w jakich

a zebys wiedziel ze po szwie mozna odroznic tak samo jak i po metce a te twoje na allegro to jest podrobka jakich malo sam takim handlowalem to wiem co i jak i sprzedawalem tego sporo ale nie za taka cene kolego buty tak samo , pokaz mi katalog nike z takimi butami P.S dlaczego w aukcji nie piszesz ze to sa oryginaly ? bo by cie wszyscy [...]

bad boy, a regulamin znasz??? Jak nie wiesz po co ankieta, i najwyraźniej nie zamierzasz jej uzupełnić to polecam dział dla początkujących. A w ogóle jeśli chcesz byle jakich porad, uogólnianych i pod wszystkich, a nie indywidualnych to zapytaj jakiegoś największego karka na osiedlowej siłce i nie trać czasu innych.

[...] jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich rozmiarów, może w ogóle nie urosną jak dieta będzie na minusie, jak Ci zabraknie energi mozesz się wspomóc kofeiną [...]

[...] siłowy i aerobowy lepiej nie wykonywać po interwałach. 3. Chcesz mi powiedzieć, że nawet jak coś zrzucę w wakacje to odzyskam we wrześniu? o_O Mnie chodzi tylko o zrzucenie wagi, ja nie chcę mieć jakichś nie wiadomo jakich mięśni. Zmieniony przez - 19Damien94 w dniu 2012-07-15 13:03:05 Zmieniony przez - 19Damien94 w dniu 2012-07-15 13:03:41

nawet tego nie skomentuje W połowie cyklu przyszło mi juz na klatke ponad 15 kg Powiedz mi o jakich my ciezarach mowimy ? z 80 na 95 ? Marze o takim cyklu na mono po ktorym ze 135kg na klatke przeskocze na 150kg... ale sie chyba nie doczekam Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-09-21 22:23:41

[...] w połączeniu ze skupieniem ułatwiało im pełniejsze zmobilizowanie układu nerwowego i mięśniowego. Tyle, że nie mieli pojęć, które pozwoliłyby im użyć sformułowań, jakich użyłem w poprzednim zdaniu. I dziś niektórzy uczą się tradycyjnych metod, i wyjaśniają je w te tradycyjne sposoby. Ale można też użyć zupełnie innych wyobrażeń, [...]

GARY_25: "na jakich zasadach odbywal sie ten turniej ?" Dobre pytanie, byłem na tym turnieju a do tej pory nie wiem. Szkoda też, że Mirek nie mówił skąd są poszczególni zawodnicy. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] ww bez ryzyka otluszczenia sie /PODWOJNA W STOSUNKU DO CZEGO? SKAD WIESZ PO CZYM KTO SIE OTLUSZCZA? cz urosnie Ci 'brzuch'zalezy od tego ile kalorii spozywasz dziennie i z jakich produktow - uswiadom to sobie /SPLYCENIE, PORY POSILKOW TEZ SA WAZNE Od ryżu nie urośnie ci brzuch, zwłaszcza po treningu /JESTES PEWIEN? ______ [...]

pewnie masz niedobor jakis witamin lub mineralow, niestety nie jestem w stanie powiedziec jakich . kup sobie jakies male opakowanie jakiegos zestawu witaminek, np. maxivit i zobacz czy nie bedziesz sie lepiej czul. ja mialem problemy ze snem przez niedobor magnezu, jak dobrze pamietam to rano tez zbyt duzo nie jadlem i mialem takie sytuacje ze [...]

Na czym polega ten zastój ? Jak wygląda plan który robisz ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Można wiedzieć do jakich zawodów się przygotowujesz? Cykl jest żle rozpisany.W pct chyba coś pomyliłeś. Poziom BF napewno 10?

No to nie wiem jakich ty znasz zapaśników, ale powiem ci, że w każdym lepszym lokalu zatrudnia się na bramkę zapaśników. Bzdury człowieku opowiadasz. Wiesz, ja też znam gości, którzy pochodzili 3 miesiące na kickboxing, pojechali na jakieś tam zawody i wożą się po mieście jakby mieli wrzody podpachami, obnosząc się tym, że trenują KB przy każdej [...]

[...] obecnych posiłkach. Odżywkę węglowodanowo-białkową którą dopijasz do słabszych kalorycznie posiłków jestem w stanie zrozumieć. A białko w których momentach wypijasz lub do jakich posiłków? Zdecydowanie warto byłoby zrobić porządek z Twoimi obecnymi posiłkami. Musisz zjeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny jeżeli poważnie myślisz o [...]

BCAA to wszystkie aminokwasy, jakich potrzebujesz. Jeśli masz dobrą dietę, a zapewne nie masz, to białko mogłoby Ci tylko służyć do uzupełniania niedoborów, zaś aminokwasy proste oraz BCAA miałyby tylko sens w czasie okołotreningowym, kiedy chcesz dostarczyć aminów do organizmu jak najszybciej.

[...] co innego na temat krety, bo ja wiem, ze faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8. male masz pojecie na ten temat, ograniczajac sie do jakich malo wartch regulek, daleko nie zajdziesz. A wtedy pic wody mam mniej niz gdybym brał krete czy takze duzo ? bialka jesz zalezenie od celu bialko wg. brakow w [...]

Kalorie wyliczam sobie ja sam, więc wiem jakich wskaźników używam/jaką intensywność biorę pod uwagę. Znam swój organizm lepiej niż Wy i tak po prostu nie zapominam o tych 400 kcal. Pytanie teraz ile jestem wstanie spalić kalorii podczas takiej jednostki treningowej? :) Nie każdy musi trzymać się sztywnych reguł. ;) Co do tej kreatyny nie mówię, że [...]

[...] Także prosiłbym żeby nie przyrównywać kolegi do śp. Munzera. A poza tym nie może żaden z nas się do niego przyrównywać ani pod względem osiągnięć, ani kuracji jakich zażywał. Tak więc AZAZEL proponuję ci najpierw osiągnąć zbliżone postępy do Munzera, żeby z niego szydzić. Za mały jesteś żeby wypowiadać się o wielkich ludziach. [...]

Pyton1 .. chyba sie nie rozumiemy .. powiedz do jakich dziennych wartosci w gr na kg masy ciala dochodzi sie w czasie ladowania białka ???? Doradca - Suplementacja

Jaki plan robiłeś ostatnio i na jakich ciężarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

Dopiero zacząłem ćwiczyć po 2 latach przerwy, więc nie jestem w stanie określić, na jakich ciężarach ćwiczę. Na razie byłem dwa razy na siłowni i robiłem trening ogólnorozwojowy. Wcześniej jak ćwiczyłem to robiłem głównie splita, ale fbw też się zdarzały.