w jakich

Odświeżam temat. Za kilka dni rozpoczynam 4 tygodniowy mostek. Postanowiłem niewiele obcinać z michy, tylko małe rotacje. Wczoraj wpadło mi w ręce 100 Clena Balkan Pharma w dobrej cenie więc żal było nie brać. Chcę go na mostek wrzucić i jakoś sensownie rozpisać. Tyko w takiej sytuacji jaki system będzie optymalny i w jakich dawkach?

ja zawsze czesto siekam i czasami w malych ilosciach na krecie... a nerki chyba mam wporzadku.... chyba kazdy z was tak ma zreszta co nie? junol a twoj kolezka w jakich bral dawkach? pil chociarz dosc wody? chorowal kiedys na nerki? Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-04-03 15:04:12

[...] garsc to tylko 20g jezeli chodzi o suszone banany... eh no trudno odstawie mimo ze je uwielbiam:(. czyli ta dieta ktora podalam jest dobra? bo juz sama nie wiem. a orzechy w jakich ilosiach i ktore? pistacje ziemne laskowe czy wloskie? czyli mam nie zwiekszac kalorii i zostac przy tej zawartosci kalorii ktora zjadalam dotychczas?? no w wieeeelu [...]

[...] ryz z piersia+warzywa. - tuńczyk w oleju łyżka oliwy z oliwek ---------------------------------------------------------- pytania: 1. czy moglby ktos z Was podac orientacyjnie w jakich ilosciach powienienem spozywac ww skladniki 3. gdzie w tym schemacie umiescic odzywki bialkowa i carbo? dzieki Zmieniony przez - iNv w dniu 2006-07-22 17:29:18

Hmmm... w jakich ilościach to już sam musisz ustalić. Te 3 kromki chleba w przedtreningowym to raczej niepotrzebne, carbo też w zasadie pijemy po treningu, a najpóżniej 45 minut po treningu posiłek potreningowy który jest ok poza tym że powinno się w nim unikać tłuszczy i wypada jako ostatni posiłek w ciągu dnia i powinno być mniej węgli ale jest [...]

[...] przypadku dwa razy dziennie w porcjach 50-100 gram byłoby ok, chciałbym lekko podbić swoje kalorie w diecie, ze wzgledu na to, że na siłownie chodze od razu po szkole. W jakich porach dnia najlepiej stosować ? Ja myślałem o tym, by popijać gainerem 2 posiłek i przyjmować bezprośrednio po treningu, a w dni nie treningowe popijać taką odżywką [...]

Wpisz jeszcze w dietę Vitargo i Whey 100 tam gdzie bierzesz w ciągu dnia i w jakich ilościach i wtedy jeszcze raz rozpisz wartości. Tłuszczu jest moim zdaniem troszkę za dużo. Taka ilość Ci odpowiada? Pozdrawiam

ale zalozmy ze zastosuje sie do porady MarcelQ enana raz w tyg 250mg oxa 30-50mg dziennie i ten clen w jakich dawkach? slyszalem ze bierze sie go cyklicznie w jednym cyklu redukcyjnym np biore 2 tyg iles tam przerwy i znow 2 tyg Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-01-05 20:16:34

[...] wiem ja Ty to policzyles ale na moje oko to 2 miesiace. Strasznie chaotycznie to wszystko piszesz. Zbierz wszystko do kupy i napisz ile czasu (w tygodniach) jakie srodki, w jakich stezeniach i co ile dni brales..dzieki temu latwiej bedzie to wszystko ogarnac. przyklad: 1-5 meta 30mg ed 1-8 prop 100mg e2d 5-8 wino (jak tam je lecisz czy leciales) [...]

[...] od pewnego czasu nie daje mi spokoju, prześladuje mnie, zaczepia. Doszło do tego, że chodzi za mną do pracy (pracuję blisko, chodzę więc na piechotę), wie gdzie pracuję i w jakich godzinach, którędy wracam. Ostatnio przesiaduje w moim bloku na klatce schodowej od rana i czeka aż wyjdę do pracy. Mimo tego, że daję mu wyraźnie do zrozumienia, żeby [...]

Hah co do diety to ja mam diete rozlozona :) spokojnie o diete sie nie boje bo wiem co moge jesc jak moge jesc i w jakich ilosciach nie patrze na kogos kto ma diete ustawiona pod siebie tylko sam sobie sprawdzam co mi najlepiej pasuje i po czym mi najlepiej idzie mieszam wegle bialko i tluszcze w posilkach itp .A co do supli no to powiem ci ze [...]

To jeszcze ja coś dodam, też tak na marginesie : Nie wiesz jak walczę i w jakich sytuacjach. Jeśli ktoś nie jest w stanie się bronić, to zaszkodzić mu i tak już się nie da. Wiem na ile mnie stać i ile ryzykuję. Więc... miło, że tak się matwisz, ale naprawdę nie trzeba.

[...] będzie najlepsza proporcja do białka. 2.Jakie białko byłoby tutaj najlepsze?Serwatka?Czy wybrać izolat czy koncentrat?Zwracając uwagę iż izolat jest 2 razy droższy. 3.W jakich ilościach stosować białko aby zachować najlepsze proporcje? 4.Jaki zrobić odstęp czasowy od wypitego bialka do pełnowartościowego posiłku? Czy 1h 40 min wystarczy? [...]

[...] wczoraj biegałem, wymyśliłem sobie nową trasę, więc biegło się fajnie :) możliwe Ties że ta waga tak skacze, w sumie jestem na redukcji, kcali już nie liczę, wiem co i w jakich ilośichac jeść, jem napewno mniej niż kiedyś. Może to głupie, ale... nie wiem czy się martwić tym że nie widać efektów oprócz mniejszego "bębenka", czy cieszyć z tego [...]

a wie ktoś może w jakich dawkach i co ile wali się tego mixa z Malay'a?? (tak mniej więcej)Ciekawi mnie ten środek

[...] az tak, ze nic kompletnie nie daje, ja waze 70 kg, czyli to jest praiwe 1/3 mojej wagi! Chce zwiekszac ciezar oczywiscie i teraz mam pytanie o ile najlepiej zwiekszac i w jakich odstepach czasu? 2. Siady maja byc glebokie, ze prawie tylkiem o podloge dotykam, czy takie np., ze uda rownolegle do ziemi?? (tak widzialem, ze robil, znany skoczek [...]

[...] ja. Mam zamiar trenowac ze sztanga - tylko sa dwa mankamenty. Mam treningi poniedzialek, sroda, piatek, i do tego byc moze bede wynajmwoal sale w czwartek (watpie w to). I w jakich dniach mialbym trenowac? I jeszcze jedno - lepiej, zeby moj trening byl bardziej "powtorzeniowy", czyli mniejszy ciezar, duzo powtorzen, czy na odwrot? duzy [...]

Żeby cokolwiek móc powiedzieć zsumuj jeden swój dzień dietetyczny i wrzuć tutaj informację ile jesz albo zrzut z kalkulatora kalorii i zobaczymy co jesz i w jakich ilościach.

zapotrzebowanie mam 3171. tylko co mam z nim zrobić...odpiszesz na mój post wyżej na te pytania których nie załapałem... P.S zdobyłem 10 kg GAINbOLIC i puszkę storma mogę to jeść teraz? jak to dostosować do mojej diety zeby sie nie zalac? w jakich ilościach? Zmieniony przez - terner w dniu 2012-05-08 19:14:24

a jezeli jeszce nei zakupilem carbo i nei mam w sumei kaski to jak spozywac glukoze z woda podczas treningu po treningu ?? i w jakich ilosciach ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!