ta

jaką miałeś tą metke?poza tym kolego dieta ustalona przez dietetyczne nie nadaje się do BB tym bardziej do wspomagania saa

Dalej nie wiem ile masz tłuszczu na sobie - no ale w takim razie przyjmę że niewiele - skoro staż treningowy masz 4 lata i tylko 75 kg wagi. 9:00 Kreatyna + glukoza, 2 kaps Taurine Posiłek 1: 09:30 Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 100g + rodzynki jajo gotowane 2szt. i Gainer 50g //ZA DUŻO TŁUSZCZU, POZBĄDŹ SIĘ 1 JAJKA. NARAZIE ODPUŚĆ GAINER [...]

Scar86 nie mam zamiaru mieć tego gxwna na na wakacje i chcę usunąć to gxowno jak sie wróci to trudno ale se wakacje bez koszulki pośmigam ale boje sie spadków po po operacji nie można chodzić gdzieś z 2miesiące na siłkę a ja se zorbie 14 dni przerwy i jest tragedia javascript: test(''); ale myślę że jak zrobię se tą operacje że to nie wróci i [...]

Mój problem polega na tym, że pomimo bardzo dokładnych diet Rozpisz prosze ta "bardzo dokladna diete".

Znajdz ta diete i tu wklej, bo jezeli mamy doradzac to musi byc pewnosc ze micha jest trzymana. Jezeli faktycznie tak bedzie (w co nei chce mi sie wierzyc, bo uwierz mi nie ty pierwszy zareczasz ze trzymasz miche, a pozniej sie dowiaduje ze ktos zaczyna dzien od nalesnikow a ryz z kurczakiem je raz dziennie), to pozostaje jeszcze zbadanie [...]

Czyli diety brak Tak myslalem. Podobnie jak redukcja to nie glodowka, tak samo masowka to nie jest zarcie ilosci po ktorych chce sie zygac. Wroc do podstaw i poczytaj jak to ulozyc, 100 gram wegli i 25 gram bialka na posilek ci w pelni wystarczy, aplikuj co 3h i powiedz mi ze nie dziala. A jak ty diete stosujesz przez miech, pozniej dajesz luzu [...]

Ten plan to porazka na każdej linii i nie rób go. Idź do lekarza z tą skoliozą po ćwiczenia korekcyjne lepiej. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-30 14:08:27

[...] nie. Ale niejest to interesujaca nas efedra sinica a np efedra nevadensis czy np virdis ktore nie zawieraja interesujacych nas alkaloidow. Zauwaz tez,ze nie jest to wyciag standaryzowany ( zreguly bylo to 200-250 mg z czego 8% to czyste alkaloidy). Produkt zapewne dziala ale nie moca tej efki ktora tam jest i jeszcze o banie - zbanowana efedra [...]

Co myślicie o takiej diecie: 1 posiłek-kromka chleba pełnoziarnistego, 50 gr szynki z kurczaka, 2 jaja. 2 posiłek-150 gr serka wiejskiego 3 posiłek-150 gr piersi z kurczaka, 50 gr ryżu , 100 gr brokuł 4 posiłek-150 gr serka wiejskiego Wiem, że zaraz mnie skrzyczycie za tą dietę ale takie coś by mi pasowało jeśli chodzi o redukcje oczywiście :D

Co do warzyw może być ta mieszanka? marchew (25%), por (18%), kalafior (14%), seler naciowy (12%), rzepa (8%), fasola szparagowa (7%), seler (7%), groszek (6%), czarna salsefia (3%) Zmieniony przez - kwaslol w dniu 2014-08-02 08:47:50

chodzi o to ze ta grucha powinna wracaćszybko,powinna latać jak opentana jak na Rocky a mi ona tak wolno lata Ważne są tylko te dni,których jeszcze nieznamy"

rozumiem, że ta rozpisaka ma "wejść w życie" po skończeniu cyklu na m1t/przyznam, że nie rozumiem- wolałbym już mietka zapodać/?

Dobra Supra, sam posiadam ta serie. Czy Twoja ma wtopiony może cieniuteńki drucik wzdłuż ampy?

to ci powiem ze na tej stronce pisze ze spofa wstrzymuje produkcje i sprzedaje nieruchomosci.i to w polowie 2008. zarejestrowalem sie na czeskim forum i sie tam ziomkow spytam co z ta spofa

re: Czykson yhymm już na to właśnie wpadłem kupiłem całą butelke oliwy z oliwek i wszędzie z nią chodzę :)w końcu 1g tłuszczu to 9 kal.. nie wiem czemu po obcięciu kal tak nagle waga mi schodzi.. :( nie mam predyspozycji do tycia jednak wymusiłem tą wagę.. dietą..

Ok dzięki. A i jak już podałeś ten przykład low carbo to chciałem zadać o to pytanie. Czy ta dieta była by dobra dla endomorfików , bo słyszałem że tłuszcze bardzo zwalniają metabolizm a endomorficy mają strasznie zwolniony.

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi.

Mam jeszcze pytanie bo zaczynam ta diete i cwiczenia od poniedzialku bo jestem lekko przeziebiony i wole byc pelny energi. Chodzi o moj plan cwiczen jest on nastepujacy: PONIEDZIALEK KLATA 4 cw (3x pompki z szerokim rostawieniem rak 4 serie po 15 powtorzen, i jedno cw 5 serii po 12 powt) BIC 3 cw ( kazde cw 5 serii po 12 powt) BRZUCH 16 serii po [...]

ale czym sie rozni moj trening od fbw? czy przy moim treningu nie wyrzezbie sie bardziej? oczywiscie mi chodzi o to zeby sie zbić aby mi ta masa poleciala w miesnie i zebym poprostu urósl %-) Zmieniony przez - wdobrastrone w dniu 2013-11-16 18:03:18

[...] wyszedł już z mojej szkoły i jako jeden z wielu był dla mnie motywacja do treningu, a przynajmniej jego determinacja. Dzisiaj spotkałem go po roku i gość mając 17 lat ma taką łapę, że nie mieści mu się w rękawkach od koszulki i barkach @@-) Zamieniłem z nim parę słów, między innymi o diecie i on właśnie je dużo i zdrowo, steki, jajecznice, [...]