ta

to ja wiem, :P a ile trzeba żeby ta wydolność poprawić optymalnie ;) bez zbędnej straty kreatyny. :P

[...] autorowi? W niczym. Ja nie przypominam sobie żebym z treningu na trening lepiej oddychał. Mięsnie przyzwyczajają się do wysiłku i pracy beztlenowej ...tyle. I choćby wstawił sobie pompe tlenową to i tak po przesadzonym treningu zakwasy będą występować. Weź też pod uwagę że w 99% kiedy mówi się o zakwasach nie ma się na myśli kwasu mlekowego [...]

Zalezy jak duza masz ta kifoze. Przed pilką mozesz rozciagac miesnie klatki piersiowej i wzmacniac miesnie grzbietu pływajac.

ale w jakim stanie... dobrze widzę, że ta cena jest zbyt duża więc sprzedam aparat za 320zł

kiedy najlepiej zacząć brać tą kreatyne?? i mam jeszcze pytanie z innej beczki ile czasu moge trzymać rozrobione hcg w lodówce ??

Przyrosty w okolicach 12 kg, a na klate poszlo pewnie ze 25 kg. Hmm, ta siekiera musiałbym pewnie zabić samego siebie - do twojej wiadomości, lucyper czy jak ci tam: uprawiam biegi (w tej chwili nie, bo jednak antek i oma zdrowo ciągną wodę) ale potem, na HGH i EPO mysle zbudowac trochę miesnia i odrobic kondycje. Uriel, te środki, o których [...]

ta golarka ktora jest drozsza jest pewnie lepsza

jakby mial wygladac taki trening? ja obecnie na sucho robie tak: pon:klata wt:plecy sr:wolne czw:barki,nogi pt:bic i tric so: wolne nd: wolne czyli kada partie mam e7d a jak ta rzpiska mialaby wygladac w przypadku np. e5d lub e4d?? Bo jakos sobe jej nie wyobrazam :/

a jak ja mogę sobie przytyć, ćwiczę bez suplementów i chce się 1 piwko przy ognisku do kiełbasy napić w tą sobotę to jakoś zakłóci mój postęp w ćwiczeniach? ćwiczę w poniedziałki środy i piątki. Więc sobota to dzień bez treningowy.

są jeszcze bilety na tą gale w Toruniu?

Ta mozna wszytsko 1 Przed treningiem aerobowy, 2 porcja przed aero jak jest siłowy i aero to po silowym daj 3 wg braków 4 na czczo 5 przed siłowym treningiem Co do cutsa i shocka jak masz siłowy i aeroby od razu po siłowym to daj tylko cutsa, bo za dużo stymulantów by było na raz

przy Twoim stażu 2 ćwiczenia wystarczą.. nowy plan z tego co widzę to same ćwiczenia izolowane... myślę, że najlepiej: - uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 12/10/8/8 z progresją ciężaru lub 4x12 stałym ciężarem (ja przy treningach dzielonych byłem bardziej za tą drugą opcją.. gdzieś tak czytałem, że przy bicepsach i tricepsach progresja [...]

Kazdy z nas kiedys od czegos zaczynal Odwiedz dzialy: Trening Odzywianie Tam zapytaj o to co ci jest potrzebne, a pozniej wroc i pytaj tutaj jesli juz masz ta karnityne i krete - to mozna to jakos spozytkowac ale z krety duzego pozytku mial nie bedziesz.

ale była jakaś bijatyka, ustawka itp.? czy tylko tak na sucho, wymiana ciosów w necie? jako zupełny laik nadal nie wiem co jest grane. Generalnie SFD w/g mnie jest za***istą kopalnią wiedzy i już się od tego forum uzależniłem, ale ciekawość mnie zżera nadal o co te kłotnie (ta ciekawość to chyba jakieś babskie hormony-muszę to wyeliminować jakimś [...]

marslaw z ta bijatyka to mi humor poprawiles dzisiaj Poprostu Admin obiecal nowe auta na wiosne. Marzec juz minal a ludzie kolpakow nie dostali. Paru sie obrazilo odeszlo reszta jakos zacinela zeby i jezdzi starymi. Problem jest bo moja s4 ma juz rok i laska powiedziala ze jak nie zmienie wozu na nowszy to odemnie odejdzie to zapewne tlumaczy [...]

Termitek -- HEEHEHEH przesada "marslaw z ta bijatyka to mi humor poprawiles dzisiaj Poprostu Admin obiecal nowe auta na wiosne. Marzec juz minal a ludzie kolpakow nie dostali. Paru sie obrazilo odeszlo reszta jakos zacinela zeby i jezdzi starymi. Problem jest bo moja s4 ma juz rok i laska powiedziala ze jak nie zmienie wozu na nowszy to [...]

termitek - no to pięknie. rozwiałeś moje wątpliwości, nie ma co. już teraz wszystko rozumiem, oświecenie nadeszło. ) Odpowiedź brzmi - WŁADZA! miałem ochotę niebawem zadać pytanie "po co są sogi?" bo za cholerę nie wiedziałem do czego to służyło. wszędzie czytam: "masz soga", "odbijam soga", "5 cm bicha w [...]

ta ławka ktura dodałem w pierszew wypowiedzi jest moja!!własnie taka posiadam!

a to prawda z ta wagą odpowiednią do wzrostu??

dokladnie ta jak pisze odzywa18 bedziesz wiedzial co i jak nie czekaj az samo przejdzie