prosze o porade...

Chcialem pomieszac mass gainer (hitec) i wlasnie tu mam dylemat czy lepiej wziasc do tego L-glutaminke (ultmiate) czy moze Super Amino2000 (ultimate). Podejrzewam jednak ze glutamina bedzie bardziej efektywna - mam racje?

Na dziadostwo nie wyglada, zwykle aminki calodzienne. Tylko nie wiem z czego sa. Jednak jak juz to kupowalbym bialko, ktorego duzy wybor napewno jest w Kanadzie. Fotka nie weszla

Zamiast gluty i aminków kup lepiej dobrą serwatkę.

ok ale zakladajac ze chcialbym wziasc glutaminke albo aminki2000 to co lepiej?? glutaminka ??

Aminki

oki wiec jak do tego gainera powinienem brac owe aminki2000?? (gainera wiem jak spozywac)

Generalnie BCAA dawkuje sie w ilosci ok. 1g na 10kg masy ciała.

to jak jeszce mozesz napisz mi ile razy dziennie dokladnie jaka dawka i w jakie pory dnia...

oto sklad w 3 tabletkach dwugramowych: (to wrazie czego jakbys mial musial cos obliczac )
L-leucyna - 756 mg
L-izoleucyna - 376 mg
L-walina - 296 mg
L-lizyna - 646 mg
L-treonina - 254 mg
L-metionina - 126 mg
L-fenyloalanina - 234 mg
L-trypofan - 156 mg
L-arginina - 112 mg
L-kwas asparginowy - 626 mg
L-cystyna - 214 mg
L-alanina - 308 mg
L-kwas glutaminowy - 996 mg
L-glicyna - 116 mg
L-histydyna - 126 mg
L-prolina - 252 mg
L-seryna - 238 mg
L-tyrosyna - 168 mg

to aminokwasy calodzienne...bardzo droga forma bialka...

tzn w trzech tabletkach dwugramowych jest taki zasob aminek.... w opakowaniu znajduje sie325 takich tabsow... a ja chcialbym sie poprostu dowiedziec jak kiedy i w jakich ilosciach brac je (w polaczeniu z gainerem) zeby byly najlepsze efekty... czy moze lepiej jednak glutaminke ??

Tak jak mówi Vegas. Drogie i nie musowe... A czego sie spodziewwasz po tych aminach? Czemu sie na nie tak uparłeś. Za tą cenę (ok. 120 zł) masz 2kg dobrej serwatki WPC80 z Extensora, która jest równiez bogata w aminokwasy.

Zmieniony przez - Marijo w dniu 2004-02-16 19:56:02

tzn z moja obecna dieta dodatkowo tym gainerkiem i aminkami tak sadzilem ze troche masy nabiore...