w jakich

[...] wziąłem rewanż i pokonałem go w OPEN. Czułem się fenomenalnie!!! Wieczorem wkleję zdjęcia, teraz rozkoszuję się "WOLNOŚCIĄ" Za wspaniałe wsparcie pragnę podziękować całemu mojemu Team'owi TREC NUTRITION Indywidualne wskazówki jakich udzielił mi Tomasz Bobrowski, z pewnością pomogły mi osiągnąć szczytową formę za co bardzo mu dziękuje!!!

A możesz rozpisać na jakich ciężarach i jak to dokładnie wyglądało? W sensie czy np. robiłaś serie rozgrzewkowe? Czy pilnowałaś długości przerw zgodnie z założeniami treningu? Czy robiłaś serie łączone tak jak są tam rozpisane? Ile czasu plank? Bo niestety z "zrobiłam cały set" to nic się nie dowiemy poza tym, że coś trenowałaś.

Zegnaj JJ - tylko dlaczego ? Czy ktos wie czemu Ptak odszedl z SFD ? Bedzie go brak. Ja za to nie zamierzam konczyc poki co kariery SFD. Zajmuje sie dziewczyna, studiami (o qrwa), druzyna i tak jakos nie ma czasu na forum, zamierzam jednak co nieco sie udzielac. Big pozdro dla Hansa, Andro, Vlada i innych zasilajacych ten post. Co sie stalo z [...]

[...] sumie porównywalne z tymi w PL- Hemowheya kupiłeś jakoś okazyjnie czy po standardowej cenie? bo przyzwyczaiłeś już, że raczej wyszukujesz zaj***ste okazje i na cyklach potrafisz zarobic jeszcze Jak myslisz, oplaca się z którejs ze stron, z których zamawiasz suple ściągac je do PL? Przy jakich inwestycjach mniej więcej zaczyna się to kalkulowac?

[...] Na stałe też wprowadziłem do swoich posiłków wołowinę, kupuję zmieloną 95% i przynajmniej dwa razy w tyg.wrzucam do swoich posiłków. Tak więc w skrócie najważniejsze zmiany jakich dokonałem w przeciągu ostatnich 3 miesięcy: -w pierwszym posiłku zwiększyłem ilość białek jaj z 8 do 10 -dodałem ok.30ml.oleju z pestek winogron w dwóch posiłkach [...]

[...] jeśli w 3 dni spadło 2kg, to liczę na kolejne 2kg. Wtedy już powinno być ok ;-) Jeśli chodzi o "wspomaganie" to nigdy niczego nie używałam. A teraz nawet bcaa. Jedyne suple jakich używam to czasem białko czy kazeina. Ale to tylko wtedy, jak nie mam w domu nic do jedzenia :-P Na treningu w ogóle nie ma mocy. Wczoraj unoszenie bokiem 2 ostatnie [...]

To najzwyklejsze placki: jajka/białka + zmielony ryz/ kasza/owsiane + owoc, więc nawet nie ma o czym się rozpisywać, jakich składników używam do posiłków widać w każdym wpisie. Jak się ruszy głową to można z nich stworzyć coś dobrego ;-) TRENING klatka, biceps, brzuch 1. wyciskanie hantli, skos dodatni 4 x 12-8 12 x 12kg / 10 x 14kg / 8 x 16kg / 8 [...]

[...] Doomsy cholernie bolesne. Nogi po takim czymś dochodziły do siebie 4-5 dni. Tylko, że przy GVT 8x8 i 10x10 to nic. Tu są superserie, cholerna rozrywająca pompa i doomsy jakich się nie da opisać, nogi/klata, odpoczywały 7 dni, a na treningu nadal bolały. Niedługo znowu wracam do GVT. Także splity w porównaniu do tego to nic. Jak ktoś ma 3 [...]

Spośród pięciu polskich zawodników jakich zobaczyliśmy na boisku w ostatniej kolejce niemieckiej Bundesligi najlepiej wypadł Łukasz Piszczek. Pomocnik stołecznej Herthy swój występ ukoronował zdobyciem bramki. Dobrym osiągnięciem jest również ocena Jakuba Błaszczykowskiego. Reprezentant Polski rozegrał 72. minuty w spotkaniu z Eintrachtem [...]

[...] jak kreatyna moze nie dzialac na kogos. A w wiekszosci przypadkow powodem jest nieodpowiednia dieta. Ja tez na poczatku napchalem sie odzywkami i czekalem na mega efekty ktorych nie bylo. Gdy przylozylem sie bardziej do odzywiania bylo odrazu lepiej. Pozatym spójrz na ankiete dudy69. Diety nie ma, wiec jakich przyrostow mozna oczekiwac ?

To Ci pokażę na jakich leszczarskich obciążeniach takie łapki zbudowałam Zmieniony przez - rzabba w dniu 2011-10-06 20:23:40

redukcja w 90% zależy od diety i na niej się skup plan treningowy w żaden sposób nie pasuje do strażu równego miesiąc skorzystaj z gotowych planów dla początkujących jakich pełno na SFD przez najbliższy rok daruj sobie przedramiona i inne duperele

[...] czekoladowy dziś wieczorkiem sprobuje i opisze, mam takie pytanko mianowicie mam zamiar spożywać około 60 g białka dziennie (2porcje) w celu uzupelnienia diety i niewiem o jakich porach to przyjmować mój trening odbywa się póżnym wieczorem wiec moim posilkiem potreningowym jest kolacja zawsze na kolacje jem jakis nabial twarog badz tunczyka z [...]

[...] wie jak się bić i w grę wchodzą warunki. Wiesz o czym mówię. Są mistrzowie bicia w "łapki" i są mistrzowie walki. Przykład Sappa jest dobry, ale Mino to Mino, kozak jakich mało. A co do sparingpartnerów to mówię o takich do max purpury w bjj (z niższą wagą, bo nie ma zbytnio na bjj kolesi po 110kg), oczywiście tylko w formule grapplingu. [...]

@enediktal ja nigdy nie wychodziłem na solówkę przy jakichś gapiach, że dla przykładu chciałem z kimś załatwić i to rozgłaszałem tylko kto był "w temacie" to szedł miałem sytuację, że się biłem z łysym jakimś na przystanku PKS gdzie było w ch** ludzi i na dodatek łysy jakich typ do mnie skakał i się w ch** ludzi patrzy, ja mu naj**ałem i go w [...]

[...] do obecnego stanu, w dodatku mają poparcie Wyborczej. Dla mnie jest to o wiele gorsza opcja nawet od Nowoczesnej czy SLD, które i tak są dnem. Zresztą wystarczy spojrzeć jakich miał Zandberg idoli za młodu https://img1.demotywatoryfb.pl//uploads/201510/1445424569_xaoern_600.jpg Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-01-31 14:05:43 Zmieniony [...]

[...] Etatyzm, nadmiene regulację. Filozofia polityki gospodarczej PiSu rządu opiera się na wielkich inwestycjach kreowanych przez państwo za pieniądze podatników. Politycy PiSu mają decydować, do jakich branż trafią największe środki, z przecież mogłoby być to regulowane przez wolny rynek. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 9/22/2018 8:33:26 PM

[...] ze te kwestie polityczne sa smieszne, i wplywaja na postrzeganie narodu i Zydow ogolnie. To naturalne. Cale te "rzadnia" to kpina. Ja tu pisze o tym ze to oczywiste z jakich powodow pojawiaja sie te same opinie w roznych sprawach z przeciwnych opcji politycznych. Gdzie drewno rabia tam wiory leca. Ja Izrael lubie w tym sensie, ze po [...]

[...] rzadalem od Was i rowniez sie nie popisaliscie. Publicznie wszystko było napisane: -termin kiedy bedziesz mógł sparować -osoby z którymi chcesz sparować -zasady na jakich chcesz sparowac -zgoda na zamieszczenie filmów ze sparingów na forum Oczywiście ciężko Ci odpisać jak człowiek, więc musisz uciekać od tematu. Jeśli Publicznie [...]

"-termin kiedy bedziesz mógł sparować -osoby z którymi chcesz sparować -zasady na jakich chcesz sparowac -zgoda na zamieszczenie filmów ze sparingów na forum" Termin to mowilem zebyscie mi napisali na priv i jakos nikt nie napisal juz od hmmmmm 2 lat. Osoby z ktorymi chce sparrowac. To raczej nie musialem tego pisac, bo osoby ktore chca [...]