w jakich

[...] raz na takim zestawie. Mam juz przygotowany Anapolon zamierzam dokupic Tren (jaki polecacie i jakie dawki), oraz pewnie trzeba bedzie testosteron dorzucic do tego tutaj pytanie czy enen bedzie ok i jakie dawki? Chcialbym zeby byl to mozliwie dlugi cykl nawet 16 tygodniowy. Bede bardzo wdzieczny za podpowiedzi jak to polaczyc i w jakich dawkach.

[...] Jestem całkowicie "zielony" jeśli chodzi o ćwiczenia, odżywki itd. Chciałbym się skupić na przybraniu masy. Mam 20 lat, 182 cm wzrostu, 74 kg wagi. Tutaj me pytanie - od jakich ćwiczeń zacząć? I czy gdzieś jest poradnik najlepiej z filmikami, abym mógł zobaczyć poprawną postawę? Codziennie pracuję około 10 godzin. Jest to praca fizyczna. Czy [...]

[...] dadzą czyli najczęściej ziemniaki pieczywo białe, naleśniki, wędliny, ser żółty czy mogą kg powrócić ?? 3.teraz dopiero podliczyłem swoją diete wychodzi że miałem jakieś 1900 kcal bo poprostu jadłem co 3h tyle aby nie być głodnym jak mam to podbijać żeby jojo nie wróciło ?? w jakich ilościach? tymbardziej że wyjeżdzam za te 3 tygodnie do babci?

[...] wdzieczny jesli by ktos mi to obliczył- trenuje 4 razy w tygodniu), czy po odjęciu tych 200-300 kcal mam rozłozyc na 5-6 posiłkow czy wystarczy sniadanie obiad kolacja? I w jakich proporcjach ma byc dana dieta, tzn ile bialka ile tluszczow ile węgli, i przedewszystkim chciałbytm sie dowiedziec czy jesc przed snem? Bardzo proszę o pomoc i odp na [...]

[...] CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): normalny 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE na maxa nie sprawdzalem PYTANIE: jaki cykl radzicie mam zamiar kupic winko mete i nie wiem cos do tego i w jakich ilosciach i jak brac// dzieki!

Hej. Przeczytałem na forum artykuł o hardkorowej niesterydowej suplementacji i tak się zastanawiam: czy dodanie inhibitorów aromatazy do suplementacji redukcyjnej/recomp ma sens i pomoże w kształtowaniu sylwetki? Czy jest to środek bezpieczny? Brać, czy nie zawracać sobie tym głowy/nie rysykować? Czy kuracja/okres po kuracji nie wpłynie negatywnie [...]

Kolejna nowość Olimpa. Mix hmb, argininy i kreatyny (nie wiadomo w jakich proporcjach i jaki rodzaj kreatyny). Cena nieznana.Ponoć ma tu pojawić się efekt synergii. Hmb stymuluje produkcję hormonów anabol., których pracę wspomagają poliaminy i nukleotydy pochodzące z argininy. Arginina jest też przy współudziale hmb konwertowana do kreatyny (więc [...]

WITAM PONIEWAZ CZEST PADAJĄ PYTANIA NA TEMAT GDZIE JEST DUŻO BIALKA CZY WEGLI PROSTYCH,TŁUSZCZY ITD.POSTAMOWILEM ZALOZYC POST I PROSZE O NAPISANIE W NIM JAKIE SĄ NAJLEPSZE TZN W JAKICH POTRAWACH JEST NAJWIECEJ BIALKA ZWIERZĘCEGO,ROŚLINNEGO WEGLOWODANÓW PROSTYCH ZLOZONYCH,TŁUZCZY??????? Z GÓRY DZIEKUJE!!

Witam poszukuję szybkiej odpowiedzi. Kończę cykl 10omy i 100 mety serbskiej mam Clomid na odblok. Pytanie brzmi kiedy zacząć brać Clomid i w jakich dawkach. Fakt jest taki że następny cylk ma być testosteron plus deka. Jak byście to czasowo rozłozyli. Po omce i mecie przytyłem 10 kg, a w bicepsie plus 4 centymetry więc wynik dobry nie chce tego [...]

[...] Program treningowy rozpisany jest na trzy dni w tygodniu, z tym się zdałem na tamtejszego instruktora. Chciałbym wstępnie i orientacyjnie się dowiedzieć na co mogę liczyć, jakich efektów spodziewać po 3, 6, 9... miesiącach treningów. W chwili obecnej moje skromne bicepsy w najszerszym miejscu w obwodzie mają 29 cm. Niestety nie będę mógł sobie [...]

[...] niegazowanej), czy glukozę z waflami ryżowymi(niestety nie wiem ile gram glukozy a ile wafli jeżeli mają być łączone), i jeszcze doczytałem się o miodzie. Ale też nie wiem w jakich proporcjach te trzy składniki spożyć. Ewentualnie ile samego miodu? Krótko mówiąc nie wiem ile czego łyknąć bezpośrednio po siłowni. Na razie nie chcę stosować Carbo. [...]

[...] masy? W zamysle ma to niby przygotowac stawy do pozniejszych obciazen, ale jestem ciekaw czy w tych dwocj pierwszych tygodniach tez odnotowaliscie przyrosty, a jesli tak to jakich partii? 2. To samo pytanie co wyzej, ale do mikrocyklu 5tek. A moze 5tki maja sluzyc jedynie wplywaniu na sile? Moje pytania wziely sie glownie z tego, ze sam roslem [...]

[...] więc aminokwasy, kreatyna ? Nie zamierzam cwiczyć na siłce, zależy mi na szybkiej regeneracji mięśni, tak aby z dnia na dzień pracować bez większego bólu. Co zażywać i w jakich dawkach ? Mam 38 lat 165cm / 65kg budowa drobnokoścista. Z góry dziękuje za wszelką pomoc, bo nie mam już siły w pracy, ledwo żyje po robocie, a jest dobrze płatna - i [...]

Siemanko. Zaczynam taki temat bo takiego jeszcze chyba w naszym dziale nie bylo??!!Sluchajcie mi konkretnie chodzi o sauny w opoly,gdzie sa sauny i w jakich cenach??Ja osobiscie smigam do HOTELU FESTIVAL na basen+saune+jakkuzi.Placi sie 25 za caly dzien,na terenie obiektu mozna zjesc,wypic i wypaczac.Mi kon kretnie chodzi o saune.Wiem rowniez ze [...]

[...] jogurty z musli itp.) Obiady o różnych porach (makarony, sałatki, sznycle, czasem omlety, jakieś pizze bądź sushi od konkurencji ;)). Kolacja to zazwyczaj jakiś fastfood koło 23-24. W międzyczasie podjadam ciasto, lody, bitą śmietanę z owocami itp. Co mógłbym jeść i o jakich porach, żeby przytyć, bez treningu. Czy w ogóle jest to możliwe ?

[...] żadnych saa, dieta redukcyjna, 25lat (albo 26), staż treningowy 3-4 lata, najdłuższa przerwa to chyba 1tydz. Za sobą jakieś 3 cykle na stackach kreatynowych-cholera wie jakich. Trochę mu sie tłuszczu zebrało aczkolwiek typ dzięki diecie dosyć znacznie się odtłuścił. Chce pojechać na t3, a jako antykatabolik chce jechać mete jakieś 10-15mg. [...]

yo chce zrobic cykl z metanabolu 2-3-4-3-2 czy to jest dobry cykl?? i jakie musze miec oslonki w czasie cyklu, co po cyklu brac i jak sie to bierze i w jakich ilosciach?? i sprawa białka.. moze byc dowolne do tego bialko np sojowe , z białka mleka, serwatkowe? z góry dzieki za odpowiedzi

Witam ! Chciałbym się dowiedzie w jaki sposób w jak najkrótszym czasie i przy użyciu jakich środków mogę szybko spowodowac przyrost siły oraz masy bicepsu / tricepsu / przedramienia ? Wszystkie podpowiedzi mile widziane Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 58,5 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła /masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane [...]

[...] np rano bieganie wieczorem sporty walki Aktywność: sporty walki, bieganie, trening siłowy z masą ciała, basen Dieta jest (nie licze, ale wiem co jeść i w mniejwiecej jakich ilościach) Cel: lepsza regeneracja, wzrost siły i wytrzymałości Myślałem nad: Witaminy - Olimp Multiple / SFD Vitamin Complex - pewnie olimpa lepsze, ale czy odczuję [...]

[...] ) wystarczył by Nitrobolon II w kapsułkach i w proszku? Chcę do tego kupić Mass XXL, więc jak to jeść razem z Nitrobolonem II? gdzieś pisało że trzeba robić 30 min przerwy, jednak nie wiem. Proszę także o podpowiedź co do Mass XXL tzn. jak to dawkować i w jakich odstępach pomiędzy Nitrobolonem II? Pozdrawiam i mam nadzieję że mi ktoś pomoże ;)