ta

sory to teraz ta fotka , a wyzej opis.

podstawa jest dieta. powinna byc tak zbilansowana aby nie zlapac za duzo wody bo taka masa szybciutko pozniej ucieka na wadze. lepiej zrobic mniej niz utuczyc sie jak prosiak i pozniej jak zejdzie woda to i tak lipa bedzie. po cyklu przez 2 tyg nalezy lekko zmniejszyc intensywnosc tzn obciazenie treningowe bo bez dopalania latwo sie przetrenujesz [...]

jak cel to masa to proponuje 3000kcal z ta waga sam mam podobna

po pierwsze to od tego zacznijmy co ta wypowiedz robi w temacie "dla zaawansowanych" ????

dokładnie j/w, jak Ci brakuje białka to bierz, nikt Ci tego nie powie bo nie wiemy jak wygląda Twoje odżywianie, sam sobie musisz odpowiedzieć, piszesz że wiesz o diecie a pytasz się czy brać białko:/ wątpię w tą Twoją dietę szczerze mówiąc

Witam, nie zakładam nowego tematu żeby nie zaśmiecać więc podpinam tutaj. 16dni temu skręciłem kolano wieczorem , reszte dnia normalnie chodziłem z kuśtykaniem i nawet mogłem normalnie klękać ale po nocy się zmieniło i rano już ból wiekszy i brak możliwości zgięcia. Wizyta na ratunkowym - USG RTG i stwierdzono USZKODZENIE MM , brak płynów , noga [...]

joł panowie ćwicze ćwicze nie martwcie się ale nie mialem czasu ostatnio wrzucac rozpisek , zawrot glowy w szkole - tyle sprawdzianow itp ;d do tej pory nie stosowałem diety ale od sb/nd mam zamiar zacząć a oto i ona: :-) Dni treningowe: 1)6:15 - twaróg 250 gr ( ok 40-45 g białka 88-O ) - dżem - banan jeśli chodzi o ten posiłek to tylko takie [...]

ta o tricki mi chodzilo :P a co do rozstawu to sie orientuje tyle ze nie chce kosztem klatki tego robic, mowie tylko ze cos rosnac lapa nir chce ostatnimi czasy ;D

no to chyba sie przekonalem i kupie go. Ciekaw tylko jestem czy jeszcze ktos stosowal ta odzywke LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud

Hey ovieczka, widzę,że interesujesz się sztukami walki. Byłaś chyba nawet na zawodach Muay Thai w Krakowie (domyślam się że jako spektator). Pozdrawiam. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158

gdzie ta piekna kobieta ??? ja tam widze normalną dziewczynę.. ""wolę żeby mnie dwunastu sądziło niż żeby mnie sześciu niosło""

za***isty meczyk dobrze ze czesi strzelili ta 3 brame to mam przynajmniej 1 pkt do typera, szkoda ze ten strzal nedveda od poprzeczki nie wpadł do bramki..

jest grudka na prawym sucie, czasem zaboli ale rzadko, to co nie jesc nic? NIe chce zeby ta grudka juz sie na stale zrobila.

Miałem to samo. jestem dobrze rozciągnięty i się popisałem kopiąc high kicki na sucho bez rozgrzewki przed znajomymi. wstaje na drugi dzień podnoszę lewą nogę powyżej pasa i nagle ból w nodze.Zwykle kopię kila cm ponad swój wzrost po tym kozaczeniu lewa noga kopałem wysokość pasa a prawa noga wszystko w porządku.niesamowicie mi to utrudniało [...]

to ta oto piesnia konczymy dyskusje: http://www.youtube.com/watch?v=mIU8l_qPzAQ&ob=av3e

To za bezcen ta alanine masz ;-) Ja bym zaczal od 2g i potem zwiekszal max. do 5g na dzien.

Potrzebuje szybkiego info. Mam możliwość otrzymać w zamian za niedostępną BA XXL, BA od IForce. Czy to dobrej jakości produkt ? Brać śmiało czy czekać na tą od XXL ?

W tej samej cenie i gramatura też ta sama.

widzę ze dalej panuje negatywna opinia na temat megabola, ja sie z tą opinia do końca nie zgadzam bo nie wyszystkie ich produkty sa do bani, chocby kreatyna czy bialeczko whey. Ale każdy ma swoje zdanie.zdr

Hmm, ogólnie to zależy mi na rzeźbie, wiec wybieram ją, co do czasu to myślę, że oprócz soboty to około 2 na tydzień (plus ta sobota), a tak to codziennie w domu. Nie chciałbym żadnych "supli", chyba że będą to jakieś witaminy itp.