w jakich

Jak pamietacie swoje pierwsze miesiace ćwiczen to opiszcie od czego zaczynaliscie i od jakich ciezarów i po jakim czasie zobaczyliscie postepy w wygladzie Jak macie jakies zdjecia to dajcie POZDRAWIAM lol

Cześć, mam pytanie, a mianowicie: Co ile godzin lub w jakich porach dnia dawkować metę? 100 tab.10mg Bałkana. Chcę ładować 20 mg ed w pierwszym i ostatnim tygodniu, reszta 30 mg ed. Pracuję na dwie zmiany, tydzień chodzę na 6:00 , kolejny tydzień na 20:00, pracuję po 10h, przerwę mam po czwartej godzinie. Dobrze byłoby jednego tabsa szamać po [...]

[...] masie. przed kontuzją ważyłem 90kg przy wzroście 174 w pasie miałem 88 ,udo 60 , biceps 45, łydka 39,przedramię 35 , klatka 120 , barki 135 Jak mam zacząć żebym mógł od maja dołączyć cykl aby na wakacje były już postępy. Jakie środki będą potrzebne i w jakich dawkach ??? Nie ukrywam że oprę się na waszej pomocy i zrobię tak jak mi doradzicie

[...] cm wzrostu 57 kg Cwicze mam ławeczke sztange 90 kg i hantelki a slyszalem ze bez dobrej diety duzo nie uzyskam i wlasnie chce zaczac jakas diete tylko bez jakis nie wiem jakich drogich rzeczy moze cos byc ale bez przesady.Biore teraz odzywke mass xxl firmy treca ale sie konczy i chce cos sobie kupic mysle o kreatynie ale nie wiem.Ale ten [...]

[...] to zwykla ciekawosc- chce sam sie przekonac co i jak. Moja dieta i trening jest ok, suplementacja tez. Prosze powiedzcie mi jaki KONKRETNIE srodek mam zastosowac i w jakich ilosciach, oraz jak ma KONKRETNIE wygladac cykl. Zalezy mi na odpowiedzi od Znawcow w Dziale. Nie odsylajcie mnie do innych artykulow bo tam jest nie wiele napisane, [...]

Czesc! Orientuje sie ktos moze gdzie, kiedy i w jakich godzinach prowadzi zajecia z kick boxingu Jacek Synoradzki w Czestochowie? Za odp z gory dziekowac

[...] brać to mam tylko przez 2 tyg. a potem 2 tyg. przerwy.Czy podczas tej przerwy mogę brać coś słabszego??Np. Efke??Jeśli tak to jak brać Efkę??Ile w ciagu dnia??I kiedy??I w jakich proporcjach łączyć??Bo podobno łączyć trzeba z aspiryną i kofeiną.Aha i gdzie mogę dostać Clen i Efkę??I czy brac też tą taurynę??Jeśli tak to ile??Z góry dziękuje za [...]

Witam, po dłuższej przerwie chciałem zabrać się znowu za ćwiczenia no i zamówiłem już na allegro drążek i tu prośba do was, od jakich ćwiczeń zacząć? Ile w serii, jak połączyć ze sobą ćwiczenia i co ile dni to robić? Chce dopracować głównie klatke piersiową, miedzyżebrowe, plecy i brzuch. I tu myślałem nad czymś prostym jak pompki, brzuszki, [...]

Witam moj profil nie istniej poniewaz wlasnie sie zarejestrowalem qwczesnie bylem na tym forum pod nickiem Pietka ale niewidomo z jakich powodow dostalem bana ale nie w tym rzecz. chcialbym teraz zrobic sob ie cykl i prosil bym o rozpiske wiek 19 ramie 38,5 ~~ 39,5 klatka 117 waga 82 pas ~~ 90 dieta jest posiadam takie specyfiki jak : (odrazu [...]

biore cykl 2 kg bialka plus 100 tabl metki ruskiej plus 4 kg mass gainera dobrego i mam pytanie , mianowicie kiedy mam to wszystko brac o jakich porach ,czy mieszac bialko z masss gainerem jak to wszystko brac w dni treningowe i nietreningowe prosze o rozpiske oraz ocene mojego cyklu okiem eksperta(cwicze juz 8 miesiecy na silce mam troszke maski [...]

[...] zniesienia i po prostu nie może grać. Odradziłem mu speeda, ale poleciłem moje turbodoładowanie. Miałoby ono składać się z kofeiny lub guarny, efedryny (tussipekt) = tauryna plus ewnentualnie jeszcze coś... Tylko nie wiem co w jakich proporcja... A może coś dodać lub odjąć... Chodzi o maksymalnego kopa raz na jakieś 2, 3 tygodnie... Z góry dzięki

Witam Posiadam 250 Mega Caps tauryny 150 HMB i 300 kreatyny. w jakich proporcjach i co jaki czas mam to przyjmować w dni treningowe oraz nie treningowe. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 177 Cel cyklu: siła rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane [...]

[...] gdzie norma 86,00- 324,00 prawdopodobnie mam tak po prohormonach.Mam pytanie: Jak przerowadzic odblok, zeby te wartosci sie zmienily na korzystniejsze i kiedy go zaczac i z jakich srodkow ma sie on skladac? Podczas cyklu staram sie zbic ta prolaktyne stosujac witamine b6 w ilosci 600mg dziennie i do tego cynk. Diete trzymam caly czas i biore [...]

[...] Chciałbym stosować te koktajle po pierwszym cardio rano które będzie robione zaraz po obudzeniu na czczo i wieczorem po basenie będzie to około godziny 21-22. Jeśli jest taka możliwość to prosiłbym również o podanie jakich owoców najlepiej używać. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Pawelpol w dniu 2014-12-31 12:11:11

Witam ! Wiem ,że mi planu nie ułożycie ,ale chociaż podajcie kryteria z jakich powinien się składać plan na szybkość głównie pod piłkę ręczną.Reszta info w ankiecie działu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 180 Wzrost: 66 Cel treningowy: Szybkość Staż treningowy na słowni: 2miesiące(masa) Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna Dostęp [...]

[...] wieczorem -Czwartek 1,5 h intensywnego treningu -Piatek 1,5 h intensywnego treningu -Sobota i Niedziela zazwyczaj odpoczywam Podrugie chce zapytac jakie dawki i kiedy o jakich porach dnia to brac?? I potrzecie czy te specyfiki nic mi nie zrobia? AAA dodam jeszcze mam 16 lat, waze 68 kilo i trenuje od 3 lat ValeTudo. Zmieniony przez - [...]

[...] tluszcze np. oliwa z oliwek, olej lniany itp. Dlaczego pytam? Chce tego typu produkty wprowadzic do swojego sklepu stacjonarnego, zeby uzupelnic oferte, zrobic cos ala kacik ze zdrowa zywnoscia. Co najchetniej stosujecie, jakich firm itp.? Jezeli dodatkowo cos kupujecie w sklepach ze zdrowa zywnosci to prosze napiszcie. Z gory dziekuje GÓRAL

[...] chcialbym zaczac pracowac juz nad soba ustalajac jakis trening i oczywiscie diete z ktora mam ogromny problem...nie mam zielonego pojecia jak ja rozlozyc tzn co jesc i w jakich ilosciach..moja praca nie pozwala mi na odejscie od biurka i zajadanie sie kiedy mam na to ochote...a co za tym idzie wracajac do domu wcinam chamski objad ok 17 albo [...]

[...] Jestem na masie i stosuje rotację węglowodanami. W DT węgle wysoko gdzie wpada około 600 g węgli strawnych rozbitych na 4 posiłki z tym że najwięcej jest ich w 3 ostatnich a trenuje zawsze po pierwszym posiłku. W DNT węgle trzymam nisko do 50 g. Jak najlepiej wykorzystać te suple, w jakich porach i jakie dawki stosować żeby to miało sens ?

[...] Jak widzicie odblok i suplementacje? Planuje coś takiego Hcg e5d 5tys ui przez 3-4tyg Clomid pierwszego dnia 200mg, potem 50mg przez 4-6tyg codziennie Do tego suple Daa Zma Cynk Potas Witaminy Kreatyna Co dodać, zmienić? I w jakich ilościach brać suple, żeby zbić kortyzol? Jakieś porady, sugestie jak sobie radzić po takim długim cyklu?