ta

1. Lipa, wywal mleko i migdały a daj całe jajka. 2. Wywal tą szynkę a daj pierś. Dodaj jakieś tłuszcze. 3.Okej, wliczasz takie rzeczy jak sałata,ogórek w takich ilościach...?Dodaj tłuszcze 4.Znowu chleb? Jedz ziemniaki,ryż,makarony,kaszę. 5.Okej, banan bezpośrednio po treningu, posiłek 30 minut później. 6.W ostatnim posiłku wywal węgle, zostaw [...]

[...] tłuszcze przez co spowalniałby by wchłanianie się makroskładników. Ja od siebie dodam że na śniadanie szamie owsiane + wpc + owoc lub jajka sadzone + chleb żytni + ketchup (ta opcja 1-2 razy w tygodniu %-) ) A na drugi posiłek zawsze omlet owsiany z róznymi źródłami tłuszczy; raz orzechy, raz migdały, raz awokado. Wazne urozmaicać diete ;)

qrwa z ta deca to nie ten post haha ale qrwa to jak ma byc niby min 100 mety to jak clomid zbedny i tak bez sensu przeciez bedzie mial takie spadki ze prawie wszystko straci CELICA rzadzi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90450 japan-cars.clan

Treningi bede wypadac roznie, dlatego w zaleznosci jak mi w dany dzien wyjdzie, wtedy wyrzuce ta oliwe z oliwek w posilku po treningowym. Tutaj zamiescilem raczej taki ogolny schemat na ktorym bede bazowal (oczywiscie bede stosowal wszelkiego rodzaju mozliwe zamienniki, nie cierpie monotonni ^^). Mam pytanie odnoscnie jedenego, czy przypadkiem [...]

KSW oczywiście. Planowałem iść na galę na Torwar, ale nie wyszło UFC obowiązkowo z rana. Na powrót Shoguna czekam straszliwie Oraz nie jest to termin z dupy. Ta gala boksu przeciętnego zjadacza chleba nie interesuje. Mnie np nie interesuje Pomimo, że lubię boksować to boks oglądać niebardzo Zmieniony przez - OloKK w dniu 2011-03-13 00:59:19

Rozejrzyj sie po miescie, przyjdz na pierwszy trening i wybierz ta ktora Ci najbardziej odpowiada.

Sory tamta stronka niedział http://www.budokai-karate.prv.pl ta jest dobra zobacz warto!!

[...] teraz cwiczyc silowo i zwiekszac ciezar powoli. jestem teraz jakos na 3300-3400 kalorii i waga stoi. Lecz moze i figura sie poprawia. Chcialbym teraz nawet do konca kwietnia ta mase robic zeby moc pozniej na lato dokonczyc redukcje. Jakies rady co do treningu ? Aktualnie planuje 3 dni robic na silowni. 1 to klatka, tric, brzuch, 2 to plecy, [...]

a może tobie sie tylko tak wydaje?wmowiles ze bez czekolady nie wytrzymasz? takie "placebo"? bo cukry proste,fakt dodaja szybko energi,ale rownie szybko jak ta energia przypływa tak odpływa

2 ławka ta samo co w 3 (dobra) a stojaki lepsze

tak,tak wiem, że w 3 przypadkach podałem tą samą ławkę ale właśnie chodziło mi o cały zestaw. Moim faworytem też jest zestaw 2. A co powiecie o nowej tapicerce w ławce marbo wydaje się być lepsza od tamtej.

Wiatam :) Chcę Ci zaproponować jeszcze coś innego :) Może ta ławka treningowa Cię zainteresuje? Potem możesz dokupić do tego zestawu różne elementy :) Skontaktuj się z Naszym Działem Sprzedaży :)Doradzimy Ci w wyborze sprzętu: Podaje numery GG: 22394253, 41890393 Pozdrawiam /-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ba8bea1964c64c828563376688e15263.jpg

[...] nie narzekam na nią jestem zadowolony z jej wytrzymałości i łatwości regulacji za pomocą rączki aż w tylu stopniach, a za tą cenę jaką mamy teraz nie znajdziesz nic lepszego a zwłaszcza tak dobrej ławeczki i stojaków z dostawą za free. Jak to się mówi z ładnego talerza się nie najesz, lepsza duża miska ;-D Jak podasz maila to wyślę Ci ofertę :-)

a tą kreatyne to w dni nietreningowe nadczo czy po posiłku?

nizle cos sie wezmie a jak ta pierwsza koszulka wyglada z tyłu?

jak dlugo bedzie ta promocja?

Więc tak Kretka daje więcej siły a co sie z tym wiąrze większe zapotrzebowanie mięsnia na energie i składniki budulcowe np.białko Więc na poczatku to bezsens brac kretke będziesz brał ucieszysz sie ze ci siłka idzie skoniczysz cykl a tu siła ta co przed cyklem Więc nie marto

Witam.. nie wiem czy to w temacie.. ale mam takie pytanie bo od jakiegos czasu trenuje na siłowni i biore kreatyne monohydrant.. Gdy skonczy mi sie ta kreatyna. co proponujecie by wziasc?

moze słabo sie koncentrujesz na pracy miesnia. nie chodzi o to zeby przemiscic ciezar z punktu A do punktu B i tylko o tym myslec.musisz kontrolowac ten ruch musisz czuc ta prace w kazdym cm tego ruchu. koncz serie jak bedziesz czul takie palenie w bicu ze az bedzie sie łza w oku krecila. i po takim treningu musza byc ostre zakwachy. no i [...]

jesli nie masz zakwasów to widocznie za słaba ta praca bicepsa jest. no i triceps w on jest wazniejszy jesli chodzi o obwody. moze powinines zrobic takas terapie szokowa. np 3cwiczenia na bica. w trójserii. 3 serie rozych cwiczen pod rzad bez odpoczynku. ciezar takie zeby dac rade po 10-8 powtórzen. i po takiej trójserii 3 min odpczynkui nastepna [...]