ta

Wiem, ale chcialem tu tez dorzucic ta 2 diete. jak bd mia lczas to zmodernizuje.

[...] że ledwo dwudziestka za pasem to już dość dawno spotkałem się z opiniami że wyglądam na 30, a nawet więcej. ale szczerze jakoś mi to nie przeszkadza, kobietki jak się kleiły tak kleją się nadal, więc czym się przejmować. a do autora: z tą retencją dostałeś odpowiedź podaną na tacy, a ty się nadal pytasz o to samo, kumaty to ty też zbytnio nie [...]

Zeszła już ta opuchlizna?

Troszkę będzie to dziwne pytanie, ale muszę się kogoś w końcu poradzić. A więc chciałbym zgubić z brzucha z 4-5 cm, dlatego konieczna będzie dieta z bilansem na 0 oraz aeroby. Miałem zamiar zrobić redukcje dopiero z miesiąc przed latem ale wyszło dość dziwnie, bo obecnie jestem w połowie cyklu na kreatynie, a do końca roku szkolnego chciałem [...]

ta max. pompa to naturalna rzecz przy dużej objętości, jednakże nie da ona w takiej sytuacji nic poza wzrostem wytrzymałości; a może sie to nawet skonczyc spadkiem masy, xhox wyrazistośc i ew. kształty sie poprawią... lecz myslę, ze nie tędy droga

Apokalipsa wyczytałem tez ze na barki powinno sie szokować innymi ćwiczeniami, a ta serie potrójnie łączona ile Seri wykonać?A te ćwiczeni ściąganie wyciągu poziom. Do klatki to wykonuje tak samo jak sztanga wzdłuż tułowia?A co pan by polecił na poruszenie klatki, aby poszła masa, aby ja uwypuklić, aby nabrał kształtu? MotoManiak a jakie ćwiczeni [...]

ok ok ale mi sie wydaje ze ja tego wszystkiego nie zjem ale mniejsza. Czyli jak np mam posilek przed i po silce to mam normalnie sie najadac do syta czy zeby odczuwać trochę głód . bo ta dieta polega zeby jeść często ale nie duzo- dobrze rozumuje ? ;]

okej i ta dieta pasuje do tych wczesniejszych obliczen tak? ;D

ale to jak mogę tą dietę zarzywać ? czy musze coś obliczyć(a nie wiem jak ) ?

no tak tak wlasnie dlatego brakuje mi tluszczy i do kolacji dobijam je ta oliwa tylko czy np wieczorem zamiast tej oliwy moge wszamac odpowiednia ilosc orzechow?

okej a coś na tą wątrobe dołożyć bo czytałem że clomid też wpływa na nią

wlaściwie nie bez powodu w takich planach nie uwezględnia sie rozpietek i tego typu ćwiczeń, mysle, ze jesli chcesz to wszytsko połaczyć- przez jakis okres- co może wpłynąć dobrze na "odreagowanie" mięsci i cun- to proponuję przetestowac metody na tzw. siłe kulturystyczną - choc wlaściwie programy 5*5 można też w pod tą metode podciągać, [...]

ej krde jak on wolno wbijal ta igle ja to zawsze szybciej robie ale za to wolniej wstrzykuje tak ma byc pod takim skosem ???

w takim razie jak mam sobie rozpisac ta kretke?

Trening mam taki 1 DZIEŃ: BARKI -wyciskanie sztangi z klatki piersiowej i zza karku w siadzie (na zmianę) 6x 6-10 -wyciskanie sztangi podchwytem z klatki w staniu-3x 6-10 -unoszenie ramion przodem w górę ze sztangielkami w staniu 5x 8-10 -unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami w opadzie 5x10 TRICEPSY -prostowanie przedramion na [...]

jeśli jest to ból kości, to miałem to samo, na pewno odpuść sobie modlitewnik robiony łamaną sztangą- hantlem możesz, powinieneś wzmocnić przedramię jakimiś innymi ćwiczeniami, pamiętaj, że wzmacniasz je też przy robieniu bicka stałymi ciężarami, MC, przy treningu pleców np podciąganie... więc na początek robienie oddzielnie ćwiczeń na przedramię, [...]

Po treningu w ramach uzupełnienia tez białek polecam również koktajl. Ja robie go tak: Połowa (125g) lub jeśli potrzebujesz więcej to cały (250g) twarogu chudego do tego daje 100-150ml mleka 30g miodu i do tego jakieś 2 banany czyli kolo 160g wszystko do jednego pojemnika zblendowac i wychodzi super koktajl po treningu składniki można dowolnie [...]

szanse marne ta deka ci tutaj była potrzebna jak gwóźdź do trumny brakuje jeszcze badania progesteronu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-06 20:45:06

Taki dyskomfort takie małe kucie w prawym jądrze tylko. Okey mam po 2 dniach wbić ta większa dawkę czy poczekać do jutra ?

To już takie dyskusyjno/delikatne %-). Cwiarteczke i to ta najmniejsza cześć, prl spadnie i tak jak e2 zbije.