ta

Dosłownie to samo chciałem napisać;) Widać jaka była ta twoja dieta na mase skoro nałapales tyle tluszczu. Szukaj artykułu: 10 wskazówek żywieniowych i jeszcze kilka innych podstawowych w tym dziale bądź w dziale odżywianie. Po przeczytaniu ulóż diete, wrzuc ją a napewno zostanie poprawiona przez odpowiednie osoby. Do tego dorzuc sobie fbw 3 dni [...]

Jak to ****a wreszcie jest z ta Hiszpania, kazdy mowi co innego.

Najgorsze jest to że ja nie mam dużo sprzętu w domu. Oto co mam: dwie hantle, sztanga i ławeczka do niej, oraz zwykła ławeczka i sprzężyny, aha mam jeszcze takie robione hantle z betonu tylko że lekkie. A tak przy okazji-to weszłem na ta stronę żeby się czegoś dowiedzieć, a tu przaktycznie wszyscy mówią inaczej. Mam mętlik w głowie.

u nas tez raczej powolna relaksacja ale nie calkowita. Nie przygladalem sie temu uwazniej ale to chyba zalezne jest od rodzaju treningu jaki mamy. Inna koncowka po sparingach inna po worach.. no i oczywiscie brzuch,zawsze po treningu machamy brzuszki ps.swoja droga nurtuje mnie troszke jak to z ta joga jest,czy to dziala faktycznie czy to raczej [...]

hmmm nazwa praktycznie ta sama...

no generlanie lądowanie (poprawne) nic nie boli, to tak jakbyś podskoczyl na 10 cm. z tym że przy pierwszych skokach trudno ocenić wysokośc i moment zahamowania spadochronu, więc przyziemić można mocniej. pozatym jest taka tendencja że jak ludzie skaczą z kontuzjowaną noga to przeważnie robią sobie coś w tą drugą, bo starają się pierwszą oddciążyć [...]

Sporo w pasie jak na tą wagę i wzrost. Pomyśl jednak najpierw o redukcji. Pewnie sobie pomyślisz a po co, przymasuje a potem się zredukuje :-) ale to nie będzie tak kolorowo. Przy tym BF, który masz to Twoja wrażliwość insulinowa zapewne leży a jeżeli tak, to składniki odżywcze nie są efektywnie wykorzystywane, tylko większość z nich jest [...]

Hmm... Ja bym zrobił teraz 8-10 tygodni solidnej redukcji na samym propie, a potem wrzuciłbym to cido, skoro już masz, może właśnie z boldem i delikatnie przymasował, ale to wtedy ta część cyklu musiałaby trwać minimum 17 tygodni. Ogólnie wyglądałoby to tak: 1-8 prop 100mg e2d 9-23 bold 500mg ew 9-25 cido 300-400mg ew

No to wcale ta aktywność nie jest taka mała u Ciebie :-)

..nie,nie wszystko.Chce się dowiedzieć tak jak napisałem,czy można spożywać w tym samym czasie tą kreatyne i odżywkę proteinową czy lepiej po skończeniu kreatyny..?

Dziękuje,ale jedyne co chcę wiedzieć to "Chce się dowiedzieć tak jak napisałem,czy można spożywać w tym samym czasie tą kreatyne i odżywkę proteinową czy lepiej po skończeniu kreatyny..? " < to,tak jak napisałem.Więc jeśli ktoś wie coś na ten temat to proszę o odpowiedź i tylko tyle.

z ta zyla na bicepsie to chyba przesadziles, poka poka:PP. brzuch to masz bankowo zalany, no ale mieiek jestes ,ale na plazy chyba kariery nie zrobisz

Pudzian z Toczkiem oczywiscie wygrali ta konkurencje Jak i cale Mistrzostwa

Canadyjczycy na zakonczenie zawodow, pozniej ta flage rzucili w publicznosc fajna sprawa niezla pamiatka szkoda ze nie rzucali w moja strone

Zawodny łap Soga, zwłaszcza za tą hostessę na 4 fotce od końca

Ta od lewej jest niesamowita ale zajeta widzialem ja z chlopakiem jak wychodzilem z Areny

Kiedyś w Focusie przeczytałem, że rekord świata w biegu na 1 km z 50 kg workiem na plecach wynosi ok 4 minut. Pod pewnymi względami taki gośc miałby cięzej niż ja, gdyż worek zle umieszczony zmuszał by go do ciągłej Izometrycznej pracy(polegającej na ciągłym napięciu pracy mieśni), ale z drugiej strony jego serce musiało by pompować o wiele mniej [...]

MICOOOLAI z tego co wiem to oma ma caly czas ta sama cene... srednio w okolicy 35zl ja tam omki nie bije to mi to wisi

Dobra sprobuje sobie troszke sam odpowiedziec !! A wiec tak jesli sie jest głodnym zapasy glikogenu w watrobie sa dosyc skromne A więc organizm zaczyna stosunkowo dosyc szybko spalac tkanke tłuszczową i teoretycznie po ok 20 min treningu moj organizm powinien zacza spalac ta tkanke tłuszczowa. Czyli w teorii moj tok myslenia był dobry. Zobaczymy [...]

to jest ta metka