SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

XP + CP! Problem!!!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 712

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337
Witam!

Nie mogłem nigdzie znaleść więc postanowiłem sie zapytać, w jakich dawkach brać Xpand(925g) + CP(665g) bo wszędzie pisze tak:

DT:
CP na czczo
XP przed treningiem
CP po treningu

DNT:
XP na czczo
CP po południu

Wszystko by było fajnie gdyby było napisane ile gram brać XP i CP: (moja waga to 68kg)

np.

DT:
CP na czczo 9,5g
XP przed treningiem 18,5g
CP po treningu 9,5g

DNT:
XP na czczo 18,5g
CP po południu 9,5g

I mam jeszcze jedno pytanie, dlaczego XP i CP w dni treningowe bierze sie 3 porcje a nie 2??? Biorąc np. samo Xp bierze sie rano i przed treningiem, CP też sie bierze rano i przed treningiem więc czemu wszędzie pisze ze 3 razy, czy to nie za dużo???

Dziękuje!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8258 Napisanych postów 150156 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1188276
bierz tak jak napisales, ale bez porcji po treningowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7496
Xp + cp nie mogłeś znaleść javascript: test tego jest pełno
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337
Tak, tego jest pełno ale nigdzie nie jest wyjaśnione dlaczego XP + CP w dni treningowe bierze sie 3 razy a nie 2, i w jakich dawkach. Bo jeśli wezme tak:

DT:
CP na czczo 9,5g
XP przed treningiem 18,5g
CP po treningu 9,5g

to po mojemu jest troche za dużo tego wszystkiego!

To skoro mówisz że jest tego pełno Xp + Cp to może wyjaśnisz mi czemu 3 a nie 2 razy!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7496
wiesz co jak dla mnie to by wystarczyło cp rano a przed treningiem xp a w dni nie treningowe na odwrót dużo osób tak dawkuje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 705 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7496
tak jak napisał TomQ-MAG bierz bez porcji po treningowej a jak dla mnie to za dużo Kreatyny by było jak byś brać cp rano xp przed tren i cp po tren
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337
Zgadzam się z tym że za dużo kreatyny! Tylko zastanawiam się czym kierowały sie osoby które proponują takie połączenie Xp + Cp 3 razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
(moja waga to 68kg) -> a o miche to dbasz aby?

apropos dawkowania dobrze ci wyżej piszą, przyjęło się, że nie ma sensu >10g kredki dziennie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 71 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 337
a czy na osobe 60kg i 120kg bierze sie tyle samo kreatyny???
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
nie. przy mniejszej wadze mozesz brac mniej, przy wiekszej - wiecej.


trudno mi odpowiadac za inne osoby (czym sie kierwoaly proponujac trzy porcje kretki dziennie), ale rowniez uwazam, ze dwie w zupelnosci wystarczą. ja w DNT - biorę jedną.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co bedzie lepsze

Następny temat

Nowy cykl, co do APump ?

Fruzelina