w jakich

za malo info - o ktorej wstaje o ktorej kaldzie sie spac . jak pracuje kiedy cwiczy w jakich godzinach je ...

dzięki za linka... hmm gain fast mnie interesuje ale go tam nie było...;/ a tak wracając do tematu ktoś mi napisze jak brac te dwa suple bo nadal nie wiem... o reszte już sam zadbałem a chce tylko dawkowanie tzn w jakich porach i co najpierw, i w jaki dzień tren czy nie tran itp.

spytam tutaj... Dziś zakupiłem ZMA "apteczne" jedno opak zincas forte i 2x filomag B6. W jakich dawkach to brac. Jesli chodzi o zincas to pozozstaje przy dawce tabletka/dobe, biore wieczorem. A co z filomagiem. Mysle zeby brac 3tabsy dziennie na pol godziny przed snem razm z zincasem. Czy te 3 tabsy na raz to nie za duzo? Czy moze dac 2 [...]

tzn w trzech tabletkach dwugramowych jest taki zasob aminek.... w opakowaniu znajduje sie325 takich tabsow... a ja chcialbym sie poprostu dowiedziec jak kiedy i w jakich ilosciach brac je (w polaczeniu z gainerem) zeby byly najlepsze efekty... czy moze lepiej jednak glutaminke ??

jeśli chcesz do shajków to bym tu celował w olej świeżo tłoczony na zimno : Lniany , Konopny , rzepak . Tylko musi być świeży nie taki z półki sklepowej co nie wiadomo ile tam stoi i w jakich warunkach . jak chcesz mogę Ci podać namiary na tłocznie wysyłają świeży olej kilka tyś opinii dobry . Cena też spoko lniany 1l 40zł

5g kretyny po treningu i gainer lub bialko po treningu a w jakich odstepach miedzy kreatyna a gainerem lub bialkiem ? Np cos takiego po treningu Kreatyne za jakis czas bialko lub gainer i dopiero posilek ? czy Kratyna pozniej odczekac troche i dopiero posilek zmieszac z gainerem lub bialkiem ? Tez myslalem zeby bialko jakos na noc zostawiac

wiedziałem że mnie oleją, czytałem ale nie ma tam nic konkretnego, tylko czym są węglowodany, białka, tłuszcze i w jakich ilościach proc. dzielić je dziennie, dobra nie to nie, i tak dziękuje że ktoś odpowiedział.

Mógłbyś powiedzieć jak z głową wrzucić te tłuszcze, tzn. w jakiej ilości i w jakich posiłkach

I właśnie o taką odpowiedz mi chłopaki chodziło! Ale mam jeszcze inny zestaw pytań . Co to jest CARBO i do czego służy w jakich dawkach stosować no i ile kosztuje.Oraz jeśli jadę trening na masę i staram się narazie nie kupować żadnych suplementów tylko na zwykłej dietce czy powinienem robić trening na brzuch (Aerobiczna "szóstka" [...]

Co do tego cyklu tak sie zlozylo,ze dopiero teraz go zacznie aktualnie ma zamiar brac 15mg ed metki,200mg e5d prolo,do tego sylimarol(tylko w jakich ilosiach) w trakcie brania metki oraz hepatil po skonczeniu metki(rowniez jakie ilosci) i czy 15 amp. prolo wystarczy czy dokupic z 5 jeszcze?

Niestety w czesciach i strasznie ciezko sie oparcia na male wkrety przykreca a nawet nie wiadomo w jakich odleglosciach to dac do dzis nie mam tak jak powinno byc Ale lawka solidna i lepsza od avenger bo mozesz do niej cos dokupic

a w jakich proporcjach najlepiej laczyc johi z synefryna? Ja dzis przed aero wzialem 10mg johi hcl+10mg synefryny hcl (syneburn)+mala kawe z ekspresu. Biegalo sie za***iscie, choc przy tigt z efka pocilem sie bardziej i mialem wiekszego kopa. Ale minely 4h od wziecia i sie dziwnie czuje, zakrecony troche, w glowie mi sie kreci nieco.

Uściślij definicję słowa lepszy,to będzie można pogadać.W jakich elementach KB jest lepszy??Poza tym rozumiem,że poprawiasz właśnie swoje samopoczucie,bo trenujesz przypadkowo kickboxung,a nie gorszy kyokushina,że trenujesz KB to on jest "lepszy".Jeszcze napisz co jest "lepsze" zapasy,czy BJJBo jedno z nich też masz w profilu. [...]

tak wiec jak rozbic te składniki wg posilkow w ciagu dnia a wiec: -sniadanie : WYSOKOWEGLOWODANOWE CZYLI NP PLATKI OWSIANE NA MLEKU Z RODZYNKAMI ORZECHAMI ORAZ ZDROWE TLUSZCZE TYPU TRAN-OMEGA-3 -szkola (dochodzi 2 danie na stołówce) WYSOKOBIALKOWY NP WAROG CHUDY DORZUC OWOCE-WARZYWA A NA STOLOWCE JEZELI MUSIZ WCINAC NO TO WCINAJ - 2 obiad (przed [...]

[...] bo widzę zastój. Co ile miałby być ładowania (CKD?) lub jeżeli posiłek po treningowy to ile ww w tym? Obecnie mam ok. 70 w ciągu dnia i czuje się dobrze. Pozyskujesz te 70g z? I w jakich porach je jesz? Ładowania tak jak kolega wyżej pisał w zależności od BF%, mało bf = częste ładowania. A w posiłku potreningowym może byc ok 1g węglowodanów.

Jak stosujesz kreatyne? W jakich dawkach, jak często i rozumiem bez przerwy od początku roku? Może warto przemyśleć odstawienie na jakiś czas, aby zobaczyć czy to jej wina.

W DT 10G, DNT 5G obojętnie w jakich godzinach ?

nie jestem w temacie więc mono tzn? i białko jakie podaj jakies nazwy i co do tego? w jakich ilościach?

w jakich dawkach??

No nie wiem czy efekt gwarantowany... mam strasznie szyyyyyybko przemiane materii,czemu bialek na noc nie jesc?slyszalem ze wlasnie trzeba.Kiedy radzisz co jesc i w jakich porcjach.A co do toku myslenia zalezy mi na byle jakiej masie bo waze 61 kg przy wzroscie 183 cm pozdrawiam