Aktywność fizyczna a katabolizm na redu

Cześć,
Mam pytanie związane z aktywnym trybem życia na redukcji. Chodzi o to, że trenuje siłowo 3 razy w tygodniu systemem FBW. Mam dużo tkanki tluszcowej. Z 124 kg zrzuciłem narazie na 115 i zauważyłem że wraz z pozbyciem się tych kilogramów, że sylwetka staje się dużo lepsza i widać powoli jakieś mięśnie.
I pytanie- czy istnieje ryzyko utraty miesni przy tak dużej redukcji gdy w pracy wykonuje ok 15 tys kroków każdego dnia ? Białko w diecie mam ok 2gramy na 1 kg masy ciała.

W jakimś niewielkim stopniu zawsze pewien katabolizm mięśniowy wystąpi, jest to nieuniknione. Choćby z tego względu, że nadmiar tkanki mięśniowej jest nam fizjologicznie niepotrzebny. Jednak nie zatruwał bym sobie tym głowy, jeżeli dieta jest dobrze dopięta. A 15 tysięcy kroków dziennie to nie jest dużo

Dieta dopięta do tego porządny trening siłowy ,plus suple i problemu raczej nie będzie.

Siemanko tutaj Jestem tego zdania co koledzy wyżej jeżeli masz dietę dopiętą ilości białka trzymasz tak jak piszesz to raczej nie musisz sobie zawracać głowę żadnym katabolizmem no i tak jak już Przemek napisał te 15000 kroków to wcale nie jest jakoś dużo nadzwyczajnie sam mam pracę biurową a jak miałem nowe uruchomienia to potrafiłam 20000 w samej pracy zrobić no ale to wiadomo nadzwyczajna sytuacja bo tak to tyle nie robię no ale tutaj wróciwszy do ciebie to nie masz się czym przejmować a tym bardziej czym więcej tkanki tłuszczowej tym mniejszy procent tego że katabolizm cię dopadnie haha

ogolnie nasz organizm bez przerwy wykonuje wiele reakcji katabolicznych i anabolicznych.
Tutaj przede wszystkim bedzie uzaleznione to, jakich materialow dostarczysz organizmowi by podtrzymywal mase miesniowa.
Jezeli wystepuja deficyty kalorii, ale np. ilosc bialka w diecie bedzie dobrej jakosci, na optymalnym poziomie, to organizm nie bedzie zbyt duzo tych bialek uszkadzal w swoim miesniach., Skoro bedzie mial dostep do pelnej gamy aminokwasow, to na spokojnie nie bedzie tykal miesni :) czasem to ilosc wody i glikogenu, jak i tluszczy znajdujacych sie w miesniach sprawia, ze mamy wrazenie ze mamy spadki