ta

Oto panowie wasze zdj. Ewentualnie jak chcecie moge dodać biceps Jeśli już się pytasz to 17 lat kolego I jeśli mogę zapytać jak zrobić tą mase bez żadnych odżywek itp. ? /SFD/Images/2016/5/25/f87914a95b2649fe84b95df0189ca8d0.jpg

A co to ma do rzeczy? Jeżeli masz namiar białka w diecie to redukujesz tą ilość do adekwatnej. ;-) 1.5g-1.8g/kg masy ciała optymalnie podczas budowy masy mięśniowej.

Więcej zdjęć by się przydało:) Plus troszkę opisów co robicie, jak to się nazywa. Ps. Pady ćwiczycie na takiej podłodze jak ta tutaj?

a z ciekawosci,jak długo masz tą łąwkę?

pierwsze pytanie, ile cwiczysz ? co do produktow to troszku , lepiej zeby nie byly kupione(chodzi mi o kreatyne i dekstroze) gainer i carbo ok. kreatyne kup innej firmy, wez jakas inna tylko nie ta, dekstrozy nie kupuj w ogole

a dla czego nie ta? znaczy wszystko w shekerze moge kretyna,dekstroza,carbo pur Zmieniony przez - _AROS_ w dniu 2004-08-11 10:40:47

kazam a skad ta cyfra

barca4, też siadam do nauki, otwieram ksiązki i po 2 godzinach orientuje sie że wkońcu pora wyłaczyć komputer i naprawde zajrzeć do tej otwartej już ksiązki :) a co do serce21, to myślę że to zwykłe przyzwyczajenia np. z tą ręką :D ale możliwe też zaburzenia psyhiczne, lekkie :)

Brak wyliczen zapotrzebowania kalorycznego i btw. Dziwnie zbilansowana ta dieta jest. Jakies posilki skladajace sie z min. ilosci zrodel skladnikow odzywczych, brak warzyw, zle proporcje kwasow tluszczowych.

ta Twoja debata to nic innego jak prośba o rozpiskę więc uzupełnij to: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

1. Ćwiczę systematycznie od listopada 2002 z miesięczną przerwą w grudniu i prawie miesięczną przerwą od wakacji 2.w ostatnich 3-6 miesiącach mój trening wyglądał mniej więcej tak: (4x w tygodniu) -Poniedziałek: *Klatka 3 serie na ławce skośnej 8-12 powt. 3 serie rozpiętki na ławce poziomej 8-12 powt. 3 serie wyciskanie sztangielek na ławce [...]

dzieki za odpowiedz no wlasnie tak robie rozpuszczam w 500ml wody jakos pije ale smak (cytrynowy-wydawoloby sie ze powinien byc dobry) jakos mi nie podchodzi jednak z kazdym dniem ta odzywka smakuje lepiej jak dojde do konca to bedzie calkiem dobra pozdrowionka

wpisujac Stenandiol 3.0 ukarze sie wam najlepszy sklep w necie :D hehe(google:)) a co do Liver X to spoko ,chociaz nie wiem jak mozna po jednym opakowaniu "cos" odczuc , wazne ze pomaga regenerowac ta watrobe. BTW. mocz po tym dziwnie wali Zmieniony przez - Borsuk w dniu 2005-03-11 22:38:11

[...] lbo rano - jak Ci pasuje kretyna: dzien TREN. 5g na czczo+transpor. (czyli glukoza lub carbo/dextroza ok.30-35g.) i 5g po treningu + znowu ok.40g transp. mozesz sprobowac takze opcji przed i po treningu po 5g (na mnie lepiej działa, czuje sie wtedy swietnie na trenignu, duza pompa, i wieksza ochota aby pakowac ) a w dzien nietreningowy: 1 [...]

eee nie ty sam masz taki problem ... ja caly czas wp*****lam produkty z duza zawartoscia bialka weglowodanow i nie za bardzo mi idzie ta masa ... no coz z***ana genetyka nic nie zrobimy..,. pozdro... nie lam sie

Od dluzszego czasu zauwazylem, ze bardzo czesto zamaist odpowiedzi dostaje sie wyzwiska itp :) Co wam po tym ?? Chlopak jak bedzie chcial to i tak wezmie sie za koks, wiec wasze uwagi, wysmiewanie sie itp nie zdadza sie na nic. Jesli juz chcesz brac ta metke to proponuje Ci: 1-4 15mg ed przez caly okres brania wcinaj Hepatil (zgodnie z [...]

Guma77 troche sie rozpedzilem!sorry. oczywiscie,ze dla ciebie pozostaje: 3 x 8 lub 4 x 6(tu bedzie ciezko) albo ta wersja 5 x 5 z progresja. o,teraz lepiej. pozdrawiam.

witam - troche dobrych przedtreningowek jest na rynku - i nie zawsze trzeba patrzec pod katem mocnego klepniecia - bo nei zawsze nam o to chodzi na treningu - moglbys wziasc np freaka pre-workout, czy tez animal rage, lub nawet trec saw - a co do dobrej kreatyny - to takze uwazam Clouda za bardzo dobra forme kreatyny - ale moze tym razem uderzysz [...]

Na bombie jestem okolo 2 lata takze o ta plodnosc pytam zeby potem nie bylo..myslalem, ze na podstawie wynikow lh i fsh da sie zasugerowac czy jest sie plodnym czy nie, ale jednak badanie nasienia trzeba bedzie zrobic.

Zdjęcia po jedzeniu czy przed no to nie ma różnicy akurat w twoim przypadku teraz bo pewnie aż tak dużo wody nie nabrałeś no ale jakoś by się zobaczyło tą sylwetkę ale to już mniejsza o to. Tutaj jeżeli masz taką kaloryczność to może bardziej bym uderzył w to żeby dodać aktywności fizycznej niż zmniejszać jeszcze kaloryczność Ale to też nie wiem [...]