w jakich

Jeszcze jedno pytanko. Teraz tak mi się rzuciło w oczy... Po treningu siłowym mam 40min biegu na bieżni średnio 9-9,5km/h i końcówka 11km/h, a potem tzw. Cool down przez 5min. Właśnie doczytałem się że lepsze by były intrtwały dla spalenia tluszczu. Warto byłoby to zamienić że zwykłym bieganiem? Jeśli tak to w jakich proporcjach marsz/sprint.

Ok, to spróbuję ułożyć jakaś dietę, tylko czy moglibyście podpowiedzieć w jakich posiłkach powinny przeważać np. białka a w jakich unikać.

[...] do takiej ilości węgli ( bo z rozkładu wychodzi prawie 160g ) i czuję się lekko "przejedzona" %-) Co do ćwiczeń siłowych, jeśli znajdę siłkę czynną od 6stej, to mam zamiar zacząć na nią jeździć, pytanie tylko, czy trening siłowy mogę wykonywać na czczo? Nie jest to żadną przeszkodą, nie ma znaczenia w jakich godzinach wykonujemy trening ?

A czy moze mi ktos odpowiedziec na pytanie ktore wczesniej zadalam? ale powtorze je :) czy duzo zlego takie cialo wolne moze zrobic w ciagu roku? chodzi mi czy bardzo moze zniszczyc chrzastke? i w jakich miejscach?

[...] bez ACL? Miałam usunięcie 3,5 m-ca temu i nie mogę polegać na moim kolanie. Ostatnio mam problemy ze schodzeniem ze schodów, ale może to efekt przeciążenia, byłam na wakacjach i jeździłam na rowerze po 40 kilosów dziennie. Lekarz wprawdzie zalecił mi rower, ale nie powiedział w jakich dawkach Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-07-02 22:23:31

A dokładniej. Chce wiedzieć jakie mieliście efekty po stosowaniu tego produktu i w jakich ilościach dawkowaliście?

[...] od razu po przebudzeniu ok 6 rano, później śniadanie, prysznic i ewentualnie dalej spanie, ale j/w jak to będzie się miało do masy - Ile powtórzeń na dane serie i w jakich ćwiczeniach stosować progresję - pytam się, bo mnie tu troche zamotaliście - jedni piszą artykuł z przykładem planów, jak człowiek lekko zmodyfikuje i da do oceny to [...]

[...] będzie się miało do masy jezeli wysiłek aerobowy uwzględnisz w diecie to ok ale unkaj wysiłku na czczo więcej mięsa nie musisz nie biegaj - Ile powtórzeń na dane serie i w jakich ćwiczeniach stosować progresję - pytam się, bo mnie tu troche zamotaliście - jedni piszą artykuł z przykładem planów, jak człowiek lekko zmodyfikuje i da do oceny to [...]

[...] skąd się ten cukier weźmie z tej kawy. A akurat ja kawe pije lepszą niż w kawiarni, więc nie jakąś tam rozpuszczalna chemiczną. A ktoś się może orientuje kiedy organizm w jakich warunkach zamienia sobie białko w cukier i od czego to zależy? Bo niby jak dukan działa? Skoro tyle białka... No i jeszcze jedno strasznie trudno zachować te proporcje [...]

[...] dawać w tamtym temacie?" -> pod punkt 2.2 (wszystko jest tam opisane, nie ma żadnej informacji o wysyłaniu na e-mail, jest napisane jakie mają być zdjęcia ,w jakich pozach , gdzie mają być umieszczone i że najlepiej w 1 poscie) To znaczy, że jak ne mam tego czasopima to niestety nie mogę brać udziału w tym konkursie? Czy jest [...]

[...] skręcać, ale siły to Ci nie dodaje ;-) Takze utrzymasz cięzar w łapach bez problemu, ale sam chwyt nie będzie wzmacniany. 2.Jem raz w tygodniu co chcę i w jakich ilościach chcę ;-) Ale generalnie 1/3 mojej puli węgli zajmują owoce plus raz/dwa razy dziennie piję smaczną odżywkę białkową. To naprawdę pomaga. Truskawki np. mają [...]

Ta tylko opisz jeszcze okolicznosci w jakich ten psot byl napisany buraku-cebulaku? :D Wszedlem na forum i zaapytalem po ludzku skad sciagac filmy w formacie DVD bo mi czytnik nie czyta divixow. Cale forum wjechalo na mnie ze zarabiam w funtach to mnie powinno byc stac na divix i mam natychmiast isc se kupic. Jak probowalem forumowym ulomkom ze [...]

Przeczytaj pierwszy dziennik Rudej_29, ona też prowadzi fitnessy i dopiero treningiem siłowym i porządną dietą wypracowała sobie mega ciało:-)) Potrzebne będą foty całego ciała, no i zrzut miski, bo nie wiadomo, ile kcal jesz i w jakich proporcjach makroskładniki http://www.sfd.pl/-t892526.html Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-11-10 10:46:22

[...] rzucił wyzwanie Jonesowi podczas rozmowy z TMZ Sports i odniósł się do jego ostatniej walki rewanżowej z Alexandrem Gustafssonem na gali UFC 232. Rockhold określił również w jakich aspektach walki byłby lepszy od Jonesa. „Po prostu trzymaj się mocno, nadchodzę księżniczko. Wydawało mi się, że wygląda na takiego, którego można pokonać. Jest dobry [...]

[...] (mam do wyboru 2 sklepy) - poproszę o specjalne do biegania;) thx za pomoc bo bym w halówkach biegał.. poproszę o porady jakie te buty do biegania kupić? reebok? nike? i w jakich cenach.. proszę o jakieś linki jak mają te buty mniej więcej wyglądać.. i co mam kupić obok łydki mam ból w stawie skokowym co mogę na to kupić? Zmieniony przez - [...]

* a czy Trimal nie spowoduje że stracę szybkość jak nabiorę większej masy? * o jakich porach brać to Trimal i BA oraz w jakich ilościach i czy naraz * a coś na szybkość (przyspieszenie) polecasz czy obejdzie się?

W jakich proporcjach miałeś szamę?

ukasz powiedz co jeszcz i w jakich ilosciach i jak to przygotowujesz opisz tak mniej wiecej "diete" z jednego dnia to tez tak bede jadl

a w jakich proporcjach czasowych wykonujesz tego hiit'a? i z jaka predkoscia ten sprint? Zaczynalem od interwalow: 15s Intensywnie Moc 300-330W z obciazeniem 10-12 45s Spokojnie Moc 150-180W z obciazeniem 6-8 na poczatku bylo to okolo 5-6-ciu interwalow Nie wiem czy ci to cos powie, bo Orbiterki na mojej silowni nie mierza predkosci a wiele [...]

[...] ze nie mam dostępu do sprzętu kardio dietę i trening mam dopiętą i teraz chodzi o to ze mam dostęp do takiej salki bokserskiej na której mogę biegać i jak to z tym bieganiem na redukcji kiedy w jakich porach ile czasu biegać itd trening 4 dniowy i teraz biegam po każdym treningu około 30 minut podpowiedzcie jak to rozplanować z góry dziękuję