ta

Czesc.waga 80. Lubie sobie podjesc kebaba,pizze itp. Trudno u mnie z nabraniem masy, chociaz jeszcze 3 miesiace temu wazylem ledwie 63 kg (przytylem na gainerach). Daj foto to obadamy ta twoja mase na pizzo gajnerach ;/

Pro_mass - przepraszam ,,nieporozumienie Jeszcze myśle o takiej propozycji jak ta (mysle że jest lepsza od tego co napisałem wyżej): 1 tydzień Piątek: Klatka+triceps+barki Niedziela:Plecy+Biceps 2 tydzień Piątek: Klatka+triceps Niedziala: Barki+Nogi 3 tydzień Piątek: Klatka+triceps+barki Niedziela:Plecy+Biceps 4 tydzień Piątek: [...]

Przemek ale Ty juz odstaw te koksy bo widzisz rzeczy ktore nie sa napisane. Gdzie napisalem ze ostatni Pomysle z ta insa i dopytam jeszcze bo nie mialem z tym doczynienia... i poprostu nie wiem. Nie chce z nia przesadzac i tylko symbolicznie po treningu chce zapodac ona ma byc tylko takim malym dodatkiem

tu fakt podalem takie bo nie mialem do innego na ta chwile dostepu. W t3 irana bym nie wierzyl bo nie wierze w udolnosc kolorowych . Za niemcani nie przepadam ale tez nie mam dojscia do berlinchemie. bede mial jakies francuskie to wtedy wezme bo wiedomo jak sa rzeczy rzedu mg to jeszcze luz ale mcg i taki srodek to juz nie ma zabawy

Nie no po 2 dniach brania kreta raczej wykluczylbym podlanie. Tzn moze jestes jakims przypadkiem na ktorego faktycznie tak to dziala skoro mowisz ze diete trzymasz i nie miales wczesniej takich problemow uwazam ze dobrym rozwiazaniem byloby dla Ciebie odstawienie mono i zakup TCM ( jabłczan ) ta kretka ma to do siebie, ze nie podlewa oraz jest [...]

Kradam muszę przyznac Ci racje ja po masażu i nastawianiu czułem sie super nic nie bolało teraz dwa treningi i plecy znów bolą. Zacząłem wykonywac proste ćwiczenia rozciągające z ksiązki browsteina i w maiare sie poprawia mam nadzieje ze bedzie ok bo juz mnie męczy ta bezczynnosć pozdro

Ja znowu czytalem, ze na ta depilacje laserowa to przynajmniej trzeba isc na 6,7 zabiegow w nieograniczonym okresie czasowym, i sa rowniez depilacje laserowe bezbolesne. Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj [...]

Nie ma za co. Może byś napisał jakie produkty wchodzą w tą dietę

"Holm jest o jedyne 2 cm niższy od legendy K-1 Ernesto , więc jeśli taka różnica miała by decydować o tym czy ktoś ma być na szczycie czy nie , to nie wyobrażam sobie jak na podium mogli stawać Mark czy Andy. O jakich ty gigantach mówisz ? Bo ja widze jedynie Semmiego , nie często sie zdarza żeby komuś o całkiem przyzwoitych umiejętnościach [...]

[...] jednej sesji. wyciskanie na klatkę świadomie odpuszczam. nienawidzę podciągania podchwytem paskudne ćwiczenie.Tylko nachwytem robię no dobra, bo chodziło mi o maxymalną regenerację bic/tric.Ale też niechciałbym "zaniedbać". To ta jedna seria styknie co drugi trening? teraz niby tak robię i jest ok, ale wiesz - każda ocena cenna jest

No tak, zaczynałem tym treningiem co dopiero napisałem. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej [...]

RunForest - to jest wyciskanie francuskie na tricki to nie jestem taki glupi zeby pomylic to z wyciskaniem, na klate. Sprawdzalem uchwyty i okazalo sie ze zle sztange opuszczam, trzeba podbrode bo tylko tak czuje. Dalej trenuje, zrobilem chyba ze 6 cwiczen na klate, w tym 3 sztanga jak mowil kolega ''rion10''. Przy kazdym cwiczeniu dobrze czulem, [...]

Ok a co myślicie o jedzeniu na 2 sniadanie w szkole kaszki mleczny start z biedronki .. ( w szkole jestem od 8 do 15) tak się prezentuje ta kaszka ( robiłbym takie 3x co daje ok 1000kcal na ten okres , mieszkam z rodzicami i nie mam kasy na diete )

1. Poczytaj uważniej 3 dzień jest powtórką - patrz tabelka na górze - ta mała. 2. Gdzie Ty tu masz rzeźbę?? A siła będzie szła z czasem - dopiero zaczynasz a już chcesz cykle siłowe?

Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce wykorzystać środki... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani jednej tych dwóch [...]

Tzn o co Ci dokładnie chodzi? Przecież sam napisałem, że cykl bez testa to lipa, z tą różnicą że lepiej i tak wziąć znane saa niż nieznane ph. Z winem jeśli chodzi o sajdy gorzej wyjdzie niż na mecie, ale jeśli chce ugrać coś więcej niż trochę wody... Zresztą nie ważne, łączenie mety z winkiem jest tak samo stare jak jedzenie mety solo, ja ani [...]

metadren,widze,ze jestes na identycznym etapie co do silki i koksow jak ja,po nieudanym cyklu na saa,chcialem cos zmienic i zucic sterydy,wiec za namowa qazara zaczalem ckd,bo wegle mnie tylko zalewaly,po miesiacu ckd na redukcje,od dzis wrocilem na diete ZONE(choc myslalem o low carb,ale qazar tez mi ta doradzil,tj.zone)w celu robienia [...]

[...] tą kase.Mam jeszcze czas żeby dozbierać kase i wtedy jak nie odkryje czegoś to kupie 2xHP, do tego zma i bcaa. Siodema oczywiście nie chodziło o to czy zrobie.Myślałem bardziej o tym że ktoś na podstawie swoich doświadczeń i treningu siłowym na danym stacku napisze ile udało mu się dostukać KG Zmieniony przez - DAWID.K w dniu 2007-12-12 23:58:47

Wiekszosc ludzi w dzisiejszych czasach ma jakieś deliaktne skrzywienia. Przez siedzenie, przez plecaki, przez brak ruchu itd. A tego idioty nie słuchaj. Mówie o lekarzu. Nie trzymaj sie tego tylko zrób dokładnie tka jak kolega wyzej powiedział - puki mozesz jeszcze cos na to zaradzic to skoryguj w sposób prawidłowy tą wadę postawy

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]