w jakich

[...] niedźwiedź nie mógł mu obedrzeć skóry z głowy, wreszcie wziął widły dobrze okute, dwuzębne, z zadziorami, i topór stalowy, szeroki, na dębowym toporzysku nie tak krótkim, jakich zażywają cieśle. O wieczornym udoju był już u celu i wybrawszy sobie dogodne miejsce, przeżegnał się, zasiadł i czekał. Czerwone promienie zachodzącego słońca świeciły [...]

[...] fajna sprawa, smaczny, soczysty kurczak (po przyrządzeniu), później nie ma tej soczystości, ale i tak smakuje bardzo dobrze. Dobra odskocznia od normalnych przypraw (takich jakich ja używam), można czasami zjeść na masie - nie zawiera zbędnych barwników, glutaminianu sodu, konserwantów. Cena mogłaby być trochę niższa, ale na niedzielny obiad [...]

Ne wiem o jakich odstawkach mówicie, ale nie muszę%-) W każdym razie wzorem Marka j**łem dzisiaj 4 x 8 wiosłowania w podporze..i to zmienia postać rzeczy%-)

[...] A więc czy taki amator jak ja chcący zrzucić przede wszystkim nadamiar fatu, podnieść swoją wydolność, przebiec maraton za 8miesięcy i nadal wyglądać na zdrowo zbudowanego faceta powinien tych węgli dołożyć, z jakich źródeł i kiedy? Czy powinienem ciągnąć jak teraz i dopiero po zredukowaniu wagi np za parę miesięcy z wagą.eksperymentować?

[...] w całym to się w głowie nie mieści. Co do kalorii to chyba hormony są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się liczą ale to układ hormonalny na wpływ na to, ile i jakich dostarczać. Ale też z kolei pożywieniem można wpływać na stan hormonów, więc to jest powiązane. Poza tym lekarze czy dietetycy lubią mówić o prawach termodynamiki i [...]

Na koniec możecie zobaczyć jakich butów używam do biegania po górach ;-) Nie marzniesz w nich w stopy? Bywa chłodno zwłaszcza w śniegu, ale przyzwyczaiłem się ;-)

[...] jest proste....niech każdy organizuje MP z takimi zasadami jakie uważa za odpowiednie. Wtedy będzie kilka MP w WW w jednym roku i każdy sobie wybierze w których i według jakich zasad chce startować ? A odnośnie Mistrzostw Polski oraz Mistrzów Polski , zapraszam do lektury.... [...]

[...] odnośnie wielkości ciężarów. Widzisz coś złego w takim odświeżeniu ( nie wspominając już , że odświeżyłem artykuł ) Czyli lepiej by było gdybym założył nowy temat " jakich ciężarów używać " ? "także praktycznie testując rożne metody " no ale , z tego co wiem to praktycznie testując lepiej będę czuł się na mniejszy [...]

[...] (w tym wytrzymałościowe). Z punktu widzenia stricte "masowego" spora część treningu Xzaara to marnowanie energii. Przecież mógłby skorzystać z jakiegoś sprawdzonego planu na masę i idę o zakład, że przy takiej sile miałby efekty o jakich można marzyć. Mnie osobiście podoba się to co się dzieje na jego treningach i sposób myślenia o całej sprawie.

[...] KOMENTARZ Trening w południe i czuć OGROMNĄ różnice w mocy. Duży spadek siły odczuwałem, ale zrobiłem co miałem zrobić, niestety niekoniecznie z ciężarem i w zakresach, jakich chciałem. Szczególnie mowa tu o wyciskaniu. Zarówno na poziomej, jak i hantle na skosie. Wcześniej z małą poszalałem trochę w Hangarze 646 z córą.. [...]

[...] jakim tytulem i ksiazkami w tle bredzi cos na temat gdzie NIE MA ANI JEDNEGO wiarygodnego badania i to lykaja bez popicia. Ja wytlumacze w prostych slowach, najprostrzych jakich sie da. Setki produktow czy medycznych czy zywieniowych jest wycofywane z rynku jesli stwierdzi sie ich szkodliwosc. W takim swiecie zyjemy naprawde. Firmy placa [...]

Dobra, mówię dalej co wiem, ale nie spodziewajcie się tu znowu jakichś superrewelacji które zrewolucjonizują naszą dotychczasową wiedzę, po prostu są to jakieś tam ciekawostki które pokazują że producenci nie mówią nam wszystkiego i nie zawsze to co białe jest białe. Więc jeśli chodzi o kreatynę to [...]

[...] mnie po prostu nie przekonują Jedyne co mogłoby mnie przekonac to ujawnienie swoich danych w profilu, najlepiej łącznie ze zdjęciem, wtedy moze spotkamy sie na jakichś zawodach i ostatecznie wyjaśnimy tę kwestię. Ale oczywiście jak znam życie Ty znowu będziesz opowiadał że jesteś osobą mało znaną, nie [...]

witam. więc dziś pierwszy dzień 5x5 na siłownię i z siłowni 5 km rowerem w jedną stronę poniżej podam wagi jakich użyłem i jakich użyję na następnym treningu A przysiad: 70x5, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5 i te 90x5 szło już ciężko. waga całkowita ciężaru: 2000kg na następnym treningu dokładam 2.5kg do ogółu i będzie: 72,5x5, 75x5, 80x5, 85x5, 90x5 i te [...]

[...] chcą się nauczyć naprawdę walczyć. Trening jest inny, czasem ciekawszy oraz przynoszacy efekty. Dzięki pasjonatom trafilo do polski kilka styli tradycyjnej SW z tradycjami jakich nie ma żadne Karate czy inna SW - niektóre style jak Chuojiao mają ponad 1000 lat i przez wieki sparawdzało się w walce - warto by nadal ludzie z pasją oraz chęcią [...]

Widzę,że nie posiadasz mieśni mostkowych,ale klata świetnie rozwinięta,gruby miesień i potężny górny aktonMoja żona uważa, że posiadam wszystkie mięśnie! O jakich mięśniach mostkowych piszesz? Marsz w słońcu zaliczony. Pozostało mi zrobić wiosłowanie, rozruch barków i jazda na rowerze }:-(

[...] np dzisiaj było kilka minut jazdy na chyba 124 W. W tych opisach treningów które wklejam w podupunkcje description jest opis treningu dokładnie tam jest napisane do każdego treningu co się robi, ile, na jakich przerwach itd. Przeglądnij dokładnie, ja sam nie ustalam sobie przerw itd. cały kompletny trening jest rozpisany i ja tak robię.

[...] bieganie i rower potrafię sobie zaplanować w taki sposób żeby osiągnąć założony progres tak pływanie w moim przypadku jest nie usystematyzowane i tu przydał by mi się ktoś kto by mi mówił co kiedy robić jak, ile na jakich tempach na czym się skupić itd. Bestia lądowa ze mnie a nie wodna -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-06-04 16:29:48

[...] i pokory (zwłaszcza po pierwszym starcie, bo przed nim byłem oderwany od rzeczywistości, drugi już traktowalem bardziej ostrożnie, na forum też bardzo nie chciałem pisać o jakich czasach myślę). Dopóki pierwszy raz się nie wejdzie do wody, nie trafi w pralkę, później przy tetnie wywalonym w kosmodrom nie usiądzie się na rowerze i nie zacznie [...]

4mass- nie wiem ile masz lat,jakich masz rodziców itd. Ale ja temat zgasiłem krótko-"jak się nie podoba to mogę naśladować rówieśników-browar,dragi,jakiś napad,a potem kryminał" xD poza tym (wyłączając z tego przypadki braku funduszy na żarcie)- jaka matka/ojciec nie cieszy się,gdy dziecku dopisuje apetyt :/ Dobrze by było,gdybyś mógł [...]