w jakich

[...] Tutaj mam zdecydowany problem, nie dlatego, że mam problemy z koordynacją ruchową, czy bolą mnie stawy, czy jestem na coś chory, po prostu nie wiem od czego zacząć, jakich ćwiczeń używać itp. Planowałem, w zasadzie zrobię to na pewno, gdyż mam taką możliwość, zapisać się na basen i na siłownię. Na basenie miałbym sporo ruchu, mogę nawet [...]

[...] znamy ten efekt,że ze stresu ma się sraczkę ;).Słabi psychicznie bokserzy są usztywnienie,panikują,robią im się nogi z waty i to dosłownie=popełniają błędy jakich nie popełniaja twardziele=łatwiej wyłapać cios.Wach na początku zebrał niesamowyty Punishment i kto wie co by było gdyby Wład dalej poszedł za ciosem.Bo pomimo [...]

[...] nieaktywnego metabolitu - kreatyniny. Przemiana kreatyny do kreatyniny jest reakcją, przebiegającą bez udziału enzymów, więc jej tempo dyktują głównie warunki środowiska, w jakich znajdują się aktualnie cząsteczki kreatyny. Wzrasta wtedy, gdy w środowisku wzrasta stężenie protonów, czyli kiedy obniżeniu ulega jego współczynnik pH. Wysokim [...]

[...] uważne przeczytanie i poważną odpowiedź. Po przeczytaniu tego tekstu oczekuje odpowiedzi na następujące pytania: 1. Czy zdecydować się na doping. 2.Jeżeli tak to, w formie jakich środków. Moje oczekiwania to zdobycie od 4 do 8 kg masy mięśniowej. Moje wady: -praca o różnych porach i aktywny tryb życia -stosunkowo mało snu do 6 godzin [...]

[...] wg sugestii trenera mam do zagospodarowania jeden dzień na cardio, jakie byłoby najlepsze ? Myślałam o HIIT ale nie wiem czy nie jestem na to jeszcze za miękka. Od jakich proporcji interwałów mogłabym zacząć np. na rowerku stacjonarnym ? (Na bieżni manipulacja szybkością i nachyleniem IMO trwa zbyt długo). Czy może zupełnie coś innego ? [...]

[...] z PH? Z tego co wyczytałem tutaj to bardzo dobre połączenie na suchą i dobrą jakościowo masę a tylko to mnie interesuje. 3) Jakie suplementy powinienem brać dodatkowo i w jakich ilościach, z tego co wiem, przy stosunkowo ograniczonych funduszach nie ma sensu jednocześnie inwestować w kreatynę, czy to prawda? Jeśli tak jakie suplementy kupić w [...]

[...] zaburzenia swiadomosci. Kolejnym objawem jest uczucie kolatania serca, stalego lub napadowego. Gdy wystepuja wymienione dolegliwosci, trzeba zglosic sie do lekarza. ZD: W jakich sytuacjach wystepuje nerwica serca? AP: Sa dwa typy takich sytuacji. Nerwice serca moze wywolac jakies ciezkie przezycie, np. smierc kogos bliskiego, wypadek. Wtedy te [...]

[...] kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy cwiczenia so opdowiednio dobrane -w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera - na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji - kiedy weglowodany pic tzn dekstro juice i w jakich [...]

w jakich zielonych warzywach est mniej w jakich zielonych warzywach jest malo carb w jakich zielonych warzywach jest mniej carb

[...] ich źródłem są właśnie produkty w naturalnym, nieprzetworzonym stanie: - Otręby - Kiełki pszeniczne - Jęczmień - Kukurydza - Gryka - Mąka kukurydziana - Owsianka W jakich produktach, które spożywamy codziennie można znaleźć dużo węglowodanów złożonych: - Makarony - Spaghetti - Ryż brązowy - Ziemniaki - Pozostałe warzywa korzeniowe - [...]

do jakich grup pasuje do jakich grup krwi pasuje do jakich grup pasuje

[...] jogurt spozywalem w ciagu dnia i mam zamiar jeszcze teraz do tej diety dodac oliwe z oliwek prosze o porade ile jej dodac myslalem o okolo 30ml dziennie, kiedy ja stosowac w jakich godzinach, ogolnie prosze o porady w jakich godzinach rozpisac te posilki, ewentualnie co zmienic w tym wszystkim przy diecie lekko redukcyjnej. Caly ten plan [...]

Witam. Chciałbym żeby ktoś doradził mi co brać i w jakich ilościach żeby w miarę skutecznie i szybko zredukować tkankę tłuszczową. Mam 20 lat od 3 miesięcy systematycznie i wydaje mi się ciężko ćwiczę na siłowni. Od 2 miesięcy do mojego życia dołączyła kreatyna cm3 trec'a duże opakowanie 360 caps. Od momentu zaczęcia stosowania kreatyny ułożyłem [...]

[...] dniu z „Dziennikiem Posiłków VITALMAX v.4.21" muszę stwierdzić, że nie jest to łatwe. Tzn. zbilansowanie BTW, do tego różnych Waszych porad jak łączyć BTW w posiłkach, w jakich proporcjach, do tego proporcje kwasów tłuszczowych itp. itd. - uuuf, jest tego sporo. Od 4 listopada prowadzę też swój dziennik w którym zapisuję ciśnienie, puls [...]

[...] ! "Przeładowanie" białkiem nie jest najwłaściwszą drogą do rozwoju masy mięśniowej - lepiej spożywać go mniej a uzupełniać dietę suplementami glutaminy." Ze strony trecka: W jakich ilościach i kiedy spożywać L-GLUTAMINE T6? ebowanie na glutaminę oraz taurynę wzrasta w stanach największego katabolizmu (czyli w okresie ujemnego bilansu azotowego) [...]

[...] do HIIT na caly dzien by redukcja szla pelna para. Rozlozyc te wartosci rownomiernie czy w zaleznosci od tego o ktorej bedzie trening to bedzie rozlozone inaczej? Wiem jakich produktow unikac (wysoko przetworzonych) i jakie jesc (pelne bialko, tluszcze, nasycone chyba, z orzechow ryb itp). O jakich godzinach i po ktorych posilkach i w jakim [...]

[...] posiłki? 4. Czy coś byście zmienili lub dodali w treningu lub diecie? Dodam, że bardzo dobrze znam się na wydolności organizmu oraz pracach na poszczególnych tętnach oraz na jakich tętnach organizm czerpie energię z węgli, a na jakich z tłuszczu, wiem też jak przygotować organizm do biegów, piłki nożnej. Mniejszą wiedzę mam na temat budowania [...]

[...] sie dowiedziec jakie suplementy uwzglednic podczas mojego cyklu-DAWKI, np.bialko,bcaa,stack przedtreningowy ,po treningowy, gluta, vitaminy, co przed aero i po aero ,w jakich godzinach nalezy wszystko stosowac i kiedy,chcialem dopiac wszystko na ostatni guzik, [...]

[...] mam kilka pytan odnosnie treningu; - czy jest dobrze rozpisany klata bic nogi barki plecy tric moze zastpic go takim tyg planem - czy cwiczenia so opdowiednio dobrane -w jakich godzinach wykonywac areoby i 6 weidera - na ile przed treningiem zjesc posiłek i na ile po treningu w redukcji - kiedy weglowodany pic tzn dekstro juice i w jakich [...]

[...] zbyt dużo płynów więc wzrost wagi może również być spowodowany ponownym nawadnianiem organizmu. Tak więc moje pytanie jest następujące (po trochę długim wstępie :D): Z jakich pokarmów powinienem zrezygnować (oczywiście nie chodzi mi o cukry, białe makarony, pieczywo, słodycze). A jakich pokarmów powinienem uwzględnić w diecie najwięcej? [...]