[...] zapotrzebowanie kaloryczne(prosty sposob w artykule o odzywianiu w sztukach walki),potem rozkladasz zpaotrzebowanie na bialko/tluszcz i weglowoadny,nastepnie wiedząc z jakich produktow nalezy korzystać ukladasz diete i dajesz nam ja do sprawdzenia.ukladajac diete skorzystaj z :dziennika potrwa vitalmax (posty podwieszone,tzn te pogrubione [...]
[...] bede cwiczyl czesciej w tygodniu, inne tak jakby to byl split. Probowales ten trening robic? Jak efekty? On jest wogole na mase bardziej %-)?? :D Moze olac ten p&p i zamiast niego robic zwyczajnego splita 4x tydz? Przyda mi sie tutaj pomoc bo po prostu nie potrafie ulozyc dobrego p&p i w sumie nie wiem jakich efektow moge sie po nim spodziewac
od jakich np? ja biore mdrol 3 tyg po 2 cap i po tym chce wejsc na epi odrazu na 3-4 tyg. w ostatni tydzien zaczne kreatyne mono. Jaki odblok? co sadzisz Aras? wiek 24, waga 95, staz 5 lat Zmieniony przez - Wojtek20ck w dniu 2011-09-20 17:57:55
A gdzie ilości serii, powtórzenia? Na jakich obciążeniach ostatnio pracowałeś w przysiadzie, Martwym ciągu i wyciskaniu leząc>?
cześć. Jakich zasad się trzymacie jeśli chodzi o jedzenie? Co jecie czego nie? Ja nie jem słodyczy I śmieciowego jedzenia oraz chipsów. Staram się wybierać produkty z dobrym składem. Cukier zamieniłem na erytrol. Jem jaja, dużo serków wiejskich wysokobiakkowych , batony proteinowe no protein 33%bar - przesmaczny ;), jogurty naturalne i duzooo [...]
Pytnako
heheheheh ale moze mi powiesz ile wegli i jakich (IG) jest w skrobii ziemniaczanej?? to chyba nie jest zbyt osobiste pytanie?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca [...]
A czego się spodziewałeś, magii..? Tandetna reklama jakich masa w tv, pseudo lekarz zachęcający do kupna czegoś co działa zawsze i nie trzeba nic ćwiczyć przy jednoczesnym jedzeniu czego się chce i kiedy się chce.
art ale jedyni rodzice jakich znalem i rodziny od wew to byli obcokrajowcy- naplywowi np brytyjczycy, boliwijka etc.. Przelotnie bylem u 1 rodzinki amerykanskiej to jedyny co mnie bardzo zdziwilo to burdel w chacie, wszedzie stuff dzieciakow, ciuchy , zeszyty etc.. 0 problemu, miejsce na kanapie mi laska zrobila zrzucajac na glebe resztki pizzy w [...]
[...] doswiadczenie w odzywianiu i treningu - by skutecznie zabrac sie za ten temat. nie wiem co to znaczy obnizenie kalorycznosci - gdyz nie znam stanu wyjsciowego, nie wiem jakiego typu budyw jestes, nie wiem na jakich zrodlach pokarmowych bedziesz opieral swoją dietę. to jest problem zlozony - z reszta odbiega tematycznie od zagadnien tego dzialu.
[...] znów trening fbw. " proponuje przeczytac moja wypowiedz tutaj: http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html przemyslec i wyciagnac jakies wnioski na przyszlosc. pozdrawiam. na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach,czyli-jak wysoko udalo ci sie wspiac na drabinie wytrenowania od listopada?
Zjedz pełnowartościowe posiłki, najlepiej wykluczając przetworzoną żywnośc, a bazując na tej 'naturalnej'. Poza tym, wypadałoby się określić, do jakich założeń chcesz dietę podbić, by usystematyzować to nieco. Chociaż w przybliżeniu określić pewną bazę, na dalsze etapy pracy.
boldenon a kondycja
elit wiem ze masz pojecie o temacie, wiec jak rozpisal bys wino i bolda w jednym cyklu. napisz z jakich firm polecasz i jaki odblok do tego
[...] wyciskaniu leżąc czy stojąc nie wspominając o rwaniu czy podrzucie Dla mnie hantle to tylko kosmetyka bardzo rzadko ich używam Tu się z tobą zgadzam w 100% ale zobacz o jakich ciężarach rozmawiamy, tu nie będzie ciężkich ćwiczeń :) To ma być sprzęt na początek gdzie kolega nie ma ławki czy stojaków czyli nie będzie miał gdzie odłożyć sztangi [...]
[...] życia. Ostatecznie, sprowadza się to do tego, że to ile jadłeś zanim zacząłeś, mogło wydawać Ci się dużo, lecz w rzeczywistości nie dostarczasz odpowiedniej ilości kcal, jakich potrzebuje Twój organizm. Sam się pogubiłeś w tym co napisałeś. Wypełnij ankietę. Jeżeli masz ograniczony sprzęt bądź go nie posiadasz, odwiedź dział Trening w [...]
nie myslalas by udac sie do dermatologa? Moim zdaniem ten preparat to bubel jakich mnóstwo, jako dodatek ok nie zaszkodzi a moze nawet cudem pomoze z tym ze jak piszesz nastolatka juz nie jestes to znaczy ze twoj tradzik wymaga postarania sie bardziej Dermatolog przepisze Ci krem masc itp plus moze dodac witaminy na recepte dokladnie takie ktore [...]
"chlopak chce zrobic mase a Ty mu bcaa polecasz ? BRAWO " -- i jaki problem w tym widzisz redziq?? "DEXTROZER w ogole co to za konskie dawki tego bcaa - 10g/kgmc " -- taki znawca z ciebie a nie pomyslałes ze wkradł sie tam bład i po prostu powinno byc na odwrót?? redziq --znawca widac z Ciebie jakich mało!!
[...] - to błędne koło... Udrzałem bardziej w makro tych płatków , a nie w to czy są przetworzone czy nie. (do kukurydzianych absolutnie nic nie mam i też jem ) Spójrz do jakich frazesów wy dochodzicie ! Wszystkie produkty dobieracie tak by nie były modyfikowane itd. ,a na sam koniec TRAKTUJECIE TEN SHAKE SŁODZIKIEM - po raz kolejny błędne [...]
[...] ciagle chudna a stojac przed lustrem mysla, ze tyja. Zupelnie na odwrot, nie akceptuja siebie chocby nie wiem jak malo wazyly. Dlateo pozniej w dalszej fazie choroby - jesli sie jej nie zwalczy - nastepuje zgon; wiadomo z jakich przyczyn. Zyczy ci wiecej oleju w glowie a nie glupich mysli. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-06 00:55:42
A ile ono kosztuje? i z jakich firm najlepeij.Czy inwestowac w tansze czy te drozsze carbo??? Ciesz sie że dzis jest źle , jutro bedzie gorzej :)))
za malo kalori. W odchudzaniu nie chodzi o to zeby ucinac szame do nie wiadomo jakich ilosci, tylko przy normalnej ilosci jedzenia manipulowac makroskladnikami i bardzo zwiekszyc aktywnosc fizyczna aby metabolizm przyspieszyl. Jesli bedziesz malo jadla to organizm zacznie sie bronic, zwolni metabolizm i h.uj z odchudzania. No i dieta tez w ogole [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
