Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować
kreatyne. Tylko rano jesc? tylko 5 tabletek?
JASNE. MOZESZ W TEN SPOSOB - BEDZIE OK.
Pozatym to jaka powinna byc dieta czy chodzi o duzą ilość białek? twarogi jogurty?
TAK - POSTARAJ SIE DOSTARCZYC ODPOWIEDNIA ILOSC BIALKA - 1,5-2g/KG WAGI CIALA - ALE BIALKO ZNAJDZIESZ W WIELU PRODUKTACH - NIE TYLKO W MLEKU I JOGURTACH
NIE ZAPOMNIJ TAKZE O ZDROWYCH TLUSZCZACH A TAKZE O ODPOWIEDNIEJ ILOSCI WW - BO MUSISZ CZERPAC SKADS EBERGIE PRAWDA ?
chyba nie bo czytalem gdzieś ze mleko i kreatyna to straszny grzech.
WIADOMOSCI O KTORYCH MOWISZ - TO NA PEWNO IFORMACJA O TYM ABY STARAC SIE NIE MIESZAC KREATYNY Z MLEKIEM - ALE JESLI PIJESZ W CIAGU DNIA - NIC SIE NIE STANIE - NIC SIE NIE BOJ.
Ile wody się powinno pić?
STARAJ SIE DOSTARCZAC PEWNA ILOSC PLYNOW - OK3L BEDZIE ILOSCIA WYSTARCZAJACA W WIEKSZOSCI PRZYPADKOW.
pozdrawiam