SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening na zbicie tkanki tłuszczowej

  • Zbicie tluszczu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mozecie polecic jakis trening na zbicie tkanki tluszczowej? Chodzi mi o to jakie cwiczenia moge robic w warunkach domowych: mam laweczke, sztange, hantle, lawka do brzuszkow, rowerek. Zaznaczam ze niemoge biegac bo mam problemy ze stawe skokowym. Napiszcie mi jakies cwiczenmia przykladowe a nie opiepszajcie mnie itp. Diete mam!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2767 Data: 2006-08-26 12:07:10 Liczba szacunów: 0
  • Trening + suplement na zbicie tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ubyło. Nie mam żadnej określonej diety, ćwiczę 5 razy w tygodniu pon. - klata, wt.- plecy, śr. - biceps/triceps, czw. - barki i kaptury, pt. - nogi. Średnio 6 ćwiczeń na 1 trening, 3x 8-10 powtórzeń. Chciałbym wesprzeć się do tego jakimś spalaczem tłuszczu. Myślałem nad jednym z tych spalaczy: Black bombs w tabletkach lub Man Scorch w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 832 Data: 2014-06-01 22:39:14 Liczba szacunów: 0
  • prosze o sprawdzenie mojego planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam oto mój plan treningowy, ułożył mi go znajomy (amator) proszę o poprawę jeżeli jest coś nie tak Trening na 7 dni Dzień 1 Poniedziałek- Dzień Odpoczynku Dzień 2 Wtorek- Ćw. siłowe Rozgrzewka ok. 10-15min Co i jak? Tutaj to typowe ćw. z szkoły różnego rodzaju pajacyki,bieg w miejscu,rozciaganie się jakieś skłony itp. Możesz np. 5min na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2009-03-24 12:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Początek

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] się ok. 15 razy, nadchwytem tak samo, 30-40 pompek jestem w stanie wykonać obecnie. Nie wiem czy to jest ważne, w każdym razie w domu nie mam sprzętu, żeby zacząć trening a do najbliższej siłowni mam 15km co biorąc pod uwagę to, że się uczę i często nie mam pieniędzy na siłownie utrudnia mi trening w niej. W domu jedynie mam orbitreka, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2016-04-27 18:14:43 Liczba szacunów: 0
  • Kto mi pomoże??

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam trening act mam już za sobą i potrzebuję jakiegoś treningu na zbicie tkanki tłuszczowej proszęo rozpisanie treningu

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 720 Data: 2004-04-04 19:43:03 Liczba szacunów: 0
  • rozpiska na siłownie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam .jestem zainteresowany zbiciem swojej masy .chodzi o to ze skonczylem 19 lat i przy wzroscie 183cm moja waga wynosi ok 97kg .chodzi mi o zbicie trening na spalenie tkanki tluszczowej i wzrost masy miesniowej oraz rzezba .czekam na szybka odpowiedz

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2011-01-04 00:01:46 Liczba szacunów: 0
  • 1 Trening do oceny...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pracować gdzieś od połowy marca. Na celu mam zbicie tkanki tłuszczowej która niestety zalega na moim ciele :D Mam nadzieję, że do wakacji się wyrobie :) Póki co stosuje trening dla początkujących który znalazłem na pewnej stronie o kulturystyce-jeżeli ktoś będzie chciał to go wkleje. W związku z różnymi i dziwnymi godzinami szkoły póki co [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2006-02-17 09:58:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] zależy mi na spadku tkanki tłuszczowej i wzrostu rzeźby. Do tego celu chcę połączyć Winstrol (6 tygodni) + spalacz tłuszczu lipo 6 (5tygodni), oczywiście do tego dieta + trening. Moje pytanie brzmi czy Winstrol można łączyć z takimi środkami jak lipo 6. Oraz czy połączenie tych dwóch środków da mi oczekiwany efekt. Pozdrawiam i czekam na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-03-21 14:28:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 275g warzywa z patelni z koperkiem "hortex" 450g Ryż biały 100g oliwa z oliwek 30g 14:00 Trening 15:30 potreningowy posilek Banan 500g 18:00 Kolacja Chleb żytni razowy 160g Margaryna "Śniadaniowa" 20g Ser, Gouda tłusty 40g Pomidor 20g Mleko 2% 500ml Jaja [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1467 Data: 2009-01-29 23:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do formy, czyli bieganie + basen + siłownia

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] karnet na siłownię i (3 razy w tygodniu; wiem, że można więcej) + 2 razy w tygodniu basen (niestety, mnóstwo czasu za biurkiem psuje kręgosłup, muszę nad nim popracować; trening - 60 długości x25 m = 1500 m kraulem, przerwy jak najrzadziej, nie częściej jednak niż co 10 długości - oczywiście na początku) + bieganie w wolne od siłowni i basenu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2013-06-21 11:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening na spalenie tłuszczu do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] strony dobrze, bo widać efekty, ale z drugiej strony brzuch też mi się spasł nie jakoś tak tragicznie, ale mimo wszystko mnie to męczy. Postanowiłem zmienić sobie nieco trening. Do tej pory trenowałem w systemie klatka + biceps, plecy + nogi, barki + triceps. Klatkę robiłem po 3 serie 10-10-10.Od miesiąca trenuję metodą A-B-A, B-A-B. Robię [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 494 Data: 2017-02-06 11:53:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] 32 Aktywność w ciągu dnia: Trochę ruchu, głównie jednak poruszanie się samochodem. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od tygodnia siłownia(3-4 dni w tygodniu, trening areobowy oraz siłowy) Odżywianie: Od tygodnia rozpisana dieta przez dietetyka, mająca na celu zmniejszenie wagi. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2008-10-22 00:31:08 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do treningu po dlugiej przerwie.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Czy z takim sprzetem da sie cos zdzialac, i jak mam cwiczyc. Slyszalem cos o obwodach ale nie wiem czy akurat byloby mi to zalecane. Prosze doradzcie cos zebym wszedl w trening jakos z glowa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 116,2 Wzrost: 186 Cel treningowy: zbicie tkanki tluszczowej, Staż treningowy na słowni: 5 lat (od 7 lat [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 920 Data: 2009-08-14 21:43:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek :15 Waga :60 Wzrost :165 Staż treningowy:2 miesiące Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Koszykówka-7 razy w tygodniu po 1,5h + Cwiczenia w domu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Nie posiadam. Stan zdrowia:Całkiem niezły. Preferowane formy aktywności fizycznej:pływanie, bieganie, koszykówka Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 476 Data: 2013-02-22 20:58:36 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odżywki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chce się dowiedzieć jakie odżywki i wspomagacze najlepiej stosować na zbicie tkanki? Jakieś 2 m-ce temu rozpocząłem trening pn, śr, cz, siłownia po jakieś 2h a wolne dni od siłowni biegam tak 1h. Mimo tego bardzo trudno pozbyć mi sie tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu oceniam jakieś 30%. Stan zdrowia bdb, brałem wcześniej kreatyne. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-03-07 11:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Witam i prosze o pomoc . Moim celem jest zbicie tkanki tluszczowej przy jednoczesnym zachowaniu dotychczasowej wagi. Uprawiam pilke nozną i mam obecnie 5 treningów w tygodniu przy czym cwicze jeszcze na silowni! robie obecnie trening silowy i nie chail bym z niego rezygnowac ... prosze o porady co robic i jakie suple proponujecie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2010-01-06 19:03:10 Liczba szacunów: 0
  • Insulina i jej wpływ na metabolizm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nasze ciała i dlatego eksperymenty ograniczające ilość spożywanych kalorii przedłużają życie, o ile pamięta się o składnikach odżywczych. To jedyny udowodniony sposób na spowolnienie tempa starzenia się , a nie tylko na ograniczenie umieralności. Całkiem spora ilość badań pokazała już, że trening wytrzymałościowy daje lepsze efekty w przypadku

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-05-30 18:18:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomożcie zapaśnikowi wrócić do formy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie ma czym chce tylko opisać swoją sytuacje i [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2006-12-26 14:20:53 Liczba szacunów: 0
  • (DT) ostatniraztakisort

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] waga: 92kg poziom tkanki tluszczowej: ~19% pas: 93-94cm Cel: Zbicie bf- u do 11-12%, przy jak najmniejszej utracie miesnia oraz sily, poprzez zastosowanie carb cycling oraz treningow silowych i interwalow. Zapotrzebowanie kaloryczne: 3000kcal zeby utrzymac, ja zamierzam jesc w okolicach 2500kcal. 2g bialka|kg masy ciala w dt 2g wegli|kg masy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 754 Data: 2014-01-25 22:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Michal_Wro / Pierwszy poważny trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów, którzy trafili na mój dziennik treningowy. Jak sam tytuł wskazuje jest to moje pierwsze poważne podejście do treningu, pierwszy dziennik, niekoniecznie pierwsza dieta :P i liczę, że przy uprzejmości i pomocy forumowiczów uda mi się coś osiągnąć przez najbliższe parę miesięcy. Coś o mnie na wstępie: Imię - Michał Lat [...]

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 14421 Data: 2010-03-25 11:03:49 Liczba szacunów: 0