w jakich

[...] czy nie : mięśnie ludzkie składają się z włókien szybko i wolnokurczliwych i aby osiągnąć maksymalne obwody należy ćwiczyć i jeden rodzaj i drugi bez względu na to jakich kto ma więcej . Choć przypomnę jeszcze raz , że ten kto zaniedbywał przez długi czas jeden rodzaj na pewno osiągnie szybkie rezultaty zwiększając lub zmiejszając ilość [...]

[...] niegazowana musze kupic. bartiall Dokladnie tak jak hernegild juz napisal. Dla mnie ta progresja jest do osiagniecia, nie wiem czy wytrzymam tak do konca, ale robie co moge. +efekty moga byc takie, jak napisales. Zobacz od jakich ciezarow zaczynalem w tym TESCIe. Mowilem, ze efekty beda, a wzrost sily jest u mnie zawsze najbardziej widoczny.

[...] przewodnim ; nie dążą oni do niesamowitej , powalającej muskulatury na widok której wszystkie okoliczne laski sikają po nogach ; nie mają też ambicji podnoszenia niewiadomo jakich ciężarów (bo towarzystwo patrzy i szczena mu opada). Przyjmij do wiadomości , że sporo ludzi chce trenować lub trenuje , dla zdrowia - nie dla wyników. Nie wymagaj by [...]

[...] łyknie "tableteczkę". o ile nie mam tak z jakimiś białkami itp, to tutaj pewnie bardziej placebo, ale działa. kiedyś wziąłem 400mg na raz, bo czytałem o dawkach na pt, o jakich pisze Knife(specyficzna ocena świata, przez 10-15 najsilniejszych ludzi na ziemi), ale no, kibel szybko mnie przywołał. Dobra, dzisiaj jakoś się rozpisałem, a tu pora [...]

[...] bo teraz wiem jaki poziom jest w juniorkach do 75kg a kolejną rzeczą którą zyskałem jest doświadczenie które w tym sporcie jest bezcenne. Następnym razem będę wiedział jakich błędów nie popełnić i co zrobić lepiej. To przeżycie tylko wpłynęło na moją korzyść :-)) A jeszcze chciałbym wspomnieć że atmosfera między mnął a chłopakami z mojej [...]

ale jak to , wiedza poszla w przod, farmakologia to samo o zywieniu wiemy wiecej, nawet kamery HD sa w niewiadomo jakich rozdzielczosciach robia foty... treningi jakies krossfity, dogcrappy i inne gowna - 20 lat pozniej i jest gowno do kwadratu %-)

[...] z wlasnym zaopatrzeniem, ale wazne, bo przy stole z innymi zawodnikami. Rozmawiamy oczywiscie o zawodach, a ja boje sie coraz bardziej. Kolezanki i koledzy licytuja sie, z jakich dyscyplin sie wywodza – wiekszosc to byli kolarze lub plywacy, czasami biegacze.. Marcin, skad Ty sie przeniosles do tri ? Ja.. coz, z kanapy... ;) Krotka historia [...]

[...] w moich za malych - mam juz pewnosc ! - butach, widze szczyt, dobiegam.. i zatrzymuje sie. k***a, to musi, MUSI byc jakis koszmarny zart ! Stoje oto u szczytu schodow ! Ale jakich ! W dol wioda schody wyryte w zboczu polodowcowego wzgorza, w ziemi, wzmocnione szalunkiem z drewna, z drewniana barierka - a stopnie maja po pol metra albo lepiej [...]

Szkoda ze kalendarza inaczej sobie nie ulozyles taki zeby zrobic jedna polowke jako start a i jednego pelnego tak to sie nie dowiem jaki czas jestes wstanie aktualnie wykrecic. Jak ci sie wydaje przy idealnych warunkach (wszystko wyszlo na 100%, trasy latwe) na ile moglbys liczyc? Mnie osobiscie nie rajcuja dystanse ultra w triathlonie [...]

1. A w wieku 19 lat za pozno na trenowanie karate i innych pierdół. --------------------------------------------------------------------------- Jakich pierdół? Nie pisz, jesli nie wiesz. 2. to co jak w wawie płaci sie 350 czy 300 a chetni są --------------------------------------------------------------------------- owszem, ale w Wawie jest [...]

[...] RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg Za tydzień chyba pierwszy raz w życiu doczepię sobie jakieś kg do pasa Marzy mi się robienie 15-20 powtórzeń bez jakich kolwiek problemów Ale spokojnie, dojdę i do tego tlyko muszę być cierpliwy. 2. Rack Pull RAMPA 5 T1: 5x60kg / 5x80kg / 5x100kg / 5x120kg / 5x140kg 140 stawiało opór, [...]

[...] ktory by podsumowal podstawy o ktorych wie moze 20% userow! z tego co ja pamietam i widze KRZYCH NIE PISAL O sprawach superkompencacji etc NIC. Żadna rewelska, podstawa jakich wiele i oto mi glownie chodzilo bo to sa elementarne podstawy, od tego sie zaczyna planowanie treningu czy czego kolwiek, dlugofalowego etc. Bez tego predzej czy [...]

No ok, ale jeśli mój plan wygląda tak: Przysiady prostowanie w siadzie uginanie w leżeniu To jakich ćwiczeń użyć zamiast tych dwóch??

[...] o "vextrago" dla ludzi nie mających co zrobić z pieniędzmi ;/ Nie krytykuje już: 5 posiłków (nie każdy ma czas na więcej), małej ilości warzyw (nawet nie wiadomo jakich, a kto Cię tam wie czy nie ogórków i soi), "podanie białka od razu po treningu to też nie jest 100% super pomysł gdyż najpierw to białko organizm musi rozłożyć na [...]

[...] Tyle w temacie i nie licytujmy się a szanujmy nawzajem. Masz całkowitą rację. g**** wiem o Twojej pracy i g**** mnie ona obchodzi. Jeszcze mniej mnie obchodzi gdzie i na jakich stanowiskach pracowałeś. Zacytowałem tylko to co sam napisałeś. A jak Cię praca psychicznie mocno obciąża, to sen będzie najlepszym lekarstwem albo zmiana pracy. W [...]

[...] wygląda przy odwodnieniu na czas zawodów a inaczej na takich powiedzmy bardziej 'codziennych' fotkach. no i masz rację - jak ktoś obstaje przy swoim, to choćby nie wiem jakich racjonalnych argumentów użyć, to nie przekonasz. ## DT kettle drabinka: 1. klęk z kettlem 2. MC z kettlem 3. przysiad i uginanie bica 4. wyciskanie francuskie z [...]

w pon coś spróbuje nagrać chodz bedzie ciezko bo cwicze sam :D co do mojej masy wiem ze szału nie robi no ale pamiętam jak wygladałęm wcześniej . to klata wiele sie nie zmieniła. a jeśli mogłbyś to rozpisz mi z jakich cwiczen mam nagrac filmik

[...] problem w tym, że muszę ją pić z mlekiem, ale oczywiście ograniczam jego ilość i wliczam do bilansu Marto nr 1 , jak często robić ten plan na drążku? Po tym niedzielnym mam zakwasy w plerach, jakich nie miewam po "pakowaniu" na siłce Marto nr 2, no przecież piszę w każdej wypiskce "magnez + potas" przy ostatnim posiłku

[...] brzuch,ale chcę zacząć A6W bądź coś w ten deseń,ale muszę to dogadać z Bodym. Po treningu porcja GF. Ogólnie to trening nie tak intensywny jakbym chciał,bo zanim ogarnąłem z jakich krążków zrobić hantle trochę minęło.Zapamiętam,za tydzień hantle skręcę przed treningiem i będzie pełna moc Filmy : http://www.youtube.com/watch?v=J_z_QYPHIww [...]

A jakich argumentow uzyl ?? Bo troche mnie dziwi jego postawa, i czemu jest juz za pozno ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2010-03-15 23:13:50