ta

w sumie spenser tyra 20 lat... ale na sucho taką sylwete hmmm... nie bede spekulować bo widziałem już różne cuda genetyczne ale jestem niemal w 90% pewien że tą fotke którą masz w profilu widziałem na jakimś forum... głowy nie dam i nie bede sie kłócił także nie ciągne tematu...

wypowiedź spensera w jednym z tematów na naszym forum: "Witam od jakiegos czasu czytam wasze porady co do dopingu,moze mnie ktos pomoze!mam 30l 178wzrostu 36cm biceps 1 75kg wagi chcialbym szybko zbudowac mase czy ruska meta mi w tym pomoze!!!" szybko cie ta meta rozje-bała na 58 w łapie pozdrawiam panowie Zmieniony przez - nest69 w [...]

Do tych 3 dni grania w kosza dodaj jakieś aeroby. Jeżeli chcesz poprawić formę to nie stosuj na samym początku suplementów niech ta forma będzie "sucha". Co do braku progresu to widocznie za bardzo tego chcesz. Widocznie przetrenowales.

2 gramy w tą czy w drugą stronę różnicy nie zrobi bo organizm i tak się nią nasyci z czasem.]=

Czyli mogę spożywa pokarm zgonie z tą rozpiską, ale nie traktoać tegojakos zbytnio rygorystycznie ?

no przeczytałem, ale wiele z tego nie zrozumiałem. Tzn czym zastąpic tą margarynę i szynke ? ; )

zależy co masz na myśli. nie widzę sensu robić 3x12, chyba, że jakaś konkretną metodą treningową, powinieneś się skupić na progresji cięzaru i regresji liczby powtórrzeń lub możesz robic np 3 serie z tą samą ilością powtórzen, pod warunkiem, że zastosujesz progręsję ciężaru.

ta ogladałem heeh nie wiem jaka ty miales czesc ale na mojej oprocz walk uliczynych byly akcje w stylu malowanie sprayem zula albo szczanie na niego jak śpi KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball [...]

Kain hehe jak na razie wlasnie wyszla tylko ta jedna (dla zaintersowanych www.bumfights.com) mi najbardziej sie podobal typ od cracka :)) KdH/BJJ/WWA

KAIN: wielkie thx! Dałbym Ci sogacza ale nie mam obonamentu Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] i wogule lepsza. Długo siedzialem na internecie explorerze ale dobrze ze zmieniłem na opere Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest [...]

ja bym wzial ta za 1260zł

tak... tylko mam okazja kupić w cenie stalowego żeliwne, link podałem wyżej... warto kupić ten komplet patrząc na to że cena ta sama mi wyjdzie ?

przepraszam, to nie było do Ciebie, mój temat usunięto i magicznym sposobem zostałam przeniesiona tutaj, ta wiadomość była dla innej użytkowniczki;)

sorki panowie ale dopiero teraz uzupelnilem ta ankiete :p a jakie dawki propa bic? i wina ile moglby ktos doradzic

Witam mam pewien problem już dosyć długo mam Kretyne CM3 i w srodku jest taka miarka zwykle nabieram jej połowe tam gdzie jest ta kreska i robie sobie z wodą tak jak mam w planie treningowym lecz ostatnio zastanawiałem sie czy jedna porcja to nie jest cała miarka ?

jak nic nie sprecyzował to pewnie podstawowe normalny chwyt. Kaptury przy plecach powinieneś dobrze wyeksponować, ja już dobre dwa lata na tą partię nic nie robię. Poczatkujący też nie muszą, za jakiś czas jak zobaczysz jak sylwetka się rozwija wtedy mozna zauważyć czy cos poprawiać czy nie

Panowie ,postanowiłem podpiąć się pod temat kolegi ,by nie zaśmiecać forum.Wykonałem zrzut diety.O sobie :wzrost -189cm ,waga 83kg ,ektomorfik,trenuje mma 4 razy w tygodniu (środa + weekend bez treningów). Dieta na podstawie tematu z forum ,od chłopaka o podobnych parametrach do mnie.Prosze o ocene i pomysł jak to poprzestawiać bo treningi mam w [...]

Jakie niedoróbki na oleju?? Co mas zna myśli bo ja nigdy sie nei zawiodłem na EAP i polecam ta firme każdemu. Nie znam osoby co by sie zawiodła na tej firmie no chyba ze w środku dostałą olej słonecznikowy. Pozdro

[...] ze teraz jest ok bo to gowno prawda. najpierw biłem w barki. moze nie po kazdym strzale jest duzy bol, ale wystepuje on zawsze. w jeden z barkow wbilem jakis tydzien temu ostatni raz. do tej pory jest mała opuchlizna i boli przy nacisnieciu (chociaz juz minimalnie). nastepnego dnia po strzale nie moglem podniesc reki nad głowe przy takim obrocie [...]