w jakich

Witam Mówi się że cukry zawarte w odżywkach np. carbo nie powinny być spożywane przed endomorfików tylko hardgainerów bo to sprzyja zalewaniu fatem? Teraz moje pytanie. Jakich w takim razie mają używać węgli, mam na myśli suplementy? Drugie pytanie dotyczy diety: Jakie węgle są dla nich wskazane z żarcia a których należy unikać. Pozdro

Witam wszystkich. Mam 18lat, trenuje prawie 3 lata na siłowni z mniejszymi przerwami. Chciałem się dowiedzieć czy stosowanie samego testosteronu i w jakich dawkach pomoże mi w dalszym rozwijaniu sylwetki? Na co muszę uważać, oraz skutki uboczne które występują. Czytałem coś, że ludzie na samym testosteronie lecę kilka lat bez przerwy ale nie [...]

Witam. Posiadam 5kg białka, 5kg odżywki węglowodanowo-białkowej, 600gr kreatyny Czy mógłby mi ktos powiedzeć jak to racjonalnie spożywać?? ile dziennie?? w jakich porach?? i przez jaki okres?? aktualnie spozywam regularnie posiłki w godz. 9,12,15,18 chaciałbym uzyskać troche masy, ale zeby w brzuszek nie poszło zbytnio :D waze ok 78kg odp

Czy można i czy jest to sensowne by stosować jednoczesnie Venoma i Leviathana?Jezeli tak to w jakich dawkach? Pozdrawiam

witam -pytanko tylko z ciekawosci???omka w jakiej jest postaci wodnej czy oleistej????w jakich ampulkach, jaka pojemnosc w ml,??? i czy na cyklu aby osiagnac maximum ile brac ml????i jak czesto????przykladowo cykl 4 tygodniowy????z góry dzieki,czysta teoria i ciekawosc-pozdrawiam

Witam Zakupiłem monohydrant Amix taki jak dołączam na zdjęciu i chciałem zapytać o dawkowanie, ponieważ zalecania mówią że należy stosować 5g na soku , lub wody. Ale nic nie pisze o dniach w jakich mam przyjmować mono. Co z dniami treningowymi i co z dniami bez niego. Bardzo proszę o pomoc /SFD/Images/2015/8/6/a2bc0ad7798d46029a2fc2e4c6b55325.jpg

Mam pytanie :Jakie suplementy spalające tłuszcz i w jakich dawkach ,może stosować kobieta jeżdząca konno 3 razy w tyg.? Waga ok.55 kg. ,posiada diete redukcyjną .Prosze o pomoc w rozpisaniu suplementacji w dni jazdy i dni pozostałe. Z góry dzięki ,pozdrawiam.

Do planu suplementacji chciałem właczyc kreatyne tylko teraz nie wiem jaka, najlepiej do mojeje dyscypiny wybrac (sprint). Na ile zaczac brac przed docelowymi zawodami? w jakich dawkach? i jak dłułgo ma trwac cykl? co polecilibyscie dodatkowo do kreatyny?

Witam planuje sobie zrobić 5 tygodniowy cykl z deka grecką 2ml i chce sie pare rzeczy dowiedziec -ile jak często i w jakich dawkach wbijac deke -co na odblokowanie -skutki uboczne jakie moga wystąpic narazie tyle chce sie dowiedzieć a jezeli mam jeszcze coś wiedzieć to mówcie Z góry dzięki

[...] w doborze dobrego izolatu Trec'a. przejrzalem testy suple i znalazlem tylko jedna http://www.sfd.pl/TREC_Isolite-t319288.html i powiem szczerze mam mieszane odczucia. znalazlem tez http://rs22.pl/rs22/towar.php?idtowaru11p=56 i wydaje sie niezly... ale prosilbym o Wasze propoozycje i porady, jakie sa ISO i w jakich smakach :)) dzieki z gory

koncze cykl z teski 200mg tygodniowo, deci 200mg tygodniowo i mety 30mg ed. cykl trwal 12 tygodni. bedzie trwac jeszcze przez 2. chodzi mi o odblok zastanawiam sie co bylo by lepsze Nolvadex czy Clomid? i w jakich dawkach dziennych? slyszalem opinie ze Nolvadex ale czy to prawda? wiekszosc moich znajomych radzi mi jednak clomid . pomozecie?

Witam! Zakupilem sobie fish oil z optimum i mysle czy nie dokupic omega3 bo ludzie bardzo to zachwalaja na forum Ale jak jest tran to czy trzeba dodzatkowa dawke omega3? Jesli brac to i to to w jakich dawkach i porach? Prosze o pomoc, z gory dzieki

Kilka drobnych pytań - można jako warzywo zaliczać w dietę np. ogórki kwaszone paprykie marynowano itd. ? - z tego co wiem pierś jest lepiej gotować ale po usmażeniu na oliwie z oliwek traci na wartości czy co ? - w jakim posiłku jest najlepiej brać omega3 i w jakich ilościach ?

Witam. mam 15 lat , wazne okolo 70 kg , cwicze jakies 4 miesioce, chcialbym przybrac na wadze . Liczylem to wszystko ile mi trzeba kalori, i wogle jak wchodizlem w jakies stronki tutaj to tylko taka mina "" bo to normalnie bym przez 2 dni czytal, wiec prosze o jakos rade, czego mam jesc duzo jakich prodsuktow i wogle. Dziekuje ;P

Witam co najlepiej spożyć z białkiem w celu odnowy glikogenu ? i w jakich ilościach (ważę 66kg) cel-czysta masa mięśniowa:P dodam iż nie posiadam carbo.

Jak wyżej. Ktory produkt i jakich firm i dokladnie jaki suplement. Prosze pisac do wszystkich kategori po 3 propozycje. NP: 1. prdukt najlepszy 2. produkt gorszy ale tez dobry 3. produkt dobry ale gorszy od 2 wcześniejszych.

mam pytanie do bardziej doświadczonych.Jakich przyrostów mogę się spodziewać po 10 strz. propionatu.Ile mi z tego spadnie i czy są jakieś znaczące skutki uboczne za ospowiedzi z góry dziękuję Hekum Kekum!

Witam. Mam pytanko. Właśnie kończe kuracje z 200 tab Metanabolu i chciałem sie dowiedzieć ile mam wziaśc Clomitu w jakich dawkach i jak długo po kuracji zacząć odblokowywanie??

Witam : ], Jak to jest w końcu z tym masłem orzechowym, jeść w odpowiednich ilościach czy nie? Jakich wypowiedzi bym nie przeczytał, każdy najeżdża na to masło, a co rzucę okiem na diety znanych sportowców czy nawet forumowiczów, każdy dziennie zjada łychę tego masła. Jak to w końcu jest? Pzdr

[...] Moim celem treningowym jest poprawa ilości podciągnięć na drążku w naj najkrótszym czasie. Ćwiczę planem armstronga. Mój wzrost to 174cm, waga 63kg. Chciałbym się dowiedzieć czy trzymać się raczej nadwyżki kalorycznej? Jeśli tak to w jakich granicach? Nie chodzi mi o ułożenie konkretnej diety. Dodam że biegam co drugi dzień ok.5-6km. Pozdrawiam.