ta

[...] Łodzi, to dam wcześniej znać, żeby Renia zdążyła ciacho skręcić :-D Kozak to wygląda! Pogratuluj Jej ode mnie! <3 Dzięki ! uprzedź 2 dni wcześniej i zrobi się 8-) Ja za tortami tez nie przepadam, bo większość jest tak słodka, że odechciewa się jeść po paru kęsach #-P tutaj tak nie było, idealny balans smaków, nadzienie takie że mógłbym jeść [...]

No a kto na drugim? :-D W piątek na luzie się złapiemy, z Łukaszem wyruszymy jak najszybciej. no to mam nadzieję, że ja się wyrobię na sam start weryfikacji ,czyli na tą 16 :-) chociaz jak znam życie, opóźnienia, kolejki itp i pewnie sie zacznie o 17 %-)

No a kto na drugim? :-D W piątek na luzie się złapiemy, z Łukaszem wyruszymy jak najszybciej. no to mam nadzieję, że ja się wyrobię na sam start weryfikacji ,czyli na tą 16 :-) chociaz jak znam życie, opóźnienia, kolejki itp i pewnie sie zacznie o 17 %-) a jak obstawiacie, o której będzie wyjście eliminacji w 90kg w niedzielę +/-1h? albo inaczej, [...]

Kuba jeszcze sie urlop dobrze nie zaczal a ty juz smakolykami sie opychasz %-) Z ta sruba znam ten bol jak malo kto. W kazdym jednym moim aucie juz mialem, 2 x w nowkach oponach :-( Dziadostwo bo tu nie kolkujom opon jesli jest w indexie do powyzej 240km/h lub niskoprofilowe. Udanego wypoczynku zycze :-))

Zawody, targi i po wszystkim. Powrót do rzeczywistości - na szczęście tylko 2 dni i jutro zaczynam 2 tyg urlopu :-)) Wczoraj cały dzień od rana do późnego wieczoru to ogarnianie materiałów z FIWE i już dziś z rana ten temat mam zamknięty. Pozostało na najbliższe 2 tyg zaplanować trochę rzeczy w różnych miejscach i mieć spokój w głowie przez [...]

[...] https://i.imgur.com/8eS7qcQ.jpg łosoś wędzony na zimno https://i.imgur.com/IKqWJR0.jpg udka pieczone https://i.imgur.com/JDA7V0a.jpg Dzisiejsza wersja sałatki: 300g fileta z kurczaka + 3 jajka + warzywa + słonecznik prażony https://i.imgur.com/SzZzom8.jpg dostałem też paczuszkę od znajomego z samplami do testu, przydadzą się na pewno na [...]

[...] minimum te 3x1 kaps dizennie wrzucic , moze 400 nawet Bzyku - no piszę jak jest :-) mówiłem,ze miał być budyń , to mi dali te lody przez pomyłkę %-) co do cabaseru , tak wrzucę sobie z 2x 1/2 tab na miesiac lub po prostu polowke co 2-4 tyg jak sie przypomni bo mam pare tab pod reka i bedzie ok na dluzszy czas. Juz taka moja natura,ze ta [...]

Ale po posiłkach widzę, że redu już zaczęta %-) haha, delikatnie sie staram ale jeszce nie wychodzi %-) Gulasz takie proste danie a wyglada oblednie %-) Nie przeholuj czasem @Kuba ale doskonale rozumiem ze ciagnie wilka do lasu :-) gulasz na propsie, musze zrobić swoj z wołowinki bo dawno nie bylo, a to urywa dupe ale trzeba sie narobic ,a znika [...]

daj znac jak ci wyjdzie ta wieprzowina szarpana. Tez chce sie za nia w koncu zabrac. pozdro

[...] pewnie sprawdzą się chińskie lub coś w stylu trio warzywne z biedry, mięso mielone lekko podsmażone, żeby było luźne, lub jakieś inne pokrojone w kostkę, jakaś zalewa gęsta ze śmietany i trochę wody lub jogurtu jakiegoś z mała ilością ww i w tą zalewę zapakować przyprawy, na to na wierzch ser żółty albo mozarella i piekarnik :-) teraz mam [...]

Pomyślimy Panowie, dajcie mi jeszcze parę dni , jutro wyjazd do Zakopanego :-D w listopadzie pomyślimy, Opole (lub okolice) to ta bardziej 'forumowa' ,ale 2 razy już pytałem Prezesa jaki termin mu pasuje i 2 x mnie olał %-( a chciałbym by był na takim treningu, poznał się z Wami itp Dzisiaj więc zrobiłem kolejny trening, dzień po dniu. Znowu [...]

Przetestowałem kilka sampli i tylko to cudo mogę polecić każdemu (reszta w większości - lipa, a było trochę innych supli m.in z insane labz), kto szuka czegoś naprawdę mocno nakręcającego na trening. Działanie mega, dawno po niczym na treningu nie byłem tak nakręcony, skupienie i koncentracja - mega, pobudzenie rewelacja. Ściągnę sobie puchę na [...]

Przetestowałem kilka sampli i tylko to cudo mogę polecić każdemu (reszta w większości - lipa, a było trochę innych supli m.in z insane labz), kto szuka czegoś naprawdę mocno nakręcającego na trening. Działanie mega, dawno po niczym na treningu nie byłem tak nakręcony, skupienie i koncentracja - mega, pobudzenie rewelacja. Ściągnę sobie puchę na [...]

[...] więc bez sensu. Oby tylko był to ten ból mięśnia, chociaż wtedy każdy racjonalnie myślący sportowiec powinien zrobić przerwę. Tak długa jak to tylko potrzebne. Wiem że łatwo się mówi. Świat zapieprza, a stojąc w miejscu tak naprawdę sie cofamy. No ale cóż. Czasami trzeba spuścić pokornie głowę i wierzyć że będzie lepiej i tego Ci życzę :-)

Święte słowa ;-) Ja ostatnio też fajnie paczkę z białkiem od sfd dostałem. Pocztą błyskawicznie! Chwalisz sobie tą przedtreningówke? Jakie odczucia?

[...] zaliczylem w wieku lat 29 to od tego sie wszystko zaczelo. Dwa razy naderwany lekko piersiowy, raz najszerszy, nadgarstki, lewy lokiec, kolana %-) Aktualnie na masie troche mnie podlalo i problemy ze stawami ustapily jak narazie moge znow cwiczyc ciezko wiec korzystam. Pozastaje nam tylko zrobic z tego co mamy wszystko co w naszej mocy.

[...] że się dobrze czułem jeszcze 10min lekkiej pompy na barki i próbnie podciąganie 2 serie ale już czuję dyskomfort na dole brzucha :-| chyba naprawdę musiałbym nie robić totalnie nic kilka tygodni by mi to przeszło Micha: sałatka, w której główną rolę odgrywa gotowany filet z indyka https://i.imgur.com/bZxwbm3.jpg [...]

[...] Patent niepełnosprawnych to dodatkowo używanie np magnezji na ramię pod tą opaskę żeby się mniej suwała jak się ramię poci. Widziałem też gościa który pod taką opaskę zakładał frotkę - taką do wycierania potu, żeby móc ściślej zapinać ją na nadgarstku. Można tez pomyśleć nad hakami i nawet je podrasować mocniej zaginając i/lub [...]

Jak to napisał Przemo u siebie w dzienniku wychudłem mocno i nie ma co się oszukiwać, tak właśnie jest :-) Ogólnie jednak nie jest najgorzej, prócz bolącego nadgarstka (wiem, wiem powtarzam się jak zacięta płyta %-) boli niestety, ale lecim dalej) Dzisiaj wizyta od rana w Warszawie, nagrałem trochę Przemka , jak ktoś nie widział u niego to [...]

Trening: https://i.imgur.com/v0UmOSV.png Komentarz: Haki wziąłem rozmiar L i chyba są za małe, bo jakoś te u Przemka lepiej mi leżały w dłoni i trzymanie miałem pewniejsze - chociaż mówił ,ze ma "M" %-) albo obwód gryfów inny w co wątpię, ogólnie nie mogłem po zaczepieniu się hakiem złapać wszytkimi palcami dodatkowo gryfu (udawało się bez [...]