[...] po skierowaniu od ortopedy i czekałem tydzień. Ale wszystko z NFZ'u. Co do tych bólów to chyba nie objawy uszkodzenia ACL'a. Może za to coś z więzadłem rzepki? Może mocno naderwane... Zrób ten rezonans, tylko niech opis wykona dobry radiolog, bo na własnym przykładzie wiem, że różnie opisują, często przeginają (nie wiem, z jakich względów).
Tak to wiem ale jakich efektów mogę się spodziewać?? i dlaczego 160 kapsów krety to za mało? myślę że to w sam raz na pierwszy cykl.
[...] ciągi, dipy, różnego rodzaju pompki. Panowie wyżej dali ci fajny link do ćwiczeń. Możesz też jakieś uginanie dać i coś na triceps powiedzmy francuza, i tak wystarczy na razie. Pamiętaj by jeść więcej niż wynosi twoje zapotrzebowanie, w tym wieku nie musisz jakichś nie wiadomo jakich diet używać, wystarczy nadwyżka i by było to w miare zdrowe.
http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj i wklej do tego tematu jako nowy post. To pokaż ten plan który masz do poprawy. Napisz też twój poprzedni plan i cięzary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach .
Co z tymi plecami ? Co powiedział lekarz ? Jakie masz ćwiczenia korekcyjne ? Jakich ćwiczeń lekarz kazał unikać na siłowni ? Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-02-25 20:15:11
ok hantle zalatwilem ;) ale prosilbym Cie o zamiane jakich kolwiek 3-4 cwiczen na modlitewnik z hantlami, martwy ciag oraz cwiczenia na wyciagu najlepiej 2 ... jeden sciaganie do klatki i drugi do barkow.mysle ze tobie nie bedzie to stanowilo zadnego problemu ;> Pozdrawiam Zmieniony przez - maniek112 w dniu 2008-02-14 20:36:47 Zmieniony przez - [...]
Termin „zakwaszenie organizmu” w literaturze medycznej nie istnieje, więc nie wiem od jakich lekarzy się tego dowiadywałeś. Miałeś kwasice metaboliczną? skoro sprawdzałeś na sobie? raczej nie, więc nie miałeś pH krwi poza wartościami referencyjnymi. Niektórzy lekarze też promują ,,lewoskrętną'' wit.C co jest jedną z największych bzdur. Zmieniony [...]
jw MT92 zależy do jakich ćwiczeń chcesz wykorzystać ten młot. Jeżeli to ma być jedna z krótkich stacji gdzie chcesz zwiększyć dynamikę to lekki 3-4 w zupełności wystarczy (a nawet zwykły drewniany drąg). Jak chcesz robić porządną siłe to młot ciężki w granicach 10 kg a nawet 12 kg. Z tak ciężkim młotem robisz "maraton" gdzie walisz z krótkimi [...]
no to ja teraz cos powiem......ktos mi to mowił(pewnie kit jakich mało)no ,ale jedziemy..podobno w spermie jest testosteron,i w wiezieniach o tym wiedza,no i ...wstrzykuja to sobie zaznaczam ,ze ja tego nie wymysliłem jak to skomentujecie};)
A Ty Gruby to do zawodów się szykujesz :D można wiedzieć do jakich? Ładny zestaw supli. Kolejny pomiar pasa zrobię za 2 tyg i zobaczymy jak będzie z wagą. Zmieniony przez - m0n w dniu 2012-03-01 10:29:00
Witaj! CrossFit 4/5 razy w tygodniu jakich sumpletnow używać posiadam aakg bcaa i tcm Olimp AAKG - jako pomper przed treningowo,choc w przypadku crossa tutaj moze byc wpenych cwiczeniach problematyczna nadmierna pompa, wiec kwestia jak to u Ciebie z tym pompowaniem wychodzi BCAA - okolotreningowo najlepiej przed lub w trakcie wysilku, okolo 10g [...]
Zrezygnowałem z treningu siłowego xD. Myślę że siłowy zrobię przez zimę ponieważ wtedy nie będę prawdopodobnie biegał (przez warunki). Jakie mięso można jeść przy diecie oraz jakich mięs w szczególności sobie odmówić? Zmieniony przez - janoz5 w dniu 2009-06-30 20:37:56
tyle czasu na forum, wiesz : ANKIETA działu, napisz ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach, nie segreguj SPLIT FBW push/pull itd to sa tylko szkielety sam system np FBW jest tak naprawde trudny do ułozenia, zreszta jak kazdy inny . skoro zastój pasowało by zmienić faktycznie!!
3-4 duze posilki, w kazdym 30g bialka, 80g wegli i 20g tluszczu (z jakich produktow to czerpac masz w moim poscie u gory dzialu), do tego trening i w 2 miechy robisz 5 kilo, bankowo.
Beru nie zrobiłem badan bo nie wiem jakich i do jakiego lekaza mam isc ?? co miałbym mu powiedziec napewno bedzie sie wypytywał skąd to miałem itd moze jesze wpadne w jakies kłopoty albo starsi sie dowiedza !! wystarczy chyba ze wezme Clomid i bedzie dobrze !! nara siła tkwi w psychice...kasta ;>
Podaj ciężary na jakich pracujesz w przysiadzie,wl,mc i ostatnio przerabiany plan oraz efekty po nim.
Okulista pozwolił ćwiczyć ? Jak wyglądał ostatni plan ? Jak efekty po nim ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?
NaBombie80 nic,tylko kasowac takie tematy!!! podaj troche info o sobie. podstawowe + co robiles ostatnio? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach(konkretnie w kg)? dlaczego wybralesw taki plan? bez tego nie ruszymy dalej,a takie wywody,jak kolegi powyzej,to se mozna.... pozdrawiam. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-09-20 [...]
Olimpowska masakra to badziew jakich mało, NO Xplode dobrze mnie ruszał, zamiast Nitro II brałbym SAW'a, ale to moje zdanie i na każdego innaczej działąją różne rzeczy. Wejdz w dział z opiniami supli i poczytaj co o nich sądzą inni userzy ;)
[...] polecał około 2g) 0,8-1,5g tłuszczu na 1kg masy ciała węglowodany-reszta zapotrzebowania 1 gram białka=4kcl 1 gram węglowodanów=4 kalorie 1 gram tłuszczy=9 kalori produkty z jakich powinieneś korzystać: wglowodany: ryz bialy(tylko po treningu),ryz brazowy,paraboliczny,kasza gryczana,jeczmienna,kus kus,płatki owsiane,makaron razowy,z mąki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
