ta

Organizm nie przyzwyczaja się do tego tak jak np do kofeiny?Chodzi mi o to czy jak bedę brał to cały czas bez przerw to organizm się przyzwyczai i bedę musiał zrobić przerwę aby odczuć tą lepszą regenerację i inne rzeczy?

Dodaj do diety śledzie, makrele , szprotki dość tanie a podbijesz tłuszcz w kwasy omegi 3 . Dużo nie ważysz to daj 4 posiłki tak byś miał większe objętościowo i wartościowo. Jeśli warzyw nie lubisz to może rób zupy/gulasze w tym sporo może być warzyw anie będziesz czuł że je jesz. Pozdrawiam Dzieki wielkie :) Mam jeszcze takie pytanie, czy ta [...]

Moje pytanie jest bardziej dlaczego pasta ta do smarowania jest... no "pastą". że nie ma kawałków i jest naprawde gładkie i dobrze zblendowane. Czy jak zblenduje sam tuńczyk to też wyjdzie pasta? czy jest jakiś składnik co jest podstawą do tego?

Dietka jest dopieta,znam swój organizm.Nie jestem też poczatkującym aniw w kwesti diety i SAA. Chce ruszyć ostro z kopyta dlatego pytam jeszcze ew o tą metę......Z propa chce przejsc na długiego dla wygody za jakąs chwile .

Meta na redu tez sie nadaje bo tlumi głód,ale to bardziej srodek na zastój.niz na redu mimo wszystko.Ja bym dał na start propa i ew t3 na rozchulanie metabolizmu.Dieta na deficyt i duzo cardio i nie kombinowal z duża iloscią srodków wiec szczerze ta meta tu raczej nie potrzebna.

[...] u mnie na początek by jak najszybciej sie rozkręciło. T3 dam w poniedziałek ale najpierw zrobię badanie .Zrobić TSH czy również FT3 FT4? Co do metki to w sumie na kick start by się przydała i z tym ,że tłumi głód też fajna opcja .Początek redu ,nie chodze bóg wie jaki głodny bo obcięty mam niewielki deficyt ale jednak odczuwam ,że już nie to [...]

A ta meta po co Ci?

10kg za 79zł? Nie pomyliła sie Pani? 100kg-790zł - za tą cenę można kupić chiński atlas ze stosem ok 50kg i przełożeniem 1:1. Nie za drogo? Nic sie taniej nie da? Powiedzmy za połowe ceny?:D Konstrukcja konstrukcją, ale jak ktoś założy te 300kg na atlas i mu karabinek puści to gość sie może nieźle zdziwić:) Myślę że warto by było dać masywniejsze [...]

AHaaaaa Jak zrobi cię w****a to go wywieziesz do lasu i dasz mu tą saperke w łapy i powiesz aby sobie grób kopał Wszystko jasne, a tak na serio to poszukaj dobrego dilera w mieście swoim Chudna ręce,chudnie szyja,brak sterydów mnie zabija!

DareX_- za tą cenę to brałbym to niemal cały rok na okrągło. choć podoba mi się jeszce jeden pomysł bo często tak właśnie robię, czyli połączenie w jednym cyklu różnych staków; na początek najszybciej działający czyli storm a potem już kontynuacja na crev i KO po jednej porcji dziennie każdego.

dzieki ale jeszcze sie zapytam 1 czy ta ostrowiato ma iles procent>> czy trzeba mowic ile ma bys procetowa? 2 a co do masy o to chodzi ze nie widzalem efektow po silce a zadko np. moge zjec kurczaka itp zeby miec wystarczajaco bialka. 3. ciagle jesem nie kumaty to dla mnie jakie porcentowe bialko najlepsze dzieki

Zapomniałem napisać, ze nie mam w domu wagi kuchennej i nie mogę wyliczać wszystkiego co do grama, wiec nie bawiłem się w BTW. Ta dieta to próba, jeżeli masa będzie szła do taką zostawię, a jeżeli nie to dodam węgli. Teraz dieta wygląda tak: Pierwszy posiłek : Płatki owsiane, mleko, orzechy, 2 jajka Drugi posiłek : Chleb razowy, ser żółty, szynka, [...]

Ja bym uwazał z ta makrelą. Przede wszystkim możesz zacząć świecić (potrafi mieć duzo rtęci) no i jest bardzo tłusta. Ja poleacm rybkę, która sie zwie minura - bardzo smaczna i nie taka tłusta. Ja wcinam gotowaną.

Cześć,jednak tamta redukcja się nie udała (słomiany zapał). Chce zacząć jeszcze raz. Posiłek 2 i 3 - jem w szkole , 4 i 5 -przed i po treningowy (warzywa zależnie czy mam trening czy nie), Posiłek ostatni łosoś zamienie z makrelą czy jajkami na twardo . W 4 i 5 ryż zamiennie na makaron ,ziemniaki, mięso na jakaś chudszą rybę czy tam wołowine [...]

wiem, mam wołowine, ryby, makaron pełnoziarnisty czy kasza napisałem tylko tak ogólnie że to jest jeden z 4 posiłków który dostarcza tą samą ilość węgli i białka, ale to nie o to się pytam przecież, pytanie jest o gainer Zmieniony przez - PolakPospolity w dniu 2013-03-10 22:08:14

Będę zaglądał, sam dzisiaj zacząłem ćwiczyć tą metodą. :-) Powodzenia.

[...] uświadomiłem sobie tą zależność: brak węgli na śniadanie- złe samopoczucie. Jem raczej zdrowo. Latem zeszłego roku zakończyłem redukcje z wynikiem -40kg. Następnie dieta była zwiększania z 2000kcal, 2400kcal do obecnie około 3000-3100 kcal. Trenuje 4-5 razy w tygodniu crossfit. 25% Białko, 30% Tłuszcze, 45% Węglowodany. Głownie zdrowe [...]

a ta jest mono ? http://www.marasklep.com/product_info.php?cPath=24&products_id=48 aha i mowisz przed lub po treningu a jak jest lepiej ?

Brzuszki , Przysiady ,Wyciskanie na ławce ,wykroki, pompki , rowerek, uginanie ramion z obciążeniem , i prostowanie ramion ze sztangą Powtórzenia zależą często ode mnie i czy mam siłę na więcej często mam takie dni że robię to szybko i wychodzę bo nie mam siły na więcej.Ale czytałem że w moim wieku ważniejsze jest to co jesz niż siłownia. Gdzie [...]

AchmedWaz powiedz mi ty bierzesz ta izotretonina z Roche czy z tej hiszpanskiej firmy?