w jakich

[...] tak samo jak OP-1, POPL -to RELIKT II WŚ. Nie ma żadnego sensu w obecnym świecie. czy walki zapaśniczej na macie. Zapaśnicy to akurat najbardziej siłowi grapplerzy jakich znam i najbardziej skoksowani. Trening siłowy robią różny - owszem, 3-bój się nie sprawdzi. Ale np. rzuty z manekinem i ćwiczenia z partnerem to NIE JEST ćwiczenie z [...]

przecież rozpisał na pierwszej stronie wszystko, co bierze, ile i o jakich godzinach... Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2010-10-21 19:10:23

[...] g chleb żytni 100 %+200 g dorsz+25 g masło+warzywa (kapusta kiszona,pomidor)+ketchup 3. 90 g ryż+100 g łosoś+50 g kurczak+10 g oliwa z oliwek+warzywa 4. 90 g ryż+150 g kurczak+20 g olej rydzowy+warzywa 5. 90 g ryż basmati lub kasza kukurydziana+200 g filet z gęsi+20 g tłuszczy (jeszcze nie wiem jakich- olej rydzowy/masło/olej kokosowy)+warzywa

[...] wezadłowym przednim L1-L2,do tego anomalie mam rozwojową pod postacią spina bifida trzonu S1,lekarz już dawno temu powiedział żebym zapomniał o kulturystyce i cięzarach jakich używam,ja jednak jak przestaje trenować,choćby odpuszcze tydzień to wtedy sie zaczyna dopiero katastrofa i bóle bo miesnie słabna i niema co trzymać tego [...]

Miało dzisiaj być błogie lenistwo a zrobiłem serie aeorobów która trwała 4,5h ;-) Jakich aerobów! Toż to siła eksplozywna w czystej formie. Wykonujesz te same ruchy, co przy obtłukiwaniu opony młotem. I to bez amortyzacji. A gdybyś jeszcze miał siekierę inną niż Fiskars, to pewnie narzucanie pieńków z góry na obuch dałoby Ci popalić jeszcze [...]

[...] gum aż do 50kg oporu najgrubsza. Do ćwiczeń takich jak pompki, bułgary czy żurawie bardzo pomocna była moja kobieta, gdzie robiła za obciążenie i na nogach mam takie DOMsy jakich nie miałem już dawno. Dziś jestem z powrotem na wsi, więc machnąłem Push. Góra na pompie, więc to jeszcze zwiększa dysproporcje. Nogi dalej odstają. W miarę [...]

[...] go wrzucać ;-D Nic to, swoją robotę kompleks zrobił https://www.youtube.com/watch?v=Y3cxsmBIDLU Jaką masz yoszke i gdzie zakupiłeś. Mój redline tak zachwalany, to szajs jakich mało Pure Yohimbine HCL z testosterone w Grajewie. 2.5mg HCL w kapsułce. Nie wiem czy działa ;-D Jak już sztangę na podwórko wyniosłem, wieczorem sots press i overhead [...]

[...] ze nie skupiają się tylko na tej jednej intensywności. Sam jakiś czas temu zacząłem jeden z planów z TR i czuje ze fajnie rower wchodzi pomimo tylko 3-4 treningów (ale za to jakich ;) ) rowerowych. Jakość tych treningów w porównaniu do tego co robiłem na drodze, trochę mnie przeraża. Nie wiem czy to kwestia "jazdy" bez wiatru, czy może tego że [...]

Zwróciłeś uwagę na mój nick? O jakich poważnych gościach mówisz %-) W tym dziale od dawna jest jedna nadrzędna zasada - bez filmu się nie liczy ;-D No mi też jednak stara idea bardziej podchodzi :-P Tsu, wydaje mi się że wypaczasz idee idei /-)_ Ja chciałbym zobaczyć trening Paawo, a Ty tyłek }:-( Ojanie, siła mojego chwytu to w zasadzie siła [...]

[...] właśnie sobie zamówiłem rolety zaciemniające 100% bo słońce świeci mi na twarz od 5-6 rano i to mnie wybudza wcześnie. Zobaczymy czy to coś pomoże :D Jeśli to są takie wewnętrzne z materiału rzekomo odbijające promienie słoneczne to średnio to zaciemni. Takie o jakich pisze Winter, takie anty wlamaniowe to ciemno jak w dvpie i to zdaje egzamin.

[...] xD Jakoś wolałbym jednak mieć mniejsze ilości, choćby właśnie ze względu na samopoczucie. Tak naprawdę można dostać różne rodzaje, oczywiście na zamówienie muszą Ci zrobić w aptece, ta co teraz brałem była pakowana w kapsułki z jakimś tam dodatkiem ale nieznaczącym, mogą Ci nawet zrobić z kofeiną i aspiryną w wartościach jakich chcesz.

Powiedz: udalo Ci się już odchudzić z taką wiedzą i takimi teoriami jakąś osobę borykającą się z otyłością? Jestem ciekawa na jakiej praktyce, czy może na jakich podstawach teoretycznych opierasz swoje pseudologie. Deficyt energetyczny uzaleznia się od poziomu tkanki tłuszczowej. Wg badań naukowych zdolnosc do spalania tkanki tłuszczowej [...]

Matura to ściema Z plegarem ok. DZIEŃ 31, niedziela 2.05 Dieta 1) Jajecznica na słodko (kozak jakich mało, dawno czegoś tak pysznego nie jadłem, polecam!) 2) Ryż, kura, brokuły Pod koniec treningu BCAA i carbo, po 30 min odżywka białkowa 3) Ziemniaki, kura, brokuły 4) Ryż, kura, brokuły, sałata 5) Twaróg lub białko, się zobaczy Jajeczniczka Kura [...]

[...] , chyba przyznasz że jest nas nie wielu takich fanatyków Maciek Martwy elegancko wyszedł, siła skacze bezbłędnie. Super relacja Wodyn nie kazał mi się spodziewać nie wiem jakich rezultatów zwłaszcza w MC klasyk . Nie mniej jednak planowany bój o 200kg zaliczony a nawet poszło 210 więc chyba nie jest aż tak źle z moja siła . Cały plan był [...]

[...] 4x10 11kg 11kg 11kg 11kg + brzuch Dziś podobnie jak wczoraj trening mega;-) Zeszło mi ponad godzine ale troche tych cwiczyeń jest i jeszcze na takiej ilości powtórzeń na jakich nigdy nie cwiczyłem i pompa po niektórych cwiczeniach jest%-) Tak jak mówiłem że po dzisiejszym treningu nie będe robił aero, bo nogi już tak swoje dostają. DIETA: [...]

[...] nie rozciągam do koca najszerszego i ze prostuje rękę do końca? tak patrze na te filmiki to trzeba redukowac bo kvrwa lipa;/bo jest tłusto i bez miecha arnold składniki z jakich zrobiłem to :50g owsa, 15g białka, jajko całe, 3 białka jaj, 50g twarogu, słodzik, połowe jabłka wszystko zmieliłem blenlerem i na teflonie smażyłem. Zmieniony przez [...]

Ciekawi mnie, na jakich ciężarach operujesz? Bo z tego co zauważyłem, to raczej ich nie wpisujesz w wypiskach.

[...] ramiona z hantlą trwa dłużej niz ugięcie przedramiona ze sztangą , nie prawda? Przy doborze ilości powtórzeń musimy uwzględnić kilka czynników: -budowa mięśnia ( czyli z jakich włókien głównie mieśien zbudowany itp. ) -ile trwa ruch w danym ćwiczeniu na dany mięsień -jaki jest nasz cel Te wszystkie czynniki należy przeliczyć przez wzór który [...]

[...] - na 81,5kg a sylwetka zrobila sie delikatnie wyrazniejsza. Wczoraj przetrenowalem klatke, barki i triceps - sila nieco na plus+ chociaz tez nie spodziewam sie nie wiadomo jakich przyrostow w krotkim czasie. Treningi robie juz coraz ciezsze, niektore sesje juz do totalnego upadku ale wiekszosc jeszcze z delikatnym zapasem :) Trening 1. [...]

[...] Na błotnistych ścieżkach łatwo zrobic sobie krzywdę, jak sie nie ma dobrej przyczepności. Szczególnie jak ktos chce się ściagać. Pierwszy bieg zaliczyłam w byle jakich butach do biegania w terenie. Na zbiegach zjeżdzałam na tyłku, na podbiegach wychodziłam na kolanach łapiąc się gałęzi, krzaków, korzeni... Po pokonaniu mniej więcej [...]