No tak, tak, ale czemu zakładasz z góry, że Paszkos mimo większej ilości pow czy też serii czy jednego i drugiego nawet nie robi progresu? dokłada na sztangę, robi dokładnie taki sam progres ciężarowy jak Ty na powtórzeniach średnich czy niskich. Ja bardzo długo stałem na ciężarze 175kg w MC na siłówce. Stwierdziłem "pyerdolę, niech się dzieje co [...]
A z ta opryszczka jako skutek uboczny to zes dopiero do.je.bal, opryszczke wywoluje wirus i nie jest to zaden skutek uboczny... a rozstepy jakby co to rowniez nie jest skutek uboczny, dostaje sie ich pod wplywem szybkiego przytycia badz schudniecia,skora poprostu nie wytrzymuje,mysle ze powinienes jednak pozwolic sie autorowi wypowiadac w jego [...]
Lukanio696 oczywiście że artykuł można pisac drogą kopiuj-wklej. Rulezzz ukazał że połowa art jest napisana właśnie tą metodą wiec Don nie złośc się na to
NO playand nie musiała takich bajeczek mi puszczać bo wiadomo ze odrazu mało kto by w to uwierzył więc po co ryzykowac... no ale tak czy inaxcje ni będe jarać... Opisze jedną sytuację Raz tylko zajaraem gdy koledze skminiłem trawke i powiedział ze [parzy w gardle gdysiej a baka )trawka byla boska! czyli mocna) ja dla sprawdzenia i po namowie [...]
Raskus, sama marihuana to nie problem, tak samo jak piwo - dla jednych to ogromny problem dla drugich nie ma problemu, z tą drobną różnicą że piwo jako tako samo w sobie rodzi agresje i potrafi uzależnić zarówno psychicznie jak i fizycznie, pozatym ma większe skutki uboczne (jeśil ktoś nadużywa) niż przy nadużywaniu marihuany (takim skutkiem jest [...]
Skoro VLCD to zła opcja to: http://screenshu.com/static/uploads/temporary/ok/6c/l1/0lbrge.jpg 1.0 majonezów, 0 sosów czosnkowych, tłuszcze jedynie z mięsa, oliwy z oliwek, ryb, jajek. 2.Przed treningiem 50g węglowodanów złożonych + 40g odżywki białkowej. 3.Po treningu 40g odżywki białkowej, 45 min później 250g mięsa + 100g w postaci węgli [...]
REDUKCJA DZIEŃ 39 Ta pogoda jest do doooopyyyyyy. Niech już ta wiosna się pojawia...drzemkę zrobiłem i ledwo wstałem na trening, no ale...filmiki na YT i poleciało się. Trening całkiem git. /SFD/Images/2016/2/11/9659adda47fa4a6fa98baa184c1687cc.jpg TRENING: 1.Przysiady ATG - 130 kg 3x8 2.Suwnica - 335 kg 3x12 3.Bułgarskie siady - kettle 12 kg 4x15 [...]
Mam to samo ;-D Do tego wleciało 1 kg warzyw. Zauważyłem, że jak dodam nawet tą 1-2 pomarańcze do posiłku z węglami to ładnie zapycha. Postaram się wepchnąć więcej owoców. A no i kwestia marchewki i groszku - w sklepie mam 0.5 kg tego mixu po 1.50 zł, więc tanioszka, tylko węgli 13g na 100g wtf Z tym jest ta sama kwestia jak np. z kukurydzą ? I [...]
Na chwile obecną postanowiłem zawiesić blog/dziennik. Chcę wypróbować kilka różnych sposobów na ruszenie z tą redukcją. Nie wiem czy się sprawdzą. Począwszy od carb loadingu 2 dniowego, po zwykły refeed day, możliwe że diet break 10 dniowy, aż po kwestie hormonów - kortyzol, ft3, estrogen. Jeśli kortyzol będzie wywalony to kupuję andro-11 [...]
Co do michy - dziś jeszcze luźna czyt. jem co chce (bułki z tatarem, płatki owsiane z białkiem na mleku, ciastka) A co do treningu: - Po raz pierwszy od dawna na trening poszedłem z chęcią, trenowałem by potrenować, bo to lubię, tyrałem ostro aż do upadku wg. tego planu lub aż nadto. Ból niesamowity, ale w końcu jak trenowałem to nie gapiłem się [...]
Ich sprawa, nie ingeruje. Jednak fajnie się to ogląda. Co do formy - chyba nie tak łatwo ją rozwalić. Jak z rana byłem okrągły jak Big Mak tak po 6h snu wiekszosc wody zleciała. Wiadomo - siedzi, a moze to nawet smalec doszedł, ale i tak plażowo jest ;-D A w dupę z tą formą, wiem co źle zrobiłem i na tej redukcji, wiem co zrobić w następnej [...]
[...] siłkę S4 bo u mnie hantle 60 kg to max, więc za mało :\ /SFD/2016/11/2/6003d0290b56435789429da213a155ac.jpg Do tego jeszcze czekolada %-) Narazie lekki problem z kasą, więc ta dieta jakoś 'szału' nie robi. TRENING: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni - 110 kg 5x5 2.Wiosłowanie hantlą jednorącz - 60 kg 5x5 3.Wiosłowanie na "T" maszynie chwyt wąski [...]
[...] dłuższej perspektywie czasu imo. Teoretycznie ciągle będąc w minusie powinno się palic Fat cały czas pomimo dokładnia kcal ale troeria jedno a życie drugie. Tylko akurat takimi ludźmi w 100% bym się nie sugerował. Nic do niego nie mam ale jednak nie ta liga. Nie to co pół naturale czy naturale w 100%. W tym sensie. Btw - pamiętam jak kilka [...]
Ta i do tego doszła ta cała trensomnia, której nie miałem zimą. Śpię max 3-4h. Budzę się wypoczety, ale resztę dnia jestem jak zoombie. Lipna sprawa. Ale ciekaw jestem jak jest z samopoczuciem przy takim bfie. No tym foto zaimponował mi i kumplowi. I to fhuy \-) (No homo) %-) /SFD/2017/3/31/3417434041804a3195795a4c557b8530.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] wyjątkowo fajna bo np. wczoraj czułem się jakiś mocno zamglony. Samopoczucie również dziś mega i brak zmęczenia. Może to ten wczorajszy browar nad Wisłą coś dał %-) Spytałem się czy warto brać jakiś spalacz z yohą bo jestem sceptycznie do niej nastawiony. Przemo powiedział, że yoha działa i warto ją brać tylko przy serio niskim BF-ie i że [...]
Nabiał tylko na te 10-14 dni w maju wywalę dla sprawdzenia czy trzyma mi wodę itp. No i czy to on partoli mi trawienie czy zwyczajnie dużo białka. Rok temu po odstawieniu spadło ze mnie 2,5 kg w tydzień, a nic innego nie zmieniałem. A czy forma za miesiąc będzie to nie wiem %-) Jeszcze póki co jak patrzę to trochę więcej czasu mi trzeba. [...]
Heh, dzięki za miłe słowo. No i doskonale ujęte. Sam jestem przykladem, który kiedyś jak był tłusty i gral na kompie mówił, że taka Dziurska to jakiś mutant i ohyda. Są panny, które lubią misiowatych, ale nie skinny fat, no kurde... Mi to tak gadają koleżanki, że o jeju żyły na brzuchu, krata, ohyda blee, po co ci tak tą dietę trzymać. Byli [...]
REDUKCJA Panie przebacz mi albowiem zgrzeszyłem Moja wina, moja wina, moja kurde duża wina. Postanowiłem wliczyć sobie kebsa...%-) Zasnąłem na wykładzie i poszedłem. Zapomniałem, że z rana wlecial batonik i jabłko %-) Tak czy owak myślę, że się zgadza. Ta tortilla ważyła jakieś 75g (identiko jak te z lidla bodajże), mięsa z 200g (myślę, że makro [...]