Mój Dziennik :O

Hej chcialem tu poprowadzic swoj elektroniczny dziennik. Sam staram sie obserwować dzienniki innych uzytkowników. Jak narazie mam zamiar ćwiczyć popularna tutaj metodą lafaya, i mam nadzieje ze pomoze mi ona osiagnac progres silowy i kondycyjny ( zarowno ten miesniowy jak i aerobowy ).
No to jak narazie zrobilem tylko test a oto jego wynik:

TEST
B:22 powt.
C:9 powt.

trening wlasciwy zaczynam od jutra a zaczne od pzm. IB
mam nadzieje ze bedziecie obserwowac i mnie motywowac


Zmieniony przez - Ja Tu Tylko Cwicze w dniu 2013-12-14 21:09:36

Będę zaglądał, sam dzisiaj zacząłem ćwiczyć tą metodą. Powodzenia.

dzieki. rowniez ogladam twoj ! :}

Powodzenia, będe wpadał :). btw B=Dips? jeżeli tak to 22 powtórzenia to już konkret.

tak B= Dips , dzieki ;]

22 powtórzen to konkret , ja wymiękam po 15 ale do 20 ciągne :d

Orzi dzieks, ;] a co do mojego treningu - zrobilem jak narazie 1 ale niepalny [ tylko gora ciala ] - brak czasu. Od jutra biore sie porzadnie za trening ! pozdr. wypiske z treningu jutrzejszego i poprzedniego wrzuce jutro/pojutrze. pozdr ;]