakich potwornych głupców Tłustodupski Hogan napotykał i miał nadal napotykać, toczšc się przez życie jak ogromny hitlerowski czołg Tygrys). Oddech burmistrza był goršcy i [...]

[...] na swoim miejscu, gdy burmistrz, nadal z marsem na czole, zawišzał mu œliniak i kazał nie przejmować się durniami obecnymi na widowni (jakby miał jakiekolwiek pojęcie, jakich potwornych głupców Tłustodupski Hogan napotykał i miał nadal napotykać, toczšc się przez życie jak ogromny hitlerowski czołg Tygrys). Oddech burmistrza był goršcy i [...]

Witam zaczalem dzisiaj ten trening i musze przyznac ze zapowiada sie niezle. Podam ciezary na jakich cwiczylem i czy moglby mi ktos pomoc je zoptymalizowac. Tzn tak aby poszczegolne cwiczenie byly podobnie wydajne. Te ciezary ktore tutaj podam nie byly dla mnie zbyt wymagajace, ale cos tam poczulem. półprzysiady 5/4/3/3x 90/100/110/120 1/4 [...]

[...] - domyślam się że pewnie i tak to robisz ale radził bym nawet pokusić się o wykonywanie codzień notatek na temat ja się czujesz , czy czujesz się silniejszy czy słabszy ,po jakich ćwiczeniach , jakich treningach itd. - o co mi chodzi- jakiś czas temu na forum pisano o czymś co pewnie wielu z nas już wcześniej zauważylo mianowicie - [...]