wywiady ze sportowcami

W ramch rozpoczęcia realizacji założeń działu, chcemy juz w lutym zamiescic pierwszy wywiad z wielokrotnym mistrzem kraju w kulturystyce.
na jakie pytania chcielibyscie przede wszystkim znać jego odpowiedzi
- dieta masowa
- dieta ckd
- dieta przed startem
- innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych
- jego spojżenie na kulturystykę lat 90-tytch kiedy co roku stawł na podjum a na czasy obecne ?
- miejsce kulturystyki i sposobu zycia zwiazanego z nia kontra zycie codzienne?
- porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych?
- spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ?
- jego powrót do formy?
- moze sami macie jakieś ciekawsze pomysły na pytania ?

co do mleka i sloganu 'pij mleko bedziesz wielki'

ma to swoje przelozenie Marku albowiem u dzieci ktorym podaje sie mleko mozna zauwazyc wyzszy poziom IGF-1 anizeli tym ktorym sie nie podaje.



High intakes of skimmed milk, but not meat, increase serum IGF-I and IGFBP-3 in eight-year-old boys.

Hoppe C, Molgaard C, Juul A, Michaelsen KF.

1Department of Human Nutrition and Centre for Advanced Food Studies, The Royal Veterinary and Agricultural University, Frederiksberg, Denmark.

OBJECTIVE:: To examine whether a high protein intake (PI) from either milk or meat, at a level often seen in late infancy, could increase s-IGF-I and s-IGF-I/s-IGFBP-3 in healthy, prepubertal children. IGF-I levels are positively associated with growth velocity in children and some studies suggest that a high animal PI can stimulate growth. During protein deprivation IGF-I decrease, but it is unknown whether a high PI can increase s-IGF-I in well-nourished children. DESIGN:: In all, 24 8-y-old boys were asked to take either 1.5 l of skimmed milk (n=12) or the same amount of protein as 250 g low fat meat (n=12) daily for 7 days. The remaining diet they could choose freely. At baseline and after 7 days, anthropometrical variables were measured, diet was registered (3-day weighed records), and s-IGF-I and s-IGFBP-3 (RIA) were determined after fast. RESULTS:: PI increased by 61% in the milk group to 4.0 g/kg/day (P<0.0001) and by 54% in the meat group to 3.8 g/kg/day (P=0.001). The high milk intake increased s-IGF-I by 19% (P=0.001) and s-IGF-I/s-IGFBP-3 by 13% (P<0.0001). There were no increases in the meat group. CONCLUSIONS:: High intake of milk and not meat, increased concentrations of s-IGF-I and s-IGF-I/s-IGFBP-3 significantly. Compounds in milk and not a high PI as such seem to stimulate IGF-I. This might explain the positive effect of milk intake on growth seen in some studies.

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-03-20 20:42:48

jak zaczynali
tzn początki na siłowni

- dieta przed startem
- innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych
- miejsce kulturystyki i sposobu zycia zwiazanego z nia kontra zycie codzienne?
- porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych?
- spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ?
- jego powrót do formy?
odemnie:
- jego początki
- koszty życia kulturysty (nie obowiązkowe )

szczególnie interesuje mnie :

- innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych
- porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych?
- spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ?
- jego powrót do formy?

mnie interesuje:

- dieta przed startem
- innowacje w treningach siłowych, pod kontem rozwijania opornych grup miesniowych
- porady dla mlodych ambitnych amatorów sportów siłowych?
- spijzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ?
-początki tzn. dlaczego zaczęli ćwiczyć, w jakim wieku itp.

Pzdr/

Czyżby chodziło o &#8222;Daszka&#8221;?

- spojrzenie na suplementy , ich jakośc , dawkowanie, rodzaj, wybór w co warto inwestować w co nie ?
- dieta masowa
- dieta ckd
- jego spojrzenie na kulturystykę lat 90-tytch kiedy co roku stawał na podium a na czasy obecne ?

zostanie uwzglednione
dalej
prosimy
moze macie ciekawsze pomysly na pytania?

1. czy zdaniem Mistrza whey jest przereklamowany, czy rzeczywiście jest &#8222;rewolucją&#8221; na rynku odżywkowym, jakie jest jego prywatne zdanie na powyższy temat,

2. cykliczność treningów w przypadku ektomorfików (spotykam się z negowaniem wplatania cykli regeneracyjnych w plany treningowe takich osób ze względu na spadek czystej masy mięśniowej przy dźwiganiu lekkich obciążeń w tym czasie), jeśli Mistrz posiada własną opinię na ten temat, to proszę o jej przedstawienie,

3. czy zdaniem Mistrza martwy ciąg jest ćwiczeniem niezbędnym w przypadku priorytetu sylwetki a nie dźwigania dużych ciężarów,

4. czy w młodości, w pierwszych latach pracy nad kulturysyczną sylwetką Mistrz pił mleko, jeśli tak, to ile litrów dziennie, czy młodym adeptom przerzucania żelastwa poleca mleko i w jakich ilościach.

Z mlekiem to chyba już naciągane

Takie luźne:
-Jakiej muzyki słucha, podczas wysiłku fizycznego i nie tylko
-Jak reagują na jego osobe inni ludzie
-Czy na święta odstępuje od diety i czy pamięta co to alkohol?

Niekoniecznie.

Denerwuje mnie jak małolaty uznają tylko 0,5% mleko. Dla mnie osobiście to kompletny absurd, i poza tym małolatem nie jestem...

Mleko (normalne) sdchodzi w dzisiejszej dobie wheya na margines.
Może w końcu Ktoś z zawodowców wypowie się w tym temacie.



Zmieniony przez - slawekop w dniu 2007-01-29 16:50:07

mleko to trucizna.
czy znacie innego ssaka ktory w zyciu dojrzalym/poza czlowiekiem/ pije mleko <>?
jest w nim kazeina /7 frakcj/ ktora odwapnia nasz organzim, powoduje nadprodukcje sluzow w przelyku i ukl pokarmowym , moze dojsc do zarzucania sluzu do pluc, powoduje reakcje alergiczne na kazeine alfa s1 na laktoze itd
lobby mleczarskie nie dopuszcza tych info do publicznej wiadomosci <pij mleko bedziesz wielki> ale smiech mnie bierze jak to slysze.
podobne reklany z odzywkami w ktore wierzy mlodziez
jaja na calego
zobaczymy jaka autonomie na wypowiedzi bede mial tu to moze pozbawie zludzen niejednego z was. zdemaskuje moze choc 10% tych reklamowych bzdetow ktore dociewraja do nas pismach i internecie./mowa teraz o naszym swiatku/
pozdr
mc