w jakich

[...] kopniec itp to tego tam sie nauczysz lecz jesli chcesz nauczyc sie walczyc bedziesz musial na to poswiecic duzo wiecej czasu niz np. na boksie ze wzgledu na ilosc technik jakich tam sie uczy. Najlepiej idz na treningi wszystkiego co jest dostepne w zrdw. Pierwsze treningi i tak sa darmowe. Wtedy zdecydujesz co Ci najbardziej odpowiada i co [...]

Jakich używasz ciężarów w seriach roboczych ? Przysiad, MC, WL, Wiosło ? Jak stoisz z żarciem? Jak już tak bardzo chcesz splita to proponuję push/pull lub push/pull/legs lub partia 2xtydzien Partia 1xtydzien (zwłaszcza, że twój plan jest niekompletny) - gra nie warta świeczki. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-20 14:30:43

Ten może za wczasu sprzedaj :) Jaki masz cel ćwiczenia ? Używania pasa? Jaki to jest ból ? W jakim miejscu? Przy jakich ruchach?

Żebyście wiedzieli od jakich wymiarów ja zaczynałem 2 lata temu to nie wiem czy byście powiedzieli że to są złe postępy :P Ja byłem ZEREM, wyglądałem jak murzynka z filmu porno. Duża dupa i biodra, a góra chuda jak szczaw. Teraz przynajmniej wyglądam jak normalny facet i to już dla mnie duży sukces. A teraz chciałbym się "porobić" pomożecie w tym [...]

[...] treningu, bo ciagle dochodza mnie sprzeczne informacje. Sachem napisal: "Jest to ok 0,5g na kilo masy ciała węglowodanów prostych typu odżywka carbo lub glukoza oraz niewielkie ilości fruktozy", ale niektorzy twierdza, ze powinno byc to rowniez bialko -jesli tak, to w jakiej postaci i jakich ilosciach? Raz jeszcze Dzieki za odpowiedz.

[...] nasycenia komorek miesniowych.niestety podana bezposrednio moglaby byc niebezpieczna dla zdrowia,dlatego wymyslono inny sposob,naturalny-podawanie weglowodanow prostych.a jakich?ano takich,ktorych indeks glikemiczny jest najwyzszy,a w takim porownaniu glukoza,okazuje sie najlepsza!.skoro wiemy juz,po co nam wyrzut insuliny oraz co do tego celu [...]

[...] a wyszukiwarke masz tu http://www.sfd.pl/search.asp tutaj treningu nikt Ci nie ułozy bo to kwestia indywidualna, tutaj możesz wzucić już ułozony trening do oceny. . . jakich ćwiczen nie robić ? to odradzam wczesniej wspomnianego MC i przysiadów tak to wszystkie inne cwiczenia mozesz robić co do diety to dział odżywianie masz tu : [...]

[...] moze oczekiwac od poszczegolnych srodkow Nic o Tobie nie wiemy wiec wypelnij ankiete z podwieszonych postow dzialu i wklej ja tutaj, napisz tez dokladnie co jesz w ciagu dnia i jakich firm miales towar Nie ma tutaj wrózek tak samo jak nie ma sterydow ktore same od siebie buduja miesnie Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-29 00:03:11

przy takim treningu i przeciążeniach jakich wymaga trening i samo to że startował w zawodch może doprowadzić do zawału . ludzie padają na zawały po 30 , a co dopiero koleś 50 i kuturysta . szkoda kolesia .

idz do lekarza!!!, ja w wieku 18 lat mialem dyskopatie- rozczepienie kregow chyba na poziomie L4-S5 wykonywanie jakich kolwiek sklonow sprawialo mi potworny bol, co w efekcie doprowadzilo do tego ze zupelnie zaniechalem wysilku fiz. i tu z pomoca przyszedl lekarz, zapisal on mi kilka cwiczen do samodzielnego wykonywania w domu- bardzo prostych i [...]

STRZAŁY NIC NIE BOLĄ !!! - czyli to chyba nie podróbka ? EDIT: Panowie , bez jaj.... z kąd to wiecie , brał ktoś taką ???? Przecierz nie czuje różnicy od działającej Zielonej Susty , czemu uważacie że to WAŁEK ?? po jakich szczegółach czy czym kolwiek ? Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-05-10 22:05:41

musisz miec ju,z kontuzje, która jeszcze nie jest może ciężka lecz zaczyna sie odzywać- trzeba abyś wyczuł po jakich ćwiczeniach odczuwasz ból, lub nawet w jakim ułożeniu tułowia...

Powoli najpierw podaj ciezary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach?? żeby rzezbic trzeba miec z czego, druga sprawa dieta to podstawa oczywiscie nie musisz od razu jakis dokładnych i konkretnych ale wiedza podstawowa na temat odzywiania mus inaczej daleko nie zajdziesz. Plan do wyrzucenia, nastepna sprawa przestan cwiczyc na maszynach , [...]

a na dodatek dlugi off, bo lista medykamentow, a nawet zwyklych preparatow ziolowych, jakich nie mozna brac w okresie przeznaczonym na serie zabiegow jest bardzo dluga. Niestety czesc odzywek tez odpada. Zrobic mozesz, ale nie jest to wskazane. Jesli powiesz lekarzowi na czym aktualnie jedziesz, to jednak rac zej na pewno nie zgodzi sie na [...]

Zrobiłem dziś prolke Estradiol test i cała morfologię plus wątroba.. itp. Pytanie" Z jakich firm obecnie polecacie test i drestanolone enanthate? W co celować?

Peace man, relax przyjacielu To jest tylko forum, trzeba brać ludzi i ich wypowiedzi na miękko. Przychodzisz tutaj, piszesz nam jakich to nie masz znajomych, krótko mówiąc przechwalasz się. Ta wypowiedź z BB7 nie była konkretnie do Ciebie. Piszecie tak jakby tarczowe mechaniki to było jakieś zło, które nie hamuje, nie działa i w ogóle. Prawda [...]

Jesli do wagi vki doliczymy klamke , linke ,pancerz to waga sie zblizy do hampla tarczowego. Oczywiscie zalezy o jakich hamplach mowimy , są takie vki ktore nawet z tym calym zestawem beda 3krotnie lzejsze Zmieniony przez - tomek_w w dniu 2008-01-29 10:07:12

[...] no i co to za głupota że będziesz stał jak ciołek i się hartował na uderzenia. Trzymanie gardy, uniki, rotacje tułowiem, napinanie odruchowe mięśni szyi to są instynkty jakich nabierasz ćwicząc jakiś styl uderzany. Od jednego strzała nie zahartujesz się ani nie przełamiesz lęku. Walka to nie jest jeden strzał, to agresja idąca za każdym [...]

rozpisze po krotce, co jem , o jakich porach i w ajkich ilosciach : Sniadanie ( 7 ; 00 ) platki owsiane , 2 jajka , sok z marchwii Sniadanie 2 ( 10 00 ) 60 g szynki chudej , 2 kromki chleba pelnoziarnistego , warzywo Obiad ( 14 ; 00 ) kurczak / ryba / kotlet ( 150 g ) + 70 g ryzu / kaszy Trening ( 16 00 ) Obiad 2 ( 17 30 ) to co na obiad 1 [...]

[...] mogę sobie pozwolić na odskok od zdrowych produktów do właśnie takiej przykładowej pizzy , w jaki sposób to wpłynie na sylwetkę(wliczając w makro i kalorie), może jeszcze jakich produktów powinienem bardzo unikać podczas tego 'wybryku' i czy Chipsy i właśnie Pizza będą w miarę okej , bo jednak makro się będzie zgadzać. Miałbym jeszcze jedno [...]