ta

[...] ma racje... Publicznosc gwizdała kiedy byli w klinczu przy narozniku. Jedynymi emocjami bylo to, ze walczyl Polak. Bylo kilka rzutów, chyba trzy... Ale nie jakies spektakularne i widowiskowe, w parterze nic sie nie dzialo. Paweł powinien więcej uderzac. W stojce też srednio... niby obił Barnetta przed ostatnim zejsciem do parteru , ale [...]

Bezelu Ta galaretka z kurzych łapek nie za bardzo brzmi, więc wole wydać 100 i kurować się przez ponad miecha.:) Tylko kasy brak.A może coś tańszego znacie (oprócz tych łapek kolagen czy coś? Zmieniony przez - drybler w dniu 2009-12-03 21:48:52

[...] 1,5h ćwiczenia siłowe i 30-40min cardio solidnego na trening. Praca siedząca za biurkiem. Obecnie zjadam 2500kcal bo jestem na redukcji i właśnie o to się martwię czy ta micha jest dobrze zrobiona. Białko 210g Węglowodany ok 180-200g Tłuszcz ok 100g Czy taki stosunek b,w,t jest ok? Moja waga obecna 91kg, ładuje ok 350ml cypionatu na [...]

czyli na pierwsze śniadanie dać: -płatki owsiane -jogurt naturalny -łyżeczka miodu ( ta z kolacji) -trochę orzechów oraz trochę orzechów do tego drugiego śniadania bym dorzucił Oczywiście nie jadam codziennie pierogów, ale mamuśka zawsze coś zrobi dobrego czego by pasowało nie jeść;/ dobra tego śledzia też postaram się zastąpić, a i jeszcze [...]

no wiec w sumie iso to to nie jest, jednak czy da sie w tym rozpuszczac ISO PLUS olimpu albo DEXTREX? btw woda ta jest strasznie moczopędna, wiec nie wiem czy nadal ją pić, bo nie wiem jak z wchłanianiem, tym bardziej mnie to martwi ze jestem na cyklu kreatynowym (kończe pierwszy tydzien na mono) i zero efektów wagowych, a gdy keidys brałem mono [...]

przeciesz wszystko masz tylko cwiczyc serie masz dobrze rozpisane powtorzenia 10-12 nie wychodz pozata ta granice jak bedziesz czuł sie na silach dodawaj ciezar, i cwicz 3 razy w tygodniu az do wiekrzego zastoju, cos jeszcze

[...] 20 to nie moze brac tego gowna? Ja przez SFD dowiedzialem sie na tyle o koksach, ze jade na kreatynie i odzywkach, gadalem o tym z trenerem, oraz paroma kolesiami (duzo starszymi i wiekszymi odemnie), i normalnie wytlumaczali mi dzialanie anabolikow, efekty uboczne, oraz dzialanie odzywek i kreatyny. Jezeli ktos nie cwiczy dluzej niz przez 2 [...]

Coż znaczy w pełnym kontakcie? - czy wydaje Ci się że dopuściłbym do sytuacji że leżysz na mnie i naparzasz na ziemi? Zapomnij... - nie po to uczę się systemu uników i ucieczek. Czy może stosuję i próbuję swoich umiejętności w walce na ulicy? Nie robię tego ponieważ mógłbym pójść za to do więzienia, a wolność i zgłebianie tajników jest dla mnie [...]

Więcej tzn. jaka proporcja procentowa ? Tak jak mówi Rober Piotrkowicz , tłuszcze do białek 2:1 ? On zaleca nawet 3:1 ale myślę że ta pierwsza opcja wystarczy ?

A zapotrzebowanie kolega policzył? Bo chyba za mało kcal jak na tą wagę i zmniejsz ilość posiłków powiedzmy na 5 chyba, że masz czas i lubisz co chwila coś gotować.

Cyber ja też bym z chęcią pojechał ;-P Masz sogacza za tą Czeszkę - jest za***ista!!!! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

A czy przy treningu typowo siłowym konieczna jest suplementacja białka i co z tą wyższa kalorycznościa. Czy nie wystarczy zwiekszenie ilośi węglowodanów złożonych. Rozumiem że przy treningu siłowym mam całkowicie zrezygnować z wyciskania francuskiego na rzecz wąskiego? I co do pompek na poręczach-mam stosować obiciążenie i robić mało powtórzeń? [...]

Słusznie kombinujesz.Ale białka zostaw na poziomie ok. 1.5 grama na kilogram.Możesz śmiało jechac z 2 gramy na kilo,ale na sile ja bym osobiście tak nie robił i dał odpocząć nerkom.Węgle ok,i oliwa z oliwek.. Możesz robić francuskie,ale po wyciskaniu w wąskim.Pompki również dałbym na drugie ćwiczenie po wąskim,z obciążeniem jak najbardziej.Francuz [...]

Moim zdaniem ta ankieta jest bez sensu,rownie dobrze mozna by zapytac: Co trenujecie? Glosuje na BJJ.

dokładnie... porównaj walkę tajskiego boksera, mistrza świata w kicku Weita z judoką, mistrzem świata w ju-jitsu Pardoelem w topicu "jaki to rzut". ta sam sytuacja.

Ta walka to Dan Severn (chwytacz) - Anthony Macias (uderzacz) własnie ją wygrzebałem spośród starych walk UFC na płytce. btw: ktos mógłby zapodać walkę Royce Gracie - Remco Pardoel? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-28 02:09:22

Bo zaczeli w koncu sie uczyc obrony przed rzutami, obaleniami itd, walki w parterze. Wszystko sie sprowadza wlasnie do tego, ze dzisiaj trzeba walczyc przekrojowo. Ale wiekszosc osob zaczynajacych SW od styli stojkowych nawet przy przekrojowych treningach w walce beda preferowali stojke i w niej the end. Ta sama zaleznosc dotyczy grapplingowcow, [...]

Nie, nie wiem jak ta garda się nazywa, to nie jest normalna zamknięta garda. Wygląda to mniej więcej tak, że z zamkniętej gardy robisz jakby łokieć-kolano pod pachą przeciwnika i w efekcie opierasz swoje kolano na jego barku. Mi wpajano, że to na dużych i mocnych Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-09-05 01:20:20

Nie nie, to nie motyla garda. Jedna noga jest na plecach przeciwnika, jak w normalnej gardzie zamkniętej. A ta na której opiera się bark przeciwnika nie zahacza się o udo opponenta. Próbowałem znaleźć obrazek ale nie mogę nigdzie bo nie wiem jak się nazywa poprawnie edit: O mam, sparring Eddiego Bravo jakiś: [...]

Damn Good Guard = cholernie dobra garda :D choć szczerze wątpię, żeby ta nazwa była powszechnie uznana Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-09-07 15:44:05