SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

węgle dla endomorfika

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 881

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15568
Witam

Mówi się że cukry zawarte w odżywkach np. carbo nie powinny być spożywane przed endomorfików tylko hardgainerów bo to sprzyja zalewaniu fatem?
Teraz moje pytanie. Jakich w takim razie mają używać węgli, mam na myśli suplementy?

Drugie pytanie dotyczy diety: Jakie węgle są dla nich wskazane z żarcia a których należy unikać.

Pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15568
pomoże ktoś??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 146 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4626
unikaj wegli prostych,jedynie po treningu mozesz dac do uzupelnienia glikogenu w miesniach
z wegli zlozonych o wysokim IG (ryz bialy,ziemniaki,makaron) jesli juz to tylko okolotreningowo
wszystkie inne wegle spozywaj o niskim IG(brazowe ryze,makarony z maki durum,kasze,chleb razowy)
suplementy typu carbo, tylko i wylacznie po treningu
dawaj soga a next time to uzyj opcji szukaj

uaktualnij profil to przedluzke abonamentu wylapiesz i wtedy rzucaj sogi


Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-05-09 13:43:39

Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-05-09 13:44:55

Zmieniony przez - ledzep w dniu 2009-05-09 15:45:00

chcesz byc kims? najpierw bądz sobą

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 493 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15568
Dzięki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co brać przed snem?

Następny temat

Thermo speed - Obawy przed pierwszym razem

WPC zestaw