CBL CN itp grupa wsparcia

Kobietom to nawet pomaga z tego co mówi Kiefer :)

Ja z kolei mam pytanie, jesli mamy CN, to posilki B+T (rano i poludniem) przed treningiem w jakich ilosciach trzeba spozyc? Ile kcal albo proporcje? Czy podczas dnia ladowania nie ma znaczenia ile zjemy przed treningiem?

Edit: Dobra, wyczytałem że w dniu ładowania zalecany jest post przed treningiem


Zmieniony przez - OnderGreus w dniu 2015-12-10 10:18:50

Zalecany, ale nie wymagany....

DUDEK

Kobietom to nawet pomaga z tego co mówi Kiefer :)

w każdym bądź razie powinno

Co do tego alkoholu to mowa jest z reguły o maksymalnie czystym alkoholu, czyli wódka, tequila. Tak samo podchodzi do tego większość autorów. Piwo np. już nie jest za bardzo zalecane, a ja akurat lubię piwo. Dużo piwa.

Jak piwo to w malej ilosci mowa o aspektach pro zdrowotnych

Teraz wypijam jedno-dwa na tydzień z browarów kraftowych lub ewentualnie uważone przeze mnie. Myslę, że takie piwko niefiltrowane i niepasteryzowane będzie znacznie lepsze niż piwo z koncernu poddane mikrofiltracji.
Natomiast bez innych zmian widzę ogromną różnicę w budowie formy przy takim ograniczeniu spożycia piwa.

ale jedziesz dalej CN ? low carb ?

CN w połączeniu z IF. Piwo wpada wieczorem w dzień ładowania ok. 2 godziny po ostatnim posiłku. Potem już nic nie jem. U mnie po ładowaniu waga rośnie z reguły 2-3 dni, a nie 1. Potem spada i sikam jak głupi, że spać nie idzie.


Zmieniony przez - Martainn w dniu 2015-12-15 07:38:04

Ja osobiście zrezygnuje z alkoholu w dni CN .
Gdy robiłem ładowania i popijałem to 3 piwami, to czułem się na drugi dzień jak wyrznięta szmata ...
Może zostane przy jednym piwie.

zdecydowanie też polecam czyste ładowania,
Miód,
ziemniaki
ryż

Im więcej przetworzonego żarcia, tym organizm gorzej to znosi ...