CBL CN itp grupa wsparcia

Panowie, jak wygląda u was podaż tłuszczów podczas wyżerki na CN?

2-3 strony wcześniej była o tym dyskusja...

Do tych co są na czasie i się orientują.
Co kiefer obecnie poleca podczas CN?
Chodzi o ilość fatu.
Nie chce mi się szukać a może ktoś wie.

Poglądy trochę zmienił z tego co się orientuję.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-06-04 11:05:25

U mnie do 70-100g tłuszcze podczas CN

Tez mnie wlasnie zastanawialo do ilu fatu walic , bo jednak jak nazwa mowi Carb Night

No powiem wam ze ja widze ogromna roznice jak zalozmy w CN zrobie max 1g/ekgciała
a zupełnie jest inaczej kiedy 2g lub nawet 3g wpadło raz. Dlatego lepiej sobie rozplanować fajnie, bo serio te 90g fatu daje duze mozliwosci smacznych rzeczy, aczkolwiek kazdy sam na sobie musi sprobowac, na mnie lepiej dzialaja niskie tluszcze w ten dzien

Zmieniony przez - andrzejakd w dniu 2015-06-04 12:46:00

Solar, szukałem trochę i nic nie mogę znaleźć. Jedynie co to na fb Kiefera cytuję "I was going to present an entirely new scientific basis for Carb Nite 2 at EPIC Fitness Summit. I can make a video presentation and post it online if anyone is interested." Więc trzeba czekać chyba;)

No to wjeżdżam na CN w najbliższą środe. Miał być poniedziałek, ale w arcie w dziale jest napisane o 10-dniowej kalibracji a chciałbym żeby ładowanie przypadło w weekend :D
PS. Panowie jak po skończonej redukcji wychodzić z CN? I można rozplanować. aby ładowanie przypadło w sobote?
Zdrówka!

Zmieniony przez - crx23 w dniu 2015-06-04 15:50:36

Nie jest powiedziane, że kalibracja MUSI trwać dokładnie 10 dni.

Zmieniony przez - MaxRamm w dniu 2015-06-04 16:33:57

Dziwi mnie trochę ten temat, wszyscy kopiują jakieś utarte schematy, że CN ma być przez x godzin i po 17 itd itd, a jak zrobie o 16 to zle? a jak zrobie 12h zamiast x to zle? o tłuszczach kolejne głupoty, do 30 do 50, każdy? jak robie CN w DNT to juz nie jest CN? a jeśli nie jest to co? jest to wersja pode mnie, a czy to bedzie się nazywać CN czy czit dej e7d to co za roznica jak dziala?

kolejne z kalibracją, jak bedzie 9 i pol dnia to nie bedzie dzialac? a jak mam 5%bf i beda 4 dni kalibracji? a jak mam wegle przez miecha ~100g i przejde na 50 to tez MUSZE 10 dni? tak jak ktos kto z 300 uj**al do 50? ludzie kurde to są tylko schematy, na których należy się wzorować a nie kopiować imo!

Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2015-06-04 17:15:12