ta

jak mawial Gospodarz domu Alternatywy 4 Aniol (a o czym ostatnio ktos byl tak uprzejmy i mi przypomnial) albo rybka albo pipka Jak Ci aeroby przeszkadzaja w robieniu masy to nie ma bata na Twoj tluszcz na brzuchu... A moze rozwiazanie kompromisowe?? Najpierw sie troche odtluscic a potem dopiero ta mase?? Jarek Olech MISTRZEM MISTRZOW w TRÓJBOJU W [...]

A tutaj jest coś co jest łącznikiem między ćwiczeniami siłowymi a aerobami http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50046 , sam stosowałem tą metodę i wierzcie mi że działa "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr [...]

Już ci podałem mój madraliński sposób, możesz mieć wszystko naraz, ale ta metoda jest niesłychanie wykańczająca.... "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, [...]

faktycznie dieta jest do bani.... musisz ulozyc sobie lepsza na podstawie tych postow co ci marcinecki wypisal diete musisz rozlozyc na 5-6 posilkow a nie na 3.... jak dlugo bierzesz juz ta kretyne i bialko?!!? i jak to bierzesz?! do kreatyny musisz pic sporo wody ( tak lekko 5 L ) "Walcz by wygrywac"

Kanarek: "dieta ze srednia iloscia ww - tradycyjna (oczywiscie redukcyjna, latwiejsza do urzymania" Tą Co polecisz ...? (Prosiłbym o dokładną rozpiskę...). Megon: mama robiła te badania (jak dobrze pamiętam), a specjalista nic nie powiedział (jeżeli chodzi o nadwagę...). "Życie to nie klocki lego, które składasz i składasz, chooj [...]

Bling -ta odpowiedź jest poparta moimi doświadczeniami. Dodając do metanabolu prowiron nie puchłem od gromadzącej sie pod skóra wody oraz nic mi się nie odkładało w okolicach brzucha i ud w przeciwiństwie do cyklów bez tego środka. >B5M<

juz qrde kompletnie nie wiem...dobra, robie unoszenie w tym cyklu a martwym sie zajme w nastepnym i konczymy, bo mi glupio tak w nieskonczonosc ciagnac ta sprawe i Wam glowy suszyc

[...] jakoś sam szukałem i znawcą nie jestem.Po prostu nie chce ci się szukać,wolisz żeby wszystko ktoś robił za Ciebie. Druga sprawa.Edytuj posty a nie piszesz np. 3 znaki zapytania(edycja to ta kartka z żółtym pisakiem). Następna rzecz: Kup baniaki z wodą to wydatek kilku złotych. Kolejna rzecz: nie robisz bicepsów i przedramion? Sumując:Kup [...]

Każdy z nas jest lewo albo praworęczny to wpływa także na to która strona w trakcie płwanie będzie lepsza, nie jesteś przypadkiem leworęczny???? Musisz wykonać 2x więcej ćwiczeń na tą stronę - deska przed sobą i ciągniesz prawą reka za każdym razem nabierając powietrza jedna długość zmiana -bez deski to samo To jest chyba najlepsze ćwiczenie na [...]

Najgorsze jest to że to białko jest takie smaczne, przez to mi przyszła ta podejrzliwa myśl do głowy

peak i hi-tec to jedna i ta sama firma?

zdąrzę obejrzeć tą walkę zanim zacznie się szpila-Jenings?

Obelx, lepsze to niż pisanie po angielsku };-) Dawać już tą walkę wy kur...

msikorska pytanie najważniejsze czy zasięgnęłaś porady lekarskiej? czy to właśnie lekarz stwierdził tą dolegliwość? Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-04-16 07:39:10

ja robie unoszenie hantla przodem na przednie aktony, wznosy inaczej ale swoją drogą wyciskania to troche za mało na ten akton (moim zdaniem) miesien posredniczący przy ćwiczeniach owszem rosnie ale nie na tyle jak gdt robimy wznosy. ja sam robie wznosy z małą ilością powtórzeń i duzym ciezarem zeby rozbudowac i wzmocnic ta część.

pomóc to mi nie pomogłeś. chcę tylko wiedziec czy ta tabelka jest do dupy, czy moze trzeba jeszcze dodac 500kcal do niej. Czy w ogole o niej zapomniec i wyliczyc tak jak jest przedstawiane na sfd

[...] podobny trening podzielony na partie. Moja mała rada. Nierob tydzień w tydzien tych samych ćwiczen np. We wtorek robisz Klatka: - wyc. hantli na skosie 3x 12-8 - wyc. sztangi na lawce plaskiej 3x 12-6 - rozpietki na skosie 3x 12-8 - pompki na poreczach 3x 12-8 To w następny wtorek zrob 1.wyc. Sztangi na lawce plaskiej 2.rozpietki na [...]

no masakra! ta dieta była w dziale odżywianie. Wysokobiałkowej nie znalazłem

aha to ta firma, za duzo octu dają zmień dila :D

Wpyerdoliłem pół słoika sarepskiej przy śniadaniu - idę mierzyć maksa w WL! Musi być ta stówa w końcu koorwa!