ta

Ja na ostatnim PP słyszałem tekst : "Teraz dawaj , dawaj lowkick....na głowę dawaj" Dobrzy wykonany okrężny na wątrobę zazwyczaj kończy walkę. Nawet przez ochraniacz czuć tą lewą nogę.

Paul- o co chodzi z tą tauryną i alko? Hmm wie ktoś dlaczego nie powinno się brać tauryny po piwku ?

Po nabyciu wiedzy na temat odżywiania postanowiłem zrobić nową dietę ponieważ tamta była do niczego :) A oto ona: 1)8:00 200g płatków kukurydzianych 200ml mleka 1.5% 2)10:30 100g sera twarogowego półtłustego 1 kromka chleba pełnoziarnistego z pomidorem 3)13:00 2 jajka na twardo owoc/warzywo 4)15:30 posiłek przed treningowy 100g piersi z kurczaka [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): wyzej Wiek : 18 Waga : 73,5 kg Wzrost : 178 cm Staż treningowy: siłownia 3 tygodnie Obwód pasa : 88 cm Obwód klaty: 96 cm Obwód uda: 48,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): silownia 3 x w tygodniu, 2 x hala piłka nozna, 1 x HIIT Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan [...]

serio A powiedz mi co kupisz, idziesz na wieksze zakupy i wezmiesz (za tą samą cene!) 100 jajek na jednej palecie czy 50 jajek na 10 paletach? Wkoncu 10 palet! - czyli wiecej :] Teraz przełuz to na ww suple, wiesz ile jest efedryny w jednej kaps thermy i Hydroxytrim`u? Stosunek 1-3 dla termy, a jeszcze dodam ze cena mniejsza :] a nie taka sama [...]

Jesli czyste pompki to tak... 6X15 jest OK! Mozesz tez sprobowac tak jak ja, gdy zaczynalem trening domatora... Wkladalem do plecaka krazek metalowy, albo encyklopedie czy cos podobnego (grunt, zeby swoja wage mialo) i z tym robilem pompki, ale nie wiem czy to nie grozi jakas kontuzja czy skrzywieniem kregoslupa, wiec niech sie wpierw eksperci [...]

Ja tak zrobiłem. Zapisałem sobie dwie wersje i jedną mam swoją a drugą tą starą. Bardzo fajny programik do robienia własnego planu diety. polecam :D

I tu pojawia się moje pytanie. Czy taki program skutecznie spali ze mnie tłuszcz (z 10 kg by się przydało) oraz czy dostatecznie ochroni przed utratą mięśni? Odpowiedz :NIE. Co to za dieta w ktorej nie ma tluszczu? bezsens,tluszcze sa potrzebne a nawet niezbedne, wywalanie ich nie ma zadnego sensu, jesli chcesz stracic kilka kg to ogranicz wegle [...]

Ja na noc zarzucam 30-40g białka,i dodaję trochę tłuszczy jeśli nie mówimy o odżywce.Jeśli to twaróg półtłusty to nie dodaję nic tylko staram się żeby była ta ilość białka,jeśli tuńczyk w sosie własnym to kapkę oliwy albo kupuję już w oliwie z oliwek.Jajka przeważnie są dodatkiem jak dla mnie.Tylko,że ja i tak wstaję za 4 godziny i znów zarzucam [...]

Ja brzuch ćwiczę co drugi dzień,nazwijmy to w dni nietreningowe,to też mięsień i regeneracja potrzebna,co do metabolizmu to nie wiem,nie znam sięNo i to,że spalisz tłuszcz na brzuchu nie oznacza,że tam pod nim ukrywały się imponujące mięśnie.Wiadomo mięśnie każdy ma ale jakby tak na to patrzeć to po co pocić się wyciskając kolejną serię na tą czy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=sGIScJ3rdHs - niby to ten sam model, ale nie wiem skad ta osoba go nabyla czy ze sklepu czy z tv, czy z hipermarketu. nie sprawdzalam jeszcze tego. bo to info z ogłoszenia. ps. mi wcale az tak nie zalezy na schudnieciu, bardziej na ksztaltowaniu sylwetki

okej wobec tego wielkie dzieki, tylko w dniach nietreningowych mam wcinac tez w godzine traningu ?? czy w dniach nietreningowych odpuscic sobie ta jedna porcje ?

aha. a to jeśli będę miał staż w ćwiczeniu to jak wezme kreatyne to będą rosły mięsnie a nie woda?? i czy jeśli teraz wezme i napompuje sie niby ta woda to ona zejdzie po jakims czasie czy przynajmnie troche zostanie z tych treningów?

Idąc tą drogą, większość wypowiedzi jest kierowana pod złym kątem. Mniejsza z tym... PS nie biorę na klate 300kg - będę trenował

Nie chcę zakładać nowego tematu więc zapytam tutaj: Jak to wygląda z seriami w "15" "10" i "5" W kazdym mini cyklu ilość seri ma być ta sama dająca 12 serii w tygodniu na duze grupy i 9 na małe ? Czy moze jedna seria w "15" dwie serie w "10" i trzy serie w "5". Jezeli jedna seria w [...]

podczas sd mięśnie uwrażliwiają się spowrotem na bodzce treningowe, dodatkowo przerwa ta ma za zadanie wlasnie zebranie motywacji. odpoczywasz fizycznie i psychicznie- ten odpoczynek jest niezbędny w kulturystyce. miłego :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-14 23:40:58

Dzięki za odpowiedz tylko mam takiego malego problema w uginaniu mlotkowym wyszlo mi ze przyrost ciezaru wynosi 0,5kg xD niestety moge dać minimum 1kg bo nie mam 0,5 to czy zrezygnowac z HST czy zmodyfikowac jakos progresje ?? Bo niestety nie wiem co wykombinować z tą progresią ciezaru podobnie jest z rozpiętkami i arnoldkami. PS: Moze zrobic FBW [...]

Panowie cofam swoje twierdzenie.doslownie przed momentem dostalem deke bardzo podobną do tej i jest ona 100% legit...zatem ta deka is ok!!!

dobra oddaje tą swoją deke dla pewnosci...jednak to wy***ka, rozwalilem jedna butle i wąchnełem to niestety zapachu jakiegokolwiek brak...panowie co do atomic lab i Flor medico i deki z tamtad to warto sie w nią zaopatrzec??? Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-01-30 08:46:24 Zmieniony przez - gruby22 w dniu 2009-01-30 09:11:51

tą ligę macie na myśli że dobra itp?