w jakich

No tak to jest logiczne w wieku 50 lat będę chodził o lasce (może dwóch), ale za to jak będe wymiatał Mam propozycje: Niech ktoś z abonamentem da posta w "poradch medycznych" z pytaniem "Do jakich problemów zdrowotnych może dporowadzić długoletnie uprawianie sztuk walki" Tam są specjaliści, niech się wypowiedzą

[...] bo widzialem 1000-ce takich dyskusji. Bylem wegetarianinem przez jakies 3 czy 4 lata jak bylem mlody i glupi, zaczalem od lakto-ovo i oczywiscie dochodzac do wnioskow do jakich doszli ludzie w tym temacie doszedlem do weganizmu zeby nie byc hipokryta. Powiem jedno WEGANIZM to bardzo niebezpieczna IDEOLOGIA bo z dieta to nie ma nic wspolego, [...]

[...] no i jakieś źródło białka.. chleb z kolacji out.. twaróg jedz, kazeina na noc to dobry pomysł w ogóle czytałeś coś w tym dziale? bo dajesz do diety wyraźnie to na co masz ochotę, a nie to co powinieneś.. znasz założenia do jakich masz się stosować? chyba nie.. czytaj chłopie, czytaj.. Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-01-12 19:27:27

No fakt nie jest to taki "kompletny" trening FBW, ale taki na jakich partiach mięśni ja chcę się skupić. Co w nim jest nie tak :P ?

[...] nie robią, piorytet to można robić na nogi/plecy itp. to tak jakbyś robił piorytet na brzuchaty łydki albo piszczelowy - trochę zastanowienia się w jakim dziale jesteś i do jakich osób są kierowane rady... Każde wyciskanie francuskie się nada na początek gdyż będzie ono ciągło progres w tricu - bo dokładasz do niego obciążenie choć nie jest to [...]

Nie wiem wedlug jakich zasad byly zawody W Ligii w Poznaniu , ale dokladnie pamietam walke Judoki z zawodnikiem ze Szczecina, ktory pare razy polecial i pozniej juz nie wstawal. Judoka musial zejsc do niego do parteru.

Jakie kontuzje miałeś?Co Ci dolega? Naprawdę nie możesz robić nóg? Często właśnie przez ćwiczenie nóg możesz poprawić ich stan.Nogi są bardzo ważne i trzeba je trenować.Koledze wyżej chodziło o takie jakich ciężarów używasz w podstawowych ćwiczeniach.

Nas nie pytaj do jakich wartości zbijac hormony żebys Ty dobrze się czuł/funkcjonował, tylko obserwuj swój org i sam do tego dochodź - na jakim saa jakie poziomy horm są/będą dla Ciebie optymalne. Poza tym chorujesz i to poważnie także też i głównie w sumie to bierz pod uwagę. Kiedyś pompa odezwie się po latach dojeżdżani także aspekt cardio niech [...]

[...] Zresztą możesz zobaczyć w moim dzienniku. Potem reverse + 200 kcal co tydzień najpierw z węgli, potem z fatu. Obecnie jestem 3000 DT/2800 DNT i przyznam, że nie zauważam jakichś zmian (albo sobie wkręcam) w wadze/pasie (ewentualnie minimalnie więcej). Więć jak dla mnie sprawa dość indywidualna. Napisz na jakich kaloriach jesteś/byłeś. Wg mnie [...]

na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? a konkretnie o jakie CI chodzi boje ? BO nie za bardzo rozumiem pytanie. co robiles ostatnio? chodzi CI o trening czy co ?? dlaczego wybrales taki plan? To może inaczej zaczne. Spodobało mi się robienie splitem. BO split sądze, że jest lepszy dla mnie niż FBW. a taki plan [...]

@Limpbizkit Doskonały plan, wróżę Ci świetlaną przyszłość jako instruktor kulturystyki (kaptury w oddzielny dzień, a jak!). @Szczypior Co z tym udem konkretniej? Byłeś u lekarza? Jakich konkretnie mięśni nie możesz ruszać?

Wolę wystartować w klasyku i właśnie skupiam się nad budowaniem masy, bo redukcji nigdy jeszcze nie robiłem, ale staram się nisko trzymać BF. a jakieś rady na jakich partiach się skupić, czy symetria jest zachowana ?

Prezentacja miałaby chyba polegać na tym, żeby inni dowiedzieli się na co w danej sztuce/systemie kładzie się nacisk, co się tam robi na treningu "na co dzień", na jakich założeniach się to opiera itp.

selfie w szatni musi byc :-D Z jakich orzechów zrobiłaś to masło?? Nie wiem, ale ja nie widzę fot z ost. posta :-?

[...] pisz. i co niby ma sie z tego artu dowiedziec? chyba dopiero jak przeczyta moje komentarze(ulubieniec) poczawszy od str.9,wraz z odnosnikami do innych tematow. zaglebieSC na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg? ...a odnosnie planu,zajrzyj do mojej wypowiedzi tutaj: http://www.sfd.pl/SPLIT_do_oceny%2E-t466560.html [...]

[...] na tłuszczach na MP i sylwetkę miała najlepsza ze wszystkich tam startujacych fitnesek.Załaczam zdjecie z tego roku ze Słupska ,gdzie tez przygotowywałem sie na tłuszczach (jedynie 1,5 miesiąca). Modyfikacje jakich się dokonuje dotyczą głownie węglowodanów ,oraz spozycia tłuszczu o suplementach w tej diecie nie bede pisał bo ich nie ma.

na podstawie jakich zrodel piszecie o tej szkodliwosci cynku w takiej dawce? bo z tego, co wiem duzo wieksze dawki okresla sie jako szkodliwe oraz moze byc szkodliwy w takiej podczas dluzszej "kuracji" i olania sprawy miedzi co podkreslilem wczesniej

Żeby nie zakładać nowego tematu pisze tutaj a więc. Słyszałem że można wypalić obciążenie z blachy a ja jestem w posiadaniu jej o grubości 2 cm i tu jest pytanie w jaki sposób przebiega wypalenie tego do jakich osób muszę sie zgłosići czy moze byc zardzewiała ???????

jesli chodzi o produkty bialkowe to na jakich bazujesz ? szykujac sie do debiutow opieralem diete tylko na piersi z kury , wolowinie i jajkach natomiast niedlugo po zawodach chce to znacznie urozmaicic wprowadzajac tatar, twarog, chudy schab , poledwiczke wieprzowa, wpc , osatnio nawet w biedronce wypatrzylem szynke ktora ma deklarowane niby 20 [...]

[...] mogą być ćwiczenia (warunki domowe) i jak powinny być wykonywane (to znaczy jakie czasy poszczególnych faz). Kolejne pytanko, czy w związku z tym że będę ćwiczyć to powinnam zwiększyć dostawę kcal? Jeśli tak to za pomocą jakich produktów? Z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam gorąco Yoko która aż się pali do tego aby ruszyć tyłek i ćwiczyć