ta

Witaj lilith :-) W ramach, wyjasnien wiec: a jeśli jesz same ryby to dlaczego puszkowe albo niezbyt dobrej jakości? puszkowy jest jedynie tunczyk, i nie jest on bylejakiej jakosci gdyz wikszosc produktow, w tym warzywa kupuje BIO, czy inaczej ekologiczne ;-] Dlaczego jesz tak często makaron bezglutenowy? akurat makaron gotowalam do tej pory [...]

[...] ładny progres w cięzarach , czuje ze jest git! Potem pogadałam długo z trenerem - powiedział ze chce mi troche pozmieniac program - to chyba po tym jak go namowiłam na poczytanieo esperymencie PUMY... Wiem -musztarda po objedzie juz zaluje ze sie nie zglosiłam , choc wiem po dziesiejszym dniu ze miałabym problem z ta dieta. DZis probowałam jesc [...]

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 12 pażdziernik DNT Waga z rana pokazała ta sama ilosć co tydzień temu a nawet po chwili przeskoczyła o 0,5kg nizej wiec postanowiłem sie dziś troche podładować :-) , z rana bardzo dobrze mi sie biegało bo i pogoda była idealna , czasami lekka mżawka ale to akurat pomagało :-) [...]

Ta, napewno steryty! Tak się nie da! Każdy tak potrafi! %-) Inspirujesz stary :-))

Bede co jakiś czas odwiedzac ta silownie i machac na hammerach :-)

kerad ja wlaśnie tą mieszanke jem jakbym miał parowar to moze i bym robił jak Ty marbex :-))

Nie chodzi mi , że z Biedry tylko widziałem, że Sokołów i coś mi się przypomniało czy to nie tam ta afera mięsna kiedyś była.

widze ze polubiles ta wersje wioslowania

Gdzie ta siłka?

http://www.iv.pl/images/18660864053931816687.jpg 8 czerwiec DT Pozniej niz zawsze zrobiony trening a to przez ta zmiane w pracy co mam przez cały tydzień , ładnie sobie rozłożyłem posiłki i prosto po pracy pojechałem od razu na trening , aeroby na steperze chyba najcieższe bo znowu ze mnie sie mega lało :-) [...]

Wgl ta kiszona jest z biedry? Tam maja bez zadnych sorbinianow czy jakichs syfow wiec polecam ;]

Ja tez bardzo lubie ale po kilku tyg interwalow kostki obrywaly. Sie ma ta mase %-)

Nie mogę się doczekać aż otworzę tą cytrynkę.. leży i czeka :D Pamiętam swój słoik " majonezu " waldena, zwykły taki .. tak mi nie smakował że wyrzuciłem

/SFD/Images/2015/10/9/8340dc363eee41e38a9f93a28eef2b88.jpg 9 październik DT Trening jakiś taki bez polotu jak i cały dzień , jutro chyba coś zjem dobrego po treningu zeby psychicznie sie podładować troche , ogólnie doszły dodatkowe problemy , chca mnie wziść do wojska na jakieś szkolenia ja nie chce wiec wysłali mnie na komisje lekarska bo mam [...]

A z jakiego powodu ta konsultacja u fizjo?

rok temu to nie było widac po nowym roku jakiegoś zarysu brzucha a teraz coś ta masa opornie idzie ;-) a jeszcze wczoraj przed snem lody oyebałem czekoladowe z ciasteczkami Brownie :)) no i w czwartek 3 pączki poszły wiec nie wiem o co tu chodzi :-D Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-02-07 20:07:31

no patrzac na ta fotke rutek mozna sie zdziwic hahahah

chyba zanim się dowiem do kiedy ta promocja to ta już dawno minie

[...] LEPIEJ TEN PUNKT ZAMIENIC NA : PLANUJ TRENINGI TAK ZEBY ODPOWIEDNIO KSZTALTOWAC MIESNIE, A KONKRETNIE TAK DOBIERAC CWICZENIA ZEBY POBUDZIC WYBRANE PARTIE. 2. Chwyć parę sztangielek. Wybierz choć jedno ćwiczenie, które dotąd robiłeś ze sztangą lub na maszynie i zrób je ze sztangielkami. Przykładowo, wyciskanie nad głowę ze sztangielkami zamiast [...]

a................ i jeszcze jedno :D czy jak trenuje 3 razy w tyg + 3 razy mięsnie brzucha + 3 razy basen + 6 razy streaching to czy jeżeli dostałem cwiczenia od poprzedniego lekarza na miesnie pleców to wykonyać je codzinnie czy to bedzie dobre ?? a oto one: 1) kładziemy sie na brzuchu, rece na głowe i unosimy plecy jak najwyzej góry nogi na [...]