w jakich

[...] bardzo atrakcyjnie cenowo). Ostatnio nie miałem czasu bo byłem na wakacjach jednak przyszedł czas na ułożenie diety. Powoli wszystko ogarniam jednak dalej nie wiem w jakich godzinach stosować białeczko. Od razu rodzi się kolejne pytanie związane po części z żywieniem jak i treningiem. Czy jeżeli trening jest w ruchomych godzinach ( studia [...]

[...] Trening zaraz po 2 banany i porcja białka Wieczorem Biały ser półtłusty z jogurtem do smaku I przed samym snem 2 x Zma Ogólnie nie jestem w stanie określić dokładnie w jakich godzinach co będę jadł bo mam zajęcia tak rozrzucone, że szok. Jedyne co mogę określic, że treningi raczej będą w porach wieczornych (pon wt piatęk – FBW) ( [...]

[...] I to w dodatku stary jak mało co, założony 3 lata temu przez kogoś, kto już nie posiada aktywnego konta. Ale rozmawiamy, czemu nie... Tylko trzeba wyznaczyć jakieś granice w jakich będziemy się poruszać, tak, aby - cytując S.Lema - nie zejść na teren "gdzie królestwo nauki płynnie przechodzi w domenę psychiatrii" No offence Zmieniony [...]

[...] kilku dni, (a szczególnie dzisiaj) na dicie 1710 kcal czuje się coraz bardziej głodna.}:-( Co powinnam zrobić? Zajadać warzywami, czy zwiększyć liczbę kcal, jeśli tak to w jakich proporcjach?Przypomnę, że jestem w 3cim tygodniu ćwiczen dla zupełnie zielonych, a w dni nietreningowe aero. moja miska na dziś: [...]

[...] dopiero pół godziny po siłowni czyli jadłem od 18-22 w zasadzie 3 duże posiłki co 1,5h i dobrze mi z tym:) ale wole wybrać lepszą opcje dla redukcji a nie dla siebie:) W tle leci tylko 250 omnadren co tydzień, kolejne pytanie to mam opakowanie bcaa gdzie ją dać najlepiej przed i po siłowni oraz gdy robię 60-100km na rowerze? i w jakich dawkach?

Marek.C - nie wiem w jakich źrodłach można znaleźć informacje na temat korzystnego wplywu celuluzy mikrokrystalicznej na biodostepność aminokwasów, ja się z takowymi nigdy nie spotkałem i z uwagi na właściowści samych aminokwasów jak i celulozy - wydają mi się mało prawdopodobne. Z resztą, gdyby środowisko panujące w żołądku w sposób istotny [...]

Dlatego tak ważne jest skonsultowanie się z fizjo o lekarzem, żeby pokazał Ci w jakich ruchach możesz a w jakich nie możesz. Bo może się okazać tak, że żadnego ćwiczenia na wolnych ciężarach nie możesz robić bo musisz choćby podnieść ciężar z ziemi a to już obciąża dół grzbietu. Zapewne będzie Ci wolno wykonać ćwiczenia na maszynach do wiosłowania [...]

Słyszałem ze kreatyna w połączeniu z soda oczyszczoną daje lepsze efekty i oto moje pytania: czy to prawda? stosowal tak ktos? w jakich proporcjach kreatyna/soda oraz jakie byly efekty

Jem warzywa tylko w 2 z 4 posiłków dziennie. Czy będzie to miało jakiś negatywny wpływ na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej ? Czy po prostu liczy się tylko ile warzyw (i innych produktów alkalizujących) zje się w ciągu doby a mniej istotne jest w jakich to posiłkach ?

Uzywa ktos tych sosow 0kcal? W jakich sklepach to kupujecie? Mieszkam w dziupli i nigdzie nie moge znalezc.. kaufland, carefur, lidl, biedra.. znajde w ktoryms? Dzieki.

Maciejuu77, jeżeli chodzi o pękniętą łąkotkę to potrzebna będzie artroskopia i zszycie jej. Jednak dla pewności lepiej wykonać rezonans bo USG kolana nie zawsze wszystko mówi. Wiązadło poboczne strzałkowe samo się "naprawi". A kiedy wybierasz się do lekarza?? I w jakich okolicznościach nabawiłeś się tej kontuzji??

Po artro z usunięciem ACL próbować rozruszać nogę czy czekać cierpiliwie na przeszczep, który jeszcze nie wiem kiedy będzie? W jakich sytuacjach sie robią zrosty?

[...] "bardziej zaawansowany" to rób ten plan Teraz odpowiedzi na pytania: - Jak poprawić środek i dól klaty ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp poczytaj w jakich ćwiczenaich jakie są zaangażowane mięśnie. - Na skakance możesz skakać tylko w ramach rozgrzewki bo jak będziesz skakał godzinę na maxa cały czas to nie będzie zbyt [...]

[...] elitarne szybkiego reagowania 4 batalionu czeskiego. nie wnikajac w szczegoły zorganzowali sobie zawody. Komandos wydrukowal table punktacyjna (nie podaje kategorii w jakich nie mozna zweryfikowac czasu np. bieg wachadlowy, czy inne). Podaje normy na max. w kazdej konkurencji. i tak bieg na 100 m- 12,4 s; bieg 1000 m - 2,50 min; [...]

W dni nietreningowe chcę trochę sciąc węgle i podnieść tłuszcze. W jakich ilościach spożywać te składniki? Białko tak samo jak w dni treningowe?

Ponawiam moje pytanie: W dni nietreningowe chcę trochę sciąc węgle i podnieść tłuszcze. W jakich ilościach spożywać te składniki? Białko tak samo jak w dni treningowe?

jak napiszesz z czego jest zrobiony i w jakich ilościach, wtedy będzie można to określić...wg mnie poza tym więcej info daje Ci rozpiska o ilościach BTW w posiłku niż kcal. bo po co mam wiedzieć ile kcal skoro pochodzą z różnych źródeł Zmieniony przez - UQASH w dniu 2009-11-22 14:26:54

Dzieki, bardziej chodzilo mi o oliwe przed treningiem* :P. wiem co to btw pytalem tylko w jakich proporcjach dla znajomego 185 cm 108 kg Teraz to ja juz nie wiem .. Obiad mam o 16, o 17 trening i na obiad jem oliwa+pekinska+ryz+ryba, a teraz sie dowiaduje z linka ze tluszczy i warzyw unikac w przed treningiem tez .. To juz nie wiem .. Ziemniaki [...]

w jakich godzinach w RDM bedizesz?

A w jakich godzinach byś był ;] Bo ja jedynie mam czas 15-17, to na trening starczy ze mną, u mnie w 40 minut skończymy \-)