ta

Minął tydzień z bebzona zeszło ok. Centymetra. Nie wiem jak wagowo, zobaczę jutro ale i fałdy i Bebzon poleciał strasznie przez ostatnie 10dni. W bluzie czy koszulce wyglądam jakbym nie ćwiczył ale topless jest już si. Nie lubię tego pisać sam o sobie ale nawet bardzo si. Smalec schodzi,a w diecie jeszcze wiele do wywalenie zostało. Te 50g ww i [...]

[...] się różni CKD od UD czy VLCD czy CN czy innych tworow na zasadzie 5-6dni VLC + 6-48h ładowania? Dla mnie niczym. Wszystko to samo tylko ma inną nazwę,ale zasada działania ta sama. A same wybory produktów, czy ilość wew podczas dni LC czy ładowania, czy czas trwania ładowania powinniśmy dobierać pod siebie, tak na co dobrze reagujemy niż to co [...]

Solar czytałem ostatnio, że organizm jest w stanie przyswoić maksymalnie 240g tłuszczu w ciągu doby, jeśli dostarczymy więcej to ta reszta idzie w kibel. Słyszałeś może o tym?

To jest podemnie. 15sekund to max ile jestem w stanie jechać na maksa. 30sekund wracam. Nawet jak przerwa będzie trwała minutę czy dwie to 15sekund max i tak zostaje. Nie wiem jakie tętno bo nie działa ta funkcja na rowerze.

Naszla mnie taka refleksja. Jak zawsze mi pisali (x lat temu) że mało mięsa, bo de facto jadłem mało mięsa (2/3 x 120g), tak obecnie 2x dziennie 300g+ to żaden wyjątek. Do tego ostatni posiłek jakiś Nabiał + dodatki (200-300 sera.białego - co dawno temu też było nie do pomyślenia). Im dłużej ta redukcja trwa tym -stwierdziłem że -rozsądniej [...]

Crx Znając iroli to śmiało mogę stwierdzić że 3/4 nie ma pojęcia do czego służy ta tabelka,czy że istnieje coś takiego w ogóle. Bardziej że może szuka ceny. Co do VD jakoś mnie nie przekonuje picie 4szejkow w ciągu dnia i 1 malutki posiłek. Prawie zero fatu to psycha i libido siada w ciągu kilku dni. Czy jedzenie 800kcal. Działa bo musi [...]

Porąbało ich z tą kategorią.

tak pomyślałem z tą zmianą tematu. Choć pierwsza myśl jak doszła powiadomka - Sol zmienił temat twojej wypowiedzi... I nie widać w powiadomce całego tematu i byłem pewien, że SOl doczytał w dzisiejszym moim streszczeniu że nie będzie teraz u mnie IF, no i zmienił mi temat wycinająć z niego "IF" %-)

https://youtu.be/iL7Lj1PArgI Ta to dopiero ma mocne mięśnie brzucha ;) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-07-22 14:12:40

[...] na reversie- więc przez parę tygodni nie będzie miał miodu z tym cbl, ale potem już tylko lepiej%-) Poza tym te 50-100 gramów fatu, po pierwsze nie jest wiążące a po drugie ta restrykcja jest wprowadzona, ze względu na ogromną ilość węgli w ten dzień (ale najpierw trzeba dojść do tej ilości reversem). Na początku reversa tak czy siak sol będzie [...]

IMO Do pewnego poziomu %bf nie ma Znaczenia (10-12). Ale poniżej (<10)już warto się zastanowic nad metodą. wlasnie zaczynam mase z takim systemem jak Ty, bo podobnie reaguje na ww. u mnie bf na pewno ,10% (~6-8% z naciskiem na ta mniejsza cyferke :D). najlepiej bedzie jak przetestuje 3 opcje: - tryb YOLO (ww i fat bez znaczenia) - HC+LF - HF+LC [...]

solaros a w jakich proporcjach dajesz ta krete i gliceryne ?

muszę przetestować opcję z tą kretką

Jak to była 30strona czyli to było ponad rok temu. Myślisz że będę pamiętał gdzie i za ile kupiłem loda wtedy ? no podaj tą cene %-)

Kupiłem wczoraj olej kokosowy w biedronce bo jest promo i tak właśnie zastanawiam się gdzie go użyć i może spróbuje tą kawe :) Choć jak pije z rana to dolewam 30ml mleka 0,5% czy 2% to są znikome kcal i nawet czasami ich nie uwzględnię, a niby tylko 30ml a smak niebo a ziemia w porównaniu z czarną :) Zmieniony przez - diwadek w dniu 2015-07-30 [...]

Sól zatrzymuje wodę. Ja nie używam soli w ogóle. Tj.nie sole extra. Ale po CN gdzie w produktach jest ta sól, to pomimo mniejszej kcal, mniejszej ilości jedzenia waga up (ale też podejście wody). Ma to też po części związek z solą czy sól /potas. Stąd zabawy minerałami przed zawodami. Zwiększenie soli. Zatrzymanie wody (w przestrzeni [...]

no wlasnie , nie jadlem wgl soli tylko tyle co w produktach naturanlnie wystepowala, a zwiekszylem podaz do 4-6 g cos kolo tego i waga skoczyla az o 2 kg na cczo i sylwetka jest spuchnieta , nie wiem czy to ma z tym zwiazek z sola czy moze sie zalewam ? dodam ze ta sol pochodzi z musztardy w ktorej jest rowniez ok 8 g cukru i 4 g tluszczu na 100g [...]

Nawet nie wiedziałem że jest na potreningu temat taki. Jak faftaq napisał. Kawa mielona, nie rozpuszczalna. Im lepszej ja jakości tym lepiej. Masło. U mnie takie masło (krowy karmione trawą) to nie problem. Nie wiem jak w pl . Nie wiem też w czym różnica. Wszystkie organic i inne propozycje Gdzie cena masła /mct jest kosmiczna - nie [...]

A takie bcaa przerywa post? Przerywa. Spożywane przed treningiem daje więcej szkody czy korzyści? Podobnie z bulletproof-cofee. Ma kcal ale to nie to samo co zjedzenie pół kromki chleba. Bcaa czy ta kawa (czy inne rzeczy) mają swoje zalety i w tym celu ich się Spożywa, nawet jeśli czasami kłóci to się z założeniami diety. Czasami jest tak że [...]

Ciekawe czy ta vit C działa na kortyzol ja go biorę i jakoś nie odczuwam różnicy ☺ Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-08-14 11:26:33